Soulager naturellement l’arthrose cervicale

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Pour soulager les douleurs liée à l’arthrose cervicale,  pensez aux solutions naturelles comme: plantes, huiles essentielles, aliments, ostéopathie. Tout un arsenal de bons conseils naturels éprouvés peuvent vous aider à lutter contre les douleurs liées à l’arthrose cervicale

 

Il existe plusieurs approches naturelles qui peuvent vous aider à soulager les douleurs de la nuque liées à l’arthrose. En synergie, elles peuvent réellement faire la différence et diminuer sensiblement les douleurs chroniques ou aigües.

Tout d’abord, vous pouvez miser sur l’action des plantes pour apaiser vos douleurs cervicales. Le bourgeon de cassis, la griffe du diable (ou Harpagophytum), la reine-des-prés et le saule blanc sont des anti-inflammatoires naturels qui permettent de soulager les douleurs inflammatoires de l’arthrose. À consommer en infusion.

Le curcuma est également à inscrire sur votre ordonnance naturelle anti arthrose : prenez 3 cuillerées à café par jour de curcuma mélangé à de l’huile de colza ou d’olive et à du poivre, à incorporer dans vos salades, préparations, plats.

Arthrose cervicale, chaud ou froid, selon le cas

Pour apaiser les contractures musculaires liées à l’arthrose cervicale, mettez votre cou au chaud. Quand on souffre d’arthrose ou d’ostéoporose, nos muscles se contractent souvent en réponse à la pathologie. Ils sont comme des témoins de nos souffrances. Avec l’application de chaleur, on ressent fréquemment un mieux-être. Cette méthode est très utilisée dans le traitement d’appoint des douleurs d’arthrose.

Le froid sur les cervicales peut être bénéfique pour soulager les crises d’arthrose et les maux aigus de dos quand l’articulation est chaude, gonflée et très douloureuse. Le froid soulage davantage les douleurs à caractère inflammatoire, comme les poussées d’arthrose, l’inflammation d’un disque ou le tassement vertébral récent.

En dehors des crises inflammatoires, l’ostéopathie permet de dégripper les vertèbres cervicales et de les remettre en position. Mais ce n’est pas tout : l’ostéopathe détend et relaxe les muscles contractés autour de l’arthrose. Or, agir sur les muscles du cou est primordial car c’est souvent leur contracture qui fait plus mal que l’arthrose elle-même. Attention toutefois aux manipulations cervicales : elles peuvent parfois être à l’origine de rares complications. Pour manipuler votre cou, il est recommandé de recourir à un praticien expérimenté.  Deux séances d’ostéopathie espacées d’une semaine suffisent à décontracter la zone cervicale.

Les huiles essentielles et l’homéopathie contre l’arthrose cervicale

Bien choisies et bien utilisées, les huiles essentielles ont des vertus antalgiques, anti-inflammatoires et décontracturantes. Les huiles essentielles les plus efficaces contre l’arthrose et les douleurs musculaires sont celle de gaulthérie, de citronnelle, de romarin et de genévrier. Diluez une ou deux gouttes d’huile essentielle dans une huile végétale (huile de pépin de raisin, huile d’amande douce ou de noyau d’avocat par exemple) et appliquer le mélange sur les cervicales en massant ou déposez une goutte d’huile essentielle dans un bain chaud.

Si vous souhaitez avoir recours à l’homéopathie pour soulager vos douleurs d’arthrose cervicale, optez pour Rhus toxicodendron et Ruta Graveolens en dehors des crises.

En cas de poussée inflammatoire, tournez-vous vers l’ Apis mellifica.

Les aliments qui aident à contrer l’arthrose cervicale

Pour lutter contre l’arthrose, soignez votre alimentation, car certains aliments vont favoriser les douleurs quand d’autres vont aider à les apaiser. Limitez les aliments acides et pro-inflammatoires qui encrassent les articulations et favorisent les poussées inflammatoires. Misez sur une alimentation riche en fruits et légumes, en céréales complètes et en légumineuses mais pauvre en sucre raffiné et en produits animaux tels que les viandes grasses, les produits laitiers, la charcuterie et les œufs.

Activité physique et cures thermales soulagent les douleurs de l’arthrose cervicale

Une activité physique régulière et adaptée améliore le bien-être articulaire.

De la gymnastique douce, du pilates, du yoga, qui permet aussi de bien se déstresser,  ou de la natation. Pour la natation, si vous nagez la brasse, pratiquez la coulée pour garder le cou le plus droit possible. Evitez aussi le vélo de course qui occasionne une position penchée en avant déconseillée pour le cou et les sports qui génèrent des coups comme le rugby ou les sports d’autodéfense.

Eaux thermales soufrées, bains bouillonnants, vapeurs et boues thermales chaudes apaisent certaines douleurs d’arthrose. Des soins de kinésithérapie sont parfois associés pour améliorer l’efficacité de la cure. L’effet bénéfique des crénothérapies peut perdurer sur plusieurs mois. Les cures thermales à visées rhumatologiques sont prises en charge par la sécurité sociale.

Minerve, collier cervical ou écharpe pour soulager la tension dans le cou

Les minerves ou les colliers cervicaux disponibles sur prescription médicale peuvent aider à soulager la douleur liée à l’arthrose. Les minerves rigides sont préconisées lors des épisodes de crise d’arthrose, tandis que les colliers cervicaux en mousse sont plus utilisés pour soulager les souffrances modérées du cou telles que les poussées d’arthrose. Mais attention,  leur utilisation doit être la plus brève possible. Il faut se séparer progressivement de la minerve ou du collier cervical dès que l’on se sent mieux, sous peine de dépendance et d’allongement du temps de guérison. Une simple écharpe ou une serviette enroulée peuvent parfois suffire, leur finalité étant de maintenir le cou, de limiter les mouvements douloureux et d’apporter de la chaleur, toujours bénéfique pour lutter contre les contractures musculaires.

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Dr Gilles Mondoloni. Médecin ostéopathe (Maisons Laffitte, Yvelines), Attaché des Hôpitaux de Paris (service de Médecine physique), Chargé d’Enseignement en Ostéopathie à la Faculté de Médecine. Traumatologue du sport, Acupuncteur Auriculaire.
Chargé d’Enseignement en Médecines naturelles (Paris), en école de Naturopathie (FLMNE), DU Santé Alimentation et Micronutrition.

http://www.flmne.org

Auteur des livres

« Se soigner par l’ostéopathie » aux éditions Odile Jacob (2006)
« Stop au mal de dos » aux éditions Solar (2015)
« Pour en finir avec l’arthrose et l’ostéoporose: la méthode antidouleur au naturel » aux éditions Solar 2016
«Le guide de l’ostéopathie» aux éditions Odile Jacob (2017)

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