Brûle-t-on plus de calories en nageant en mer ou en piscine ?

La natation est l'un des sports les plus complets pour travailler l'ensemble des muscles du corps tout en brûlant des calories. C'est également un sport très prisé pour la beauté de ses mouvements et les sensations de liberté et de légèreté qu'il procure. Mais une question se pose souvent : est-ce que l'on brûle plus de calories en nageant en mer ou en piscine ? Nous allons tenter de répondre à cette question dans cet article.

Nage en mer

Nager en mer peut offrir des avantages inédits par rapport à la natation en piscine. Tout d’abord, l’eau salée est denser que l’eau douce et cela signifie que les nageurs doivent travailler plus dur pour se maintenir à la surface. De plus, la nage en mer peut offrir des résistances supplémentaires comme les vagues et les courants qui exigent plus d’effort pour maintenir la vitesse et la stabilité. Les vagues sont particulièrement exigeantes, car elles offrent une résistance supplémentaire pour chaque mouvement de bras et de jambe. Cela signifie que le corps doit travailler de manière plus intense pour maintenir une allure constante.

Enfin, les conditions environnementales peuvent être plus difficiles en mer, ce qui signifie que le corps doit travailler plus dur pour maintenir sa température, ce qui augmente la dépense calorique. En effet, l’eau salée est plus froide que l’eau de la piscine, ce qui signifie que le corps doit fournir plus d’énergie pour maintenir une température corporelle constante. Tout cela peut augmenter la dépense calorique et faire de la natation en mer une option plus intéressante pour brûler des calories.

Nage en piscine

La natation en piscine offre un environnement plus contrôlé, avec des conditions stables et la possibilité de chronométrer les performances. Cela signifie que les nageurs peuvent se concentrer davantage sur leur technique de nage pour améliorer leur efficacité et leur vitesse. Cependant, la natation en piscine peut être moins exigeante pour les muscles car l’eau chlorée est moins dense que l’eau salée, ce qui signifie que les nageurs peuvent flotter plus facilement. De plus, les nageurs en piscine ne font pas face à des résistances extérieures comme les vagues ou les courants.

Cependant, il est important de noter que la natation en piscine peut également être un exercice très efficace pour brûler des calories. En effet, la nage en piscine peut être très intensive et permettre de travailler les muscles de manière très ciblée. De plus, la possibilité de chronométrer les performances peut aider à maintenir une intensité constante et à brûler plus de calories.

Il existe différentes nages qui peuvent être pratiquées en mer ou en piscine, chacune offrant des avantages spécifiques. Par exemple, la nage libre est la plus courante et la plus pratiquée en compétition. Elle permet de brûler des calories tout en renforçant les muscles du haut et du bas du corps. La brasse quant à elle, sollicite davantage les muscles des jambes et des cuisses. Le papillon est une nage plus exigeante qui requiert une grande force musculaire et une bonne coordination. Enfin, le dos crawlé est une nage qui sollicite les muscles du dos et des épaules.

En fin de compte, le nombre de calories brûlées en nageant dépend de plusieurs facteurs tels que l’intensité de l’exercice, la durée de l’exercice, la technique de nage et l’environnement dans lequel vous nagez. En général, nager en mer peut brûler plus de calories en raison de la densité de l’eau salée et des résistances extérieures. Cependant, la natation en piscine peut offrir un environnement plus contrôlé pour se concentrer sur la technique de nage. Le plus important est de faire régulièrement de l’exercice et de choisir l’environnement qui convient le mieux à vos préférences et à vos besoins.

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Solange Leroy