Avoir chaud par temps très froid : des astuces simples

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Comment avoir chaud par temps très froid ?

C’est une évidence, la meilleure façon d’avoir chaud par temps très froid est de rester à l’intérieur d’une maison chauffée et de limiter toute sortie dans des ambiances glaciales. Demeurez à l’extérieur un long moment dans de telles conditions peut provoquer des effets dangereux de type hypothermie ou engelures.

Faites attention aux symptômes et aux signes d’hypothermie (votre température descendrait sous les 35° C) : frissons, épuisement, confusion, perte de mémoire, somnolence, troubles de la parole.

• Pour sortir : portez des vêtements couvrant votre visage et votre bouche, un chapeau, des gants, une veste imperméable et des bottes. Vous pouvez également mettre des chaufferettes sous vos vêtements, dans vos chapeaux et vos gants pour emprisonner la chaleur et fournir une couche de chaud supplémentaire. Le plus souvent, les engelures touchent le nez, les oreilles, les orteils, les joues, le menton et les doigts. Si vous remarquez une rougeur ou une douleur dans une zone de la peau, cela pourrait être un signe précoce.
• Après être revenu à l’intérieur : enlevez immédiatement les vêtements mouillés et gardez-vous au chaud dans des habits secs et des couvertures.

Comment vous réchauffer rapidement par grand froid ?

• Observez-vous : si vous commencez à frissonner, il est temps de vous réchauffer.
• Buvez : thé, café, chocolat, tisanes (gingembre, cannelle, clou de girofle) réchauffent et réconfortent moralement. L’alcool n’est pas une solution : il donne une illusion de chaleur mais la dilatation des vaisseaux entraîne une perte de chaleur et peut au bout du compte provoquer l’hypothermie.
• Mangez liquide : les bouillons et soupes réhydratent et apportent des nutriments essentiels en plus de réchauffer.
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• Bougez : marcher sur place, sauter ou faire quelques mouvements de bras aident à stimuler la circulation sanguine et à générer de la chaleur. Des étirements peuvent réchauffer les muscles.
• Ne vous surestimez pas : ne vous lancez pas dans une activité physique intense, cela pourrait être dangereux. En transpirant, la température corporelle peut chuter, vous pouvez avoir des difficultés respiratoires, augmenter la charge cardiaque et vous blesser.
• Couvrez-vous : vous devez retenir votre chaleur corporelle.

Comment vous préparer à un épisode polaire ?

Les phénomènes météorologiques extrêmes peuvent justifier des stocks alimentaires.

Sans accumuler de la nourriture par panique, faites le plein d’aliments nutritifs et riches en protéines, en prévision de pannes de courant : barres nutritionnelles, fruits à coques, biscuits, céréales, eau en bouteille, conserves.

Si vous possédez un réchaud à gaz portable, vous pouvez aussi envisager de la nourriture déshydratée et des pâtes. Ne l’utilisez pas à l’intérieur que s’il est conçu pour cet usage.

Se préparer au gel hivernal veut dire être prêt(e) pour des pannes de courant potentielles. Assurez-vous que vos téléphones et appareils électroniques sont toujours chargés et vérifiez la météo quotidiennement.

Laissez couler un mince filet d’eau de vos robinets pour aider à éviter le gel des tuyaux et cela même durant la remontée de températures, en raison de l’inertie thermique.

Ouvrez les portes du placard sous l’évier de la cuisine ou le lavabo de la salle de bain pour laisser la chaleur atteindre les tuyaux et les protéger du gel.

Comment prendre le volant dans des conditions glaciales ?

Quand les conditions météorologiques sont dangereuses, tout déplacement non essentiel en voiture est déconseillé.

Si vous devez vous déplacer, prenez les transports en commun si possible.

Les services météorologiques conseillent d’avoir une trousse de survie hivernale dans la voiture si vous vivez dans des régions froides en hiver :

• câbles de raccordement,
• lampes de poche,
• trousse de premiers soins,
• couches, lait maternisé et nourriture pour bébé,
• aliments non périssables,
• bonbonne d’eau,
• trousse de base avec outils de base (pince, clé, tournevis),
• fournitures pour les animaux de compagnie,
• radio (à batterie ou manivelle),
• sable pour traction des pneus,
• pelle,
• grattoir à glace.
• Vêtements et couvertures.

Ce matériel est aussi très utile pour d’autres urgences. Si vous pouvez en acheter plus et le donner à des personnes plus démunies, n’hésitez pas à être solidaire.

Comment conserver une température acceptable chez vous ?

• Isolez votre maison : en premier les murs et les combles. Installez des doubles ou triples vitrages contre les pertes de chaleur. Calfeutrez les portes et les fenêtres avec des joints ou du mastic contre l’infiltration d’air froid. Fermez les rideaux et les volets la nuit pour conserver la chaleur et ouvrez-les le jour pour laisser passer la lumière du soleil.
• Vérifiez le chauffage : contrôlez la chaudière et purger les radiateurs, réglez le thermostat la nuit et ajoutez des chauffages d’appoint. Cuisinez au four pour réchauffer la pièce.
• Humidifiez l’air : l’air sec peut accentuer la sensation de froid.
• Réaménagez l’intérieur : éloignez les meubles (canapé, lit, etc.) des murs froids et des fenêtres pour éviter de sentir les courants d’air. Isolez les sols froids avec des tapis. Les plantes d’intérieur peuvent aider à réguler la température en augmentant le taux d’humidité dans l’air. La lumière même artificielle, les bougies, et les couleurs chaudes peuvent influencer la perception de la température. Ce petit plus psychologique aide à mieux supporter le froid bien qu’il ne réchauffe pas physiquement.

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