- Nutrition
Tension, digestion, énergie: débutez l’année au top avec ces aliments choisis en fonction des repas
Et si votre assiette avait une horloge, et pas seulement une liste d’ingrédients? On parle souvent de “manger mieux”, mais…
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Conservateurs alimentaires et risque de cancer: ce que révèle l’étude NutriNet-Santé
Vous achetez un plat surgelé, un paquet de jambon, une sauce toute prête. Tout se garde bien, tout semble simple.…
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Blue Monday: le troisième lundi de janvier est-il vraiment le jour le plus déprimant de l’année?
Blue Monday, c’est réel ou juste un buzz bien placé ? Chaque janvier, le terme revient comme une ornière sur…
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Achats en ligne et réseaux sociaux, quand ce réflexe augmente le stress
Vous connaissez cette scène. Il est tard, vous faites défiler des posts, puis vous ouvrez une boutique. Vous vouliez juste…
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Donner une intention à ses loisirs: plus de créativité et de sens au travail
En janvier 2026, les bonnes résolutions reviennent en force. Mieux manger, bouger plus, apprendre une langue. Mais une question reste…
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Coût économique du diabète: ce que révèle l’étude mondiale (2020-2050)
Le diabète ne se limite pas aux consultations, aux analyses, et aux ordonnances. Il pèse sur le travail, sur les…
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Allaitement maternel: un lien avec moins de dépression et d’anxiété à long terme pour la mère
Après une grossesse, beaucoup de mères se posent la même question, l’allaitement peut-il aider aussi la santé mentale. On parle…
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10 minutes d’exercice intense pourraient aider face au cancer colorectal selon cette étude
Et si une séance très courte, à peine le temps d’un café, envoyait au corps un signal utile contre le…
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Bouffées de chaleur et cancer du sein: un essai suggère un frein sur la tumeur
Avoir des bouffées de chaleur pendant un traitement du cancer du sein, c’est plus courant qu’on ne le pense. Pour…
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Expression faciale: Sourire, grimacer, être surpirs, un effort intense pour le cerveau pour des expressions pas si spontanées
Un sourire poli au bureau, une grimace face à une remarque, un regard surpris dans le métro. Tout paraît simple,…
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Une mauvaise qualité du sommeil augmente de risque déclin cognitif et de démence de 40% selon des études récentes
Et si le cerveau avait besoin de la nuit pour faire son ménage, comme une ville qui sort ses camions-poubelles…
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Trop de pression sur l’image corporelle des femmes après l’accouchement: partenaires, famille et culture en cause
Après une naissance, beaucoup de mères regardent leur corps avec sévérité. Le ventre a changé, la peau aussi, la poitrine…
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L’activité physique a des effets proches de la thérapie en cas de dépression selon la revue Cochrane
Quand on va mal, bouger peut sembler hors de portée. La dépression coupe l’élan, comme si le corps portait un…
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Sommeil de rattrapage le week-end: un geste simple qui pourrait réduire les symptômes dépressifs chez les ados
Beaucoup d’ados tiennent toute la semaine avec trop peu de sommeil. Puis arrive le samedi, et la grasse matinée devient…
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La lumière naturelle aiderait à stabiliser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 selon cette étude
Vivre avec un diabète de type 2, c’est souvent jongler avec des chiffres. On surveille la glycémie, on ajuste les…
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Sénior : le mal de dos chronique annonce souvent des troubles du sommeil
Vous connaissez peut-être ce scénario. Le dos tire, on change de position, on regarde l’heure, puis on espère « rattraper…
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Combien de protéines absorber par jour pour prendre du muscle
Prendre du muscle, c’est un peu comme bâtir un mur. La musculation fournit le plan et la tension, les protéines…
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Gainage: 4 exercices au poids du corps qui font aussi bien qu’une planche
La planche est un bon exercice, mais elle n’est pas obligatoire pour avoir un tronc solide. Beaucoup de personnes la…
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Probiotiques, prébiotiques: Ces compléments qui améliorent la santé intestinale et la santé de la peau à la fois
Et si votre peau réagissait à ce qui se passe dans votre ventre ? Rougeurs, démangeaisons, boutons, tiraillements, on pense…
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Microbiote : l’alimentation moderne fait évoluer rapidement des bactéries intestinales
Votre intestin abrite une foule de microbes qui vivent, mangent et se disputent l’espace. On les imagine stables, comme une…
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Dépression et céphalées chroniques: le rôle du poids et du fer, plus que l’activité physique seule
Avoir la tête lourde presque chaque jour, tout en portant une tristesse tenace, n’a rien de rare. Beaucoup de personnes…
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Médicaments qui font monter la glycémie: ce qu’il faut savoir
Votre glycémie peut grimper sans que vous changiez grand-chose. Parfois, le coupable n’est pas l’assiette, mais l’armoire à pharmacie. Certains…
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15 façons de perdre de la masse grasse et d’améliorer sa santé
Perdre du poids et perdre de la masse grasse, ce n’est pas la même chose. La masse grasse correspond aux…
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Dry January: 1 mois sans alcool améliore vraiment la santé, selon une étude
Et si votre corps vous envoyait des signaux, mais qu’un verre les couvrait comme un bruit de fond ? Beaucoup…
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Vitamine B12, dans l’alimentation ou en compléments : quelle forme choisir ?
