Nutrition

Cellulite : 5 règles diététiques efficaces selon un nutritionniste

Margot Fontenive

L’apparition de la cellulite peut être frustrante, mais il existe des moyens naturels pour aider à la contrôler. Voici 5 règles diététiques qui vont transformer votre corps et vous aider à se débarrasser de la cellulite naturellement. Ces simples modifications de votre régime alimentaire peuvent faire une grande différence dans l’apparence de votre peau. Alors si vous êtes prêt à commencer à voir des résultats, lisez la suite !

Dans son livre « Vive les plantes », le Dr Laurent Chevallier énonce cinq règles alimentaires pour aider à contrôler la cellulite naturellement.

1ère règle : Consommer beaucoup d’aliments riches en fibres.

Le Dr Laurent Chevallier croit fermement au pouvoir des plantes pour une santé optimale. Dans son livre « Vive les plantes », il expose un certain nombre de règles alimentaires qui peuvent amener à contrôler la cellulite. L’une des plus importantes est de s’assurer que vous mangez beaucoup d’aliments riches en fibres. Les fibres permettent d’évacuer les toxines de l’organisme, favorisent la régularité et préviennent la constipation. Elles aident également à maintenir la sensation de satiété, ce qui peut éviter de trop manger et de prendre du poids.

2ᵉ règle : Boire des quantités adéquates d’eau.

Selon le Dr Laurent Chevallier, l’une des règles diététiques pour contrôler la cellulite est de boire des quantités suffisantes d’eau. Ce qui permet d’évacuer les toxines du corps et d’améliorer la circulation, deux facteurs qui peuvent contribuer à réduire l’apparence de la cellulite. En outre, une bonne hydratation permet à la peau de rester lisse et élastique, ce qui la rend moins susceptible de développer des capitons. Pour de meilleurs résultats, le Dr Chevallier recommande de boire huit verres d’eau par jour. Bien que cela puisse sembler beaucoup, il est important de se rappeler que d’autres sources de liquides, comme le café et le jus, comptent également dans votre total quotidien.

3ᵉ règle : Ne surtout pas passer à côté des graisses saines.

Le Dr Laurent Chevallier affirme que manger des graisses saines est l’une des règles alimentaires pour contrôler la cellulite naturellement. Il recommande de consommer les acides gras le soir, car ils sont mieux assimilés par l’organisme à ce moment-là. Les oméga-3 sont véritablement essentiels au bon fonctionnement de l’organisme et sont de puissants anti-inflammatoires pour les cellules. On les trouve, entre autres, dans les poissons gras et les noix. Tous les soirs, le Dr Chevallier recommande de manger une salade verte au dîner. Elle vous apportera de la vitamine B9 (aussi connue sous le nom d’acide folique ou de folate), qui est importante pour la santé cellulaire.

4ᵉ règle : Les protéines sont votre meilleur allié anti-cellulite.

Le Dr Laurent Chevallier préconise la consommation de protéines maigres dans le cadre d’un régime naturel contre la cellulite. Dans son livre « Vive les plantes », il affirme que les protéines du matin et du soir sont non seulement essentielles au bon fonctionnement de l’organisme, mais qu’elles contribueront également à réduire l’apparence de la cellulite. Ajouter du yaourt nature, du poisson, de la viande ou du fromage blanc à votre alimentation sont tous d’excellents moyens d’obtenir l’apport en protéines recommandé tout en prenant soin de votre corps. Donc, si vous cherchez à contrôler naturellement votre cellulite, assurez-vous d’ajouter des protéines maigres à votre prochain repas et d’en consommer le matin au petit-déjeuner et le soir au dîner.

5ᵉ règle : Attention au sel et au sucre.

Les causes de la cellulite sont variées et complexes, mais l’un des principaux facteurs contributifs est une mauvaise alimentation. Dans son livre « Vive les plantes », parmi les règles alimentaires importantes qui peuvent aider à contrôler la cellulite de manière naturelle, la consommation de sel et de sucre est à éviter. L’excès de sel peut entraîner une rétention d’eau, qui peut ensuite provoquer l’apparition de la cellulite. Le sucre, quant à lui, crée une inflammation et favorise la formation de dépôts graisseux. Le Dr Chevalier recommande de remplacer le sel par les herbes aromatiques et provinciales. Tandis que le sucre, le miel reste le meilleur remplaçant. Ainsi, vous pouvez contribuer à réduire l’apparence de la cellulite et à garder une peau lisse et saine.

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