Abonnez-vous à notre canal WhatsApp La fatigue surrénale est une fatigue constante, un sentiment d’être épuisé ou incapable de faire face au quotidien. Et la fatigue étant un symptôme tellement courant, les médecins passent souvent à côté du syndrome et font un mauvais diagnostic.
Les glandes surrénales ne sont chacune pas plus grosses qu’une noix et pèsent moins lourd qu’un grain de raisin, mais elles sont pourtant responsables de l’une des fonctions les plus importantes du corps : la gestion du stress.
Lorsque vos glandes surrénales sont fatiguées, apparait ce qui s’appelle fatigue ou épuisement surrénal, votre corps tout entier le ressent et souffre également d’épuisement extrême. On estime que jusqu’à 80% des adultes connaissent un épisode de fatigue surrénale au cours leur vie, et cette maladie reste pourtant l’une des plus sous-diagnostiquées. Pour mieux comprendre ce phénomène, il est essentiel d’analyser les facteurs de fatigue qui peuvent affecter les différentes tranches d’âge.
Le fonctionnement optimal de vos glandes surrénales
Le corps est doté de deux glandes surrénales, situées juste au-dessus des reins. Les glandes surrénales font partie du système endocrinien et sécrètent plus de 50 hormones, dont de nombreuses sont essentielles à la vie, notamment :
– Les glucocorticoïdes. Ces hormones, parmi lesquelles on trouve le cortisol, permettent au corps de transformer les aliments en énergie, de normaliser la glycémie, de répondre au stress et de préserver la réponse inflammatoire du système immunitaire.
– Les minéralocorticoïdes. Ces hormones, parmi lesquelles on trouve l’aldostérone, aident à maintenir une pression artérielle et un volume sanguin normaux en conservant dans l’organisme un bon équilibre entre sodium, potassium et eau.
– L’adrénaline. Cette hormone augmente le rythme cardiaque et contrôle l’afflux sanguin vers les muscles et le cerveau, et elle intervient également dans la conversion du glycogène en glucose dans le foie.
Les fonctions vitales contrôlées par les surrénales
Ces hormones, associées à d’autres, également produites par vos glandes surrénales, contrôlent les fonctions corporelles suivantes :
- Le maintien de processus métaboliques tels que la régulation de la glycémie sanguine et de l’inflammation
- La régulation de l’équilibre corporel en sel et en eau
- Le contrôle de la réponse au stress « combat ou fuite »
- Le maintien de la gestation
- Le déclenchement et le contrôle de la maturité sexuelle durant l’enfance et la puberté
- La production de stéroïdes sexuels tels que l’œstrogène et la testostérone
Paradoxalement, bien que l’une des principales fonctions des glandes surrénales soit d’causes de la fatigue, c’est l’excès de stress qui trouble leur fonctionnement.
En d’autres termes, l’une des tâches principales des glande surrénales est de préparer l’organisme à la réponse au stress « combat ou fuite », en augmentant l’adrénaline et d’autres hormones. Cette réponse signifie notamment l’augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, le ralentissement de la digestion et la préparation du corps à faire face à une menace ou un problème potentiel.
Bien que cette réponse soit parfois nécessaire et bénéfique, de nombreuses personnes sont confrontées à des facteurs de stress de façon permanente: travail, toxines environnementales, manque de sommeil, anxiété, problèmes de couple, etc. Elles se trouvent par conséquent en mode « combat ou fuite » pendant une période bien trop longue – bien plus longue que ce qui est prévu d’un point de vue biologique. Il existe cependant des approches pour vaincre la fatigue chronique qui peuvent aider à retrouver un équilibre.
Les facteurs qui fatiguent les surrénales
Le résultat est que les glandes surrénales, confrontées à un excès de stress et de pression, sont surmenées et se fatiguent. Voici certains facteurs courants qui infligent un stress excessif à vos glandes surrénales :
- Colère, peur, anxiété, culpabilité, dépression et autres émotions négatives
- Surmenage, qu’il soit physique ou mental
- Excès d’exercice physique
- Manque de sommeil
- Perturbation du cycle jour-nuit (provoqué par un travail de nuit, par exemple, ou par le fait de se coucher souvent tard)
- Intervention chirurgicale, traumatisme ou blessure
- Inflammation chronique, infection, maladie ou douleur
- Températures extrêmes
- Exposition toxique
- Carence nutritionnelles et/ou allergies graves
Signes et symptômes de la fatigue surrénale
Lorsque vos glandes surrénales commencent à s’affaiblir, cela entraîne une diminution du niveau de certaines hormones, en particulier le cortisol. Les carences en hormones surrénales varient de légères à sévères, selon les cas.Le cas le plus grave est appelé maladie d’Addison, une affection qui provoque faiblesse musculaire, perte de poids, tension artérielle et glycémie basses, et qui peut mettre la vie en péril.
Les autres degrés de gravité, jusqu’à la plus faible, sont qualifiés de fatigue surrénale (ou hypoadrénalisme). Bien que les symptômes de la fatigue surrénale soient moins sévères que ceux de la maladie d’Addison, ils peuvent être débilitants.
Dans les cas les plus graves de fatigue surrénale, l’activité des glandes surrénales est tellement diminuée que la personne peut ne pas parvenir à se lever plus de quelques heures par jour. À mesure que le fonctionnement des glandes surrénales ralentit, les organes et systèmes du corps sont plus profondément affectés. Pour certains, l’alimentation et santé neurologique peuvent aussi jouer un rôle dans l’apparition ou l’aggravation de ces troubles.
Signes et symptômes typiques de la fatigue surrénale :
- Fatigue et faiblesse, en particulier le matin et l’après-midi
- Un système immunitaire défaillant
- Augmentation des allergies
- Perte musculaire et osseuse et faiblesse musculaire
- Dépression
- Envies de nourriture très salée, sucrée ou grasse
- Déséquilibre hormonal
- Problèmes de peau
- Maladies auto-immunes
- Augmentation du SPM (syndrome prémenstruel) ou des symptômes de la ménopause
- Baisse de la libido
- Étourdissements en se relevant de la position assise ou allongée
- Diminution de la capacité à gérer le stress
- Difficulté à se lever le matin malgré une nuit de sommeil complète
- Troubles de la mémoire
- Troubles du sommeil et rythme de vie altéré
De plus, les personnes souffrant de fatigue surrénale ont souvent un regain d’énergie aux alentours de 18h, suivi d’une envie de dormir vers 21h ou 22h, à laquelle ils résistent souvent. Un « second souffle » d’énergie intervient alors souvent vers 23h, qui risque de les empêcher de s’endormir avant 1h du matin.
De plus, les personnes atteintes de fatigue surrénale présentent souvent aussi une glycémie anormale et des troubles mentaux, tels que peurs exacerbées et anxiété, et ont recours au café, aux sodas et autres formes de caféine pour les aider à tenir le coup.
Comme son nom l’indique, le symptôme le plus courant de la fatigue surrénale est une fatigue constante, un sentiment d’être épuisé ou incapable de faire face au quotidien. Et la fatigue étant un symptôme tellement courant, les médecins passent souvent à côté du syndrome et font un mauvais diagnostic. Pour mieux comprendre les différentes approches de traitement SFC, il est utile de se pencher sur les symptômes spécifiques du
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