Sénior: Les problèmes courants des pieds liés à l’âge
Les problèmes les plus courants des pieds liés à l'âge affectent la peau, les tissus conjonctifs, les articulations, les ongles et la circulation sanguine. Voyons ça en détail.
Abonnez-vous à notre canal WhatsApp L’âge a des conséquences sur nos pieds, tout comme sur le reste de notre corps. Les pieds subissent énormément de stress tout au long de notre vie, ce qui explique pourquoi ces problèmes surviennent. Outre l’usure générale, il existe des changements physiologiques qui affectent le fonctionnement de nos articulations, os et tendons.
Ces changements se développent progressivement à mesure que le renouvellement cellulaire ralentit et que la production de collagène diminue. Lorsque la peau commence à s’amincir, la couche de graisse qui amortit les plantes et les talons diminue également.
Ces changements peuvent entraîner des problèmes de stabilité qui affectent les genoux, les hanches et le bas du dos. L’usure progressive du cartilage dans l’espace articulaire, ainsi que l’inflammation de la bourse et des tendons, ne font qu’aggraver le fardeau. Pour limiter ces effets, il est conseillé de activités pour garder son corps jeune, car elles contribuent à préserver la mobilité et la souplesse des pieds et des autres articulations. Il est aussi important de choisir de bonnes chaussures adaptées à votre morphologie et à votre activité.
Les problèmes les plus courants des pieds liés à l’âge affectent la peau, les tissus conjonctifs, les articulations, les ongles et la circulation sanguine. Voici quelques-uns de ces problèmes :
1. Peau sèche
La peau sèche, en particulier sur les plantes des pieds, est un problème qui peut nécessiter une application quotidienne d’hydratant pour éviter les fissures et les infections. La diminution progressive du collagène, aggravée par le manque de soins réguliers des pieds, peut entraîner la formation de talons fendillés et de callosités.
Si les fissures de la peau sont suffisamment profondes, les bactéries peuvent pénétrer dans les tissus exposés et provoquer une infection du pied. Chez les personnes âgées ou atteintes de diabète, cela peut entraîner une infection potentiellement grave appelée cellulite.
Pour prévenir ces problèmes, il est important de maintenir une hydratation adéquate de la peau des pieds et d’utiliser des crèmes ou des lotions spécifiques pour les pieds secs. Il est également recommandé de surveiller toute affection des pieds afin d’agir rapidement en cas de complication.
2. Pieds plats
Avec l’âge, les tissus conjonctifs appelés ligaments peuvent commencer à s’étirer, réduisant ainsi la hauteur de votre voûte plantaire et entraînant une condition communément appelée pieds plats (pes planus).
La douleur causée par les pieds plats, qui se développe généralement au milieu du pied, a tendance à augmenter avec l’activité physique et s’accompagne souvent d’un gonflement de la cheville interne et de la voûte plantaire. Les douleurs aux hanches, aux genoux et au bas du dos sont également courantes.
Les pieds plats peuvent également modifier l’angle de votre pied, entraînant une surpronation, une perte de stabilité et une augmentation du risque de foulures de la cheville et des pieds. Pour en savoir plus sur les affection des articulations hanches et les solutions possibles, il est conseillé de consulter un spécialiste.
3. Tendon d’Achille raccourci
Un autre type de tissu conjonctif, appelé tendon, peut commencer à perdre de l’eau avec l’âge. Les tendons relient les muscles aux os et, s’ils se raccourcissent en raison de la perte d’eau, vous pouvez avoir une démarche plus plate, car vous aurez moins de flexibilité de la cheville, du milieu du pied et des orteils.
Cela est particulièrement vrai du tendon d’Achille qui relie le muscle du mollet à l’os du talon (calcaneus). Sauf si vous prenez des mesures pour étirer régulièrement votre tendon d’Achille, vous risquez davantage de vous déchirer ou de vous rompre si vous sollicitez trop les tissus (par exemple, en sautant avec force ou en montant les escaliers en courant).
