Abonnez-vous à notre canal WhatsApp La lavande
Depuis des siècles, la lavande n’est pas seulement aimée pour son parfum unique, mais aussi pour ses nombreuses propriétés médicinales. Ses fleurs sont surtout utilisées pour leur huile essentielle, reconnue pour ses effets calmants et apaisants sur les états d’angoisse et d’anxiété.
En phytothérapie, la lavande est recommandée au coucher, en tisane, pour induire un meilleur sommeil. Pour faire une tisane de lavande, il suffit de déposer 1,5 g de fleurs séchées de lavande dans une grande tasse d’eau chaude, puis la laisser infuser durant 10 minutes.
En aromathérapie, il est suggéré de verser 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un diffuseur. Pour ceux qui souhaitent approfondir les méthodes naturelles favorisant le sommeil, découvrez l’aromathérapie pour bien dormir et ses différentes huiles essentielles recommandées.
Un bain chaud d’une vingtaine de minutes, dans lequel on ajoute une tasse de bicarbonate de soude ainsi que quelques gouttes d’huile essentielle de lavande apporte détente et relaxation.
Le kawa (ou kava)
Cette plante vient des îles du Pacifique et posséde plusieurs propriétés médicinales étonnantes. En effet, le kawa est un anxiolytique (agit contre l’anxiété), un tranquillisant, un analgésique et un spasmolytique ( anticonvulsif). Les phytothérapeutes le considèrent comme un allié précieux pour soulager les symptômes reliés à l’anxiété, à l’angoisse et à une mauvaise gestion du stress. Offert en comprimés et en gélules, on peut trouver le kawa dans les magasins d’aliments naturels et dans certaines pharmacies.
L’aubépine, la passiflore, le tilleul et la valériane.
Le mélange de ces plantes médicinales est très efficace pour contrer l’angoisse. Ces plantes n’occasionnent aucun effet secondaire et leur consommation ne requiert aucune précaution particulière. Cette composition peut être retrouvée en pharmacie ou dans les magasins d’alimentation naturelle. Pour compléter votre routine bien-être, pensez aussi à l’aloe vera pour apaiser la peau, une plante reconnue pour ses vertus calmantes et réparatrices.
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