Circulation sanguine déficiente : 8 signes d’alerte

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Une mauvaise circulation résulte généralement d’une accumulation de plaque dans les artères. Divers symptômes peuvent se manifester.

L’accumulation de plaque peut avec le temps durcir ou rétrécir les artères et perturber le flux sanguin riche en oxygène dans tout le corps. Une circulation sanguine déficiente peut provoquer divers symptômes affectant différentes parties du corps.

Quels sont les 8 signes d’alerte d’une circulation sanguine déficiente ?

Crampes douloureuses, engourdissements / gonflements, fatigue et sensation de froid, changement de couleur de peau, ongles cassants et perte de cheveux, angine de poitrine, troubles cognitifs et intestinaux, affaiblissement du système immunitaire :

Crampes douloureuses

L’un des symptômes les plus courants d’une mauvaise circulation sanguine est une crampe ou une douleur musculaire lors du mouvement, qui s’améliore au repos.

Ce symptôme, appelé claudication intermittente, survient en raison d’une altération de la circulation du sang dans les artères, en particulier dans la partie inférieure du corps.

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Engourdissement, faiblesse et gonflement

Engourdissement, faiblesse et gonflement

Certaines personnes souffrant d’une mauvaise circulation peuvent ressentir des engourdissements, une faiblesse ou des gonflements dus à l’athérosclérose (durcissement des artères).

Les artères devenues moins flexibles et plus étroites transportent ainsi moins de sang riche en oxygène et de nutriments dans le corps.

Épuisement et sensation de froid

Une mauvaise circulation peut provoquer de la fatigue ou une sensation de froid, surtout au niveau des extrémités dans les pieds ou les mains.

Le manque de sang riche en oxygène et en nutriments peut entraîner une fatigue musculaire précoce. La diminution du flux sanguin signifie également qu’une quantité moindre de sang à température corporelle circule, ce qui provoque une sensation de froid dans les zones moins irriguées.

Changements de couleur de la peau

Les personnes souffrant d’une mauvaise circulation peuvent remarquer des changements de couleur de leur peau en raison du manque de sang oxygéné dans certaines zones.

Lorsque la circulation s’aggrave, le flux sanguin et l’oxygène diminuent, provoquant une décoloration de la peau qui apparaît souvent pâle, bleutée ou grise.

Ongles cassants et perte de cheveux

Une mauvaise circulation peut empêcher les follicules pileux et les lits unguéaux (sous les ongles) de recevoir le sang nécessaire à leur santé.

Angine de poitrine

Une circulation déficiente peut impacter les artères qui alimentent le cœur.

Elle peut causer une angine de poitrine manifestée par une douleur thoracique due à une crampe du muscle cardiaque. Si la circulation est compromise, une crise cardiaque peut survenir.

Troubles cognitifs

Comme une mauvaise circulation affecte toutes les artères du corps, le flux sanguin vers le cerveau peut diminuer.

Une réduction de l’apport en oxygène et en nutriments risque d’affecter les fonctions cérébrales et ralentir la cognition. Au pire, provoquer un accident vasculaire cérébral.

Affaiblissement du système immunitaire

Une mauvaise circulation peut affecter le système immunitaire.

Lorsque les globules blancs, la défense principale du corps contre les infections, ne sont pas transportés efficacement, le système immunitaire devient moins performant.

Troubles du transit intestinal

Une mauvaise circulation peut provoquer une ischémie mésentérique.

Les symptômes incluent des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, des saignements rectaux et de la diarrhée. Il s’agit d’une urgence médicale qui doit être évaluée rapidement par un médecin.

Autres symptômes potentiels

Le manque de sang oxygéné et nutritif peut causer :

• une dysfonction érectile qui peut être améliorée par diverses solutions,
• l’atrophie musculaire (fonte musculaire),
• des plaies qui cicatrisent lentement ou pas du tout, surtout sur les jambes,
• une mort tissulaire (nécrose) pouvant mener à la gangrène.

Quelles sont les conditions co-existantes et les facteurs de risque d’une mauvaise circulation sanguine ?

• conditions : diabète, maladie lombo-sacrée,
• facteurs aggravants : Âge (60 ans ou plus), hypertension, cholestérol élevé, surpoids, tabagisme.

Comment améliorer la circulation sanguine ?

La prévention de l’accumulation de plaque est essentielle et passe par des modifications de mode de vie :

• éviter le tabac,
• suivre un régime alimentaire sain pour le cœur,
• pratiquer une activité physique régulière et modérée,
• maintenir un poids de santé,
• gérer les maladies chroniques (diabète, hypertension, cholestérol).

Si ces changements ne suffisent pas, un médecin peut recommander des médicaments (contre la claudication, le cholestérol, ou pour prévenir les caillots) ou des interventions chirurgicales/endovasculaires (angioplastie, pontage).

Quand consulter un médecin pour des troubles circulatoires ?

Consulter en cas de

• perte de poils (bras/jambes),
• ongles cassants,
• crampes ou douleurs musculaires s’aggravant à l’effort et s’améliorant au repos,
• changements de couleur de peau,
• plaies ou ulcères qui cicatrisent lentement ou pas du tout.

Existe-t-il des approches complémentaires ?

Le régime méditerranéen, basé sur les végétaux, poissons céréales complètes et huile d’olive, est souvent bénéfique :

Les polyphénols présents dans les thés vert et noir ont également montré une réduction du risque cardiovasculaire.

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