4. Orteil en marteau
L’orteil en marteau est la courbure anormale de l’articulation d’un ou plusieurs orteils, généralement causée par le port de chaussures étroites ou de talons hauts qui forcent les orteils à se replier davantage dans la boîte à orteils. Les orteils en marteau sont sujets aux cors et aux callosités. La raideur articulaire, l’inconfort, le gonflement et la douleur sont également courants.
Une fois qu’ils se développent, les orteils en marteau sont essentiellement permanents, sauf si une intervention chirurgicale (telle qu’une arthrodèse ou une arthroplastie) peut réaligner les articulations des orteils. Les étirements peuvent aider à restaurer une certaine mobilité, mais ne permettent pas nécessairement de renverser la condition. Les coussinets pour les orteils, les attelles et les chaussures bien ajustées peuvent aider à soulager une partie de l’inconfort et de la douleur.
5. Changements des ongles
Les ongles des pieds deviennent généralement plus épais et plus cassants avec l’âge, ce qui les rend plus difficiles à couper et à entretenir. Une des raisons à cela est que la croissance des ongles a tendance à ralentir parallèlement à la diminution de la production d’hormones chez les adultes plus âgés.
Les œstrogènes et la testostérone stimulent tous deux la production de kératine et contribuent à l’aspect lisse et ferme des ongles des pieds et des mains. Lorsque ces hormones diminuent, l’apport réduit peut entraîner une décoloration, des fissures et la formation de stries et de couches inégales sur nos ongles.
Bien que des soins appropriés des ongles puissent améliorer considérablement l’apparence de vos ongles, cela peut ne pas suffire à éviter complètement les changements liés à l’âge. D’autres causes courantes de changements des ongles comprennent l’hypothyroïdie, la maladie artérielle périphérique (MAP) et l’onychomycose, une infection fongique des ongles des pieds.
6. Kératose séborrhéique
Une affection cutanée courante chez les personnes âgées est appelée kératose séborrhéique. Ces lésions surélevées de couleur chair sont souvent confondues avec des verrues et affectent généralement le dessus des pieds, les orteils et les chevilles (elles ne sont jamais présentes sur les plantes des pieds).
Bien que les lésions séborrhéiques ne soient pas douloureuses, elles peuvent parfois provoquer des démangeaisons ou des irritations lors du port de chaussures.
Consultez votre professionnel de santé si vous remarquez des changements de couleur, de texture ou de forme des lésions. Ils peuvent être un signe précoce de cancer de la peau, y compris le carcinome basocellulaire pigmenté et le mélanome cutané.
7. Arthrite
L’arthrose, également connue sous le nom d’arthrite liée à l’usure, affecte environ 10% des hommes et 13% des femmes de plus de 60 ans. Les articulations de la cheville, de la sous-talienne et de la première articulation métatarsophalangienne (gros orteil) sont trois articulations couramment touchées dans le pied et la cheville.
Les facteurs de risque courants de l’arthrose du pied comprennent l’obésité, les orteils en marteau, les oignons et les antécédents de blessure au pied ou à la cheville. Une autre affection courante des pieds chez les personnes âgées est l’arthrite goutteuse. La goutte est un trouble inflammatoire dans lequel l’accumulation de cristaux d’acide urique autour d’une articulation provoque une douleur aiguë et souvent invalidante, principalement au niveau du gros orteil. Il existe des solutions naturelles pour aider à la régénération du cartilage et soulager les douleurs articulaires.
8. Problèmes circulatoires
L’un des symptômes les plus courants des pieds et des chevilles chez les personnes âgées est l’œdème, terme médical désignant le gonflement des tissus. L’œdème est souvent causé par une mauvaise circulation sanguine, entraînant une accumulation de liquide dans les membres inférieurs (surtout les chevilles et les pieds).
L’œdème est généralement associé à des affections observées chez les personnes âgées, telles que l’insuffisance cardiaque congestive, la maladie rénale chronique, la cirrhose et d’autres maladies du
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