Un bilan sanguin « normal » peut rassurer, mais il ne dit pas tout. La vitamine B12 agit en coulisses,…
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Pleurs, rires, mal de tête, picotement des pieds: un étude éclaire ces phénomènes qui peuvent arriver après un orgasme chez les femmes
Rire sans raison, pleurer alors que tout allait bien, sentir un mal de tête qui surgit au mauvais moment. Pour…
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Blue zones: ces 4 lieux dans le monde où longévité est vraiment exceptionnelle
Pourquoi certains lieux semblent-ils produire plus de nonagénaires, et même de centenaires, en bonne forme, sans recette secrète ni miracle…
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Microbiote intestinal et cerveau: une étude montre un effet direct sur la fonction et l’évolution
Et si une partie de votre pensée dépendait d’un écosystème caché dans votre ventre? L’idée peut surprendre. Pourtant, le lien…
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Sept habitudes bonnes pour le cœur qui sont aussi un vrai soutien pour vivre plus longtemps après un cancer
Après un cancer, on veut tourner la page, reprendre son souffle, retrouver une vie normale. Beaucoup y arrivent, car les…
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Un rythme de veille-sommeil perturbé chez les séniors augmente le risque de démence
Et si le risque de démence se lisait aussi dans le rythme de nos journées, pas seulement dans nos souvenirs?…
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Pandémie de surpoids: pourquoi c’est la pire menace pour la santé humaine
En janvier 2026, le surpoids ne se limite plus à quelques pays. Il progresse partout, et il touche aussi des…
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Bonheur: moins de maladies chroniques chez les personnes de bonne humeur
Et si votre humeur jouait un rôle dans votre santé, au même titre que le sommeil ou l’activité physique ?…
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Position de sommeil et santé, cœur, métabolisme, respiration, ce que votre nuit change vraiment
Vous dormez comme vous tombez, sans y penser. Pourtant, la position de sommeil peut modifier la respiration, la circulation, le…
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Syndrome de l’intestin irritable: pourquoi les femmes sont plus touchées que les hommes
Pourquoi le syndrome de l’intestin irritable (SII, IBS) touche-t-il plus souvent les femmes, et pourquoi la douleur varie-t-elle d’un mois…
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Cette astuce qui permet de réduire les envies intempestives de nourriture chez les femmes selon cette étude
Et si le vrai déclencheur de vos envies n’était pas le gras, mais le sucre et l’amidon ? Pour certaines…
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7 aliments et boissons plus riches en antioxydants que le thé vert
On parle souvent du thé vert comme d’un choix simple pour faire le plein d’antioxydants. Et c’est vrai, il en…
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10 aliments simples pour des défenses immunitaires plus solides
Quand un rhume tourne dans l’école, au bureau, ou dans le métro, on se pose la même question: que peut-on…
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11 exercices d’équilibre pour seniors après 65 ans à la maison pour prévenir les chutes
Après 65 ans, l’équilibre peut changer sans prévenir. Un jour, on se retourne dans le couloir, et le corps suit…
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Densité osseuse: 5 exercices efficaces pour des os plus solides
Vos os ne sont pas des blocs figés. Ils se renodèlent sans cesse, un peu comme un mur qu’on répare…
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5 aliments qui peuvent faire vieillir la peau trop tôt
Vous avez déjà eu ce reflet dans le miroir, un matin, et cette pensée simple: « Pourquoi j’ai l’air plus…
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Mouvements simples à faire chez soi, gagner en force, souplesse et souffle
Vous restez assis longtemps, vous manquez de temps, et le sport passe après tout le reste. C’est fréquent. La bonne…
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Combien de protéines y a t-il dans un verre de lait?
