Comment utiliser la nigelle cultivée ?
Abonnez-vous à notre canal WhatsApp ici 👉 Presse SantéConnue depuis l’Antiquité (des graines ont été retrouvées dans la tombe de Toutankhamon), la nigelle aromatique, originaire d’Asie du Sud-Ouest, est cultivée en région méditerranéenne et en Asie occidentale. Plante annuelle prisée pour ses graines et son huile essentielle, elle appartient à la famille des Renonculacées. Elle porte différentes appellations comme cumin noir, barbe des Capucins herbe aux épices. Son nom scientifique est Nigella saliva. Quels services rend-t-elle en phytothérapie ?
Quelle est sa composition ?
- des saponosides triterpéniques : aux effets souvent anti-inflammatoires, expectorants, veinotropes, dépuratifs et diurétiques et parfois immunomodulants (dont l’hédéragénine qui possède des propriétés antalgiques, anti-inflammatoires, hépatotoxiques pour l’alcool et antidépressives),
- des alcaloïdes : de la nigelline à l’action immunomodulante et anti-inflammatoire, sans effet toxique alors que c’est souvent le cas des alcaloïdes,
- des lipides : acide linoléique anti-inflammatoire (60%), acide oléique, acide palmitique,
- des stérols : acides gras insaturés qui piègent le cholestérol alimentaire,
- des tocophérols : puissants antioxydants comme la vitamine E (alpha-tocophérol),
- de l’huile essentielle : très riche en paracymène et thymoquinone entre autres composants, elle a des propriétés antioxydantes hépatoprotectrices, hypocholestérolémiantes, spasmolytiques, anticancéreuses et bloquantes pour la prolifération cellulaire.
Dans quels cas est-elle indiquée ?
- apaiser les troubles gastriques et digestifs infectieux : flatulences, ballonnements, coliques, indigestions, spasmes digestifs, diarrhées,
- prévenir l’hypertension artérielle légère : fait baisser le taux de mauvais cholestérol,
- soulager des allergies : rhume des foins, sinusite allergique, asthme, toux allergique,
- traiter les problèmes cutanés : eczéma, psoriasis,
- stimuler le système immunitaire : tonifiante, réduit la fatigue,
- diminuer le cholestérol et les triglycérides : amélioration du profil lipidique selon le résultat d’une étude clinique contre un placébo,
- améliorer le diabète 2 : meilleur contrôle de la glycémie,
- diminuer les douleurs articulaires,
- appuyer une chimiothérapie : huile essentielle en aromathérapie, adjuvant des traitements du cancer mais recherches en cours sur l’efficacité.
Comment l’utiliser en phytothérapie ?
- huile essentielle : 1 à 3 cuillères à café par jour mélangée avec du miel ou du lait. Utilisable pure en application cutanée et en massage (3 à 4 gouttes). Ou diluée dans de l’eau bouillante en inhalation.
- gélule : 1 à 2 gélules matin et soir de graines en poudre.
Quelles sont les précautions d’emploi ?
La nigelle ne présente pas de contre-indication particulière.
Toutefois, une consommation à haute dose peut entraîner une légère toxicité liée à la concentration en thymoquinone.
Quelques risques signalés de dermatite de contact sans gravité.
Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques.
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