Quand on parle de protéines, on pense vite au poulet, aux œufs, au yaourt. Le lait, lui, passe parfois au…
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Danse, lecture et jeux vidéo ralentissent le vieillissement du cerveau
Et si une partie de la prévention se jouait dans des gestes simples du quotidien, un pas de danse, quelques…
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Longévité: comment le café peut soutenir un vieillissement en bonne santé selon cette étude
Et si un geste banal, comme remplir une tasse le matin, disait quelque chose de votre avenir en santé? Le…
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Grippe: ce qui se passe dans votre corps et quoi faire à chaque étape
Un matin, tout va bien. Puis, en quelques heures, la grippe vous couche. Courbatures, mal de tête, frissons, fatigue écrasante,…
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Dry January: 10 conseils simples pour arrêter l’alcool pendant un mois
Après les fêtes, beaucoup ont la même pensée: “Mon corps a besoin d’une pause.” Le Dry January (janvier sans alcool)…
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Alcoolisme : ces signes qui indiquent que vous avez un problème avec l’alcool
Alcoolisme (trouble de l’usage de l’alcool) : comprendre et se faire soigner Vous vous demandez si l’alcool a pris trop…
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5 leviers simples pour construire une habitude de marche quotidienne qui tient
Vous savez déjà que marcher fait du bien. Le vrai problème, c’est de marcher tous les jours, même quand la…
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Douleur chronique: 5 habitudes qui comptent vraiment pour une meilleure santé cérébrale
Vivre avec une douleur chronique fatigue le corps, mais aussi l’esprit. Beaucoup de personnes le sentent, sans toujours pouvoir le…
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La maladie d’Alzheimer touche plus les femmes que les hommes
Pourquoi la maladie d’Alzheimer touche-t-elle plus souvent les femmes que les hommes, alors que le cerveau humain suit, en apparence,…
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Restaurer l’équilibre énergétique du cerveau inverse la maladie d’Alzheimer (chez la souris)
Et si un cerveau déjà très touché pouvait reprendre pied ? Pendant des années, la maladie d’Alzheimer a été vue…
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Les 10 signaux de santé que votre langue peut montrer
La langue n’est pas qu’un muscle pour parler et manger. C’est aussi une surface vivante, exposée aux microbes, aux frottements,…
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Comment éviter 10 maladies courantes en hiver, et comment casser la contagion
En hiver, on a souvent l’impression que les microbes circulent comme une fumée dans une pièce fermée. On rentre du…
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Temps d’écran avant 2 ans, cerveau et anxiété à l’adolescence, ce que montre une étude suivie sur 10 ans
Un bébé devant un écran, ça arrive vite. Une vidéo pour calmer, un téléphone pendant qu’on prépare le dîner, un…
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Virus sur déchets plastiques: un nouveau risque de résistance aux antibiotiques selon cette étude
Un sac qui flotte, une bouteille qui roule, un film qui s’accroche. On voit du plastique. On oublie qu’il devient…
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Pourquoi les crises cardiaques augmentent pendant les fêtes (Noël et Nouvel An)
Fin décembre a un parfum de retrouvailles, de tables pleines, et de nuits plus courtes. Pourtant, c’est aussi une période…
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Résolutions du Nouvel An: ça ne marche pas, essayez ces tactiques qui tiennent
Chaque mois de janvier, on se fait une promesse nette, perdre du poids, bouger plus, dormir tôt, moins scroller. Puis…
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Vivre près d’une salle de sport réduit le risque d’obésité
On connaît tous ce scénario. On veut bouger plus, on s’y met, puis la fatigue et le temps manquent. Et…
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Une pause d’une semaine des réseaux sociaux peut améliorer votre santé mentale
Vous arrive-t-il de fermer une appli et de vous sentir plus tendu qu’avant d’ouvrir votre téléphone. Beaucoup de jeunes adultes…
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Colorants alimentaires artificiels: des effets sur le comportement et la santé des enfants selon ces études
Des bonbons très rouges, des boissons bleu électrique, des céréales aux couleurs vives, tout cela attire l’œil. Ces teintes stables…
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