Vieillissement des cheveux : 5 conseils anti-âge

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Le vieillissement des cheveux est un processus naturel et inévitable marqué par l’apparition de cheveux gris et un amincissement progressif de la chevelure. Certaines mesures peuvent aider à le ralentir ou en minimiser la visibilité.

Que faire pour ralentir le vieillissement des cheveux ?

Sans jamais le stopper, il est possible de le ralentir et d’en atténuer les effets : traiter la perte, changer d’habitudes de coiffage, être sélectif sur les produits, appliquer des soins spécifiques et bien s’alimenter.

Traiter la perte de cheveux

La plupart des gens perdent des cheveux en vieillissant car la croissance capillaire ralentit et les mèches s’amincissent. Cependant, la perte de cheveux liée à l’âge peut être traitée en agissant dès son apparition.

Un dermatologue peut déterminer le traitement approprié car certains médicaments ne sont pas recommandés pour tout le monde (par exemple, aux personnes atteintes de maladies rénales, cardiaques ou hépatiques, ou selon le sexe). Les traitements possibles sont :

• le minoxidil topique, en vente libre (demander conseil à un pharmacien),
• des médicaments sur ordonnance, comme le finastéride,
• la chirurgie : greffe de cheveux.

Nourrir et protéger le cuir chevelu

Un cuir chevelu sain peut aider à soutenir la croissance des cheveux. Les spécialistes conseillent de :

• traiter toute affection existante du cuir chevelu : pellicules ou dermatite séborrhéique,
• nettoyer le cuir chevelu : recourir à des ingrédients qui contribuent à un environnement microbien équilibré, comme le zinc pyrithione, le ciclopirox aux propriétés antifongiques et l’acide salicylique,
• protéger le cuir chevelu et les cheveux des rayons ultraviolets : porter un chapeau, rester à l’ombre ou utiliser des produits capillaires avec écran solaire pendant les heures d’exposition au soleil.

Faire le bon choix de produits de soin capillaire

Le type de soins capillaires anti-âge utilisés est important.

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Ces produits ne peuvent pas arrêter le vieillissement mais aider à en atténuer les effets, en améliorant l’état des mèches et en procurant des effets plus immédiats et notables que les traitements médicaux pour la croissance des cheveux.

Choisir des shampooings et des après-shampooings en fonction du type de cheveux. Par exemple, pour cheveux fins ou clairsemés, une formule plus légère qui n’alourdit pas les cheveux et ne rend pas les changements liés à l’âge plus apparents.

S’il la perte de volume inquiète, un produit épaississant sans rinçage : certains types ont montré le pouvoir augmenter le diamètre des mèches et de réduire la casse.

Adopter de nouvelles habitudes de coiffure

De bonnes habitudes de coiffure sont essentielles pour garder des cheveux sains en vieillissant, réduisant ainsi les cheveux abîmés, secs et cassants. Le brossage, le coiffage, la coloration doivent être doux :

• après le lavage : envelopper les cheveux dans une serviette ou un t-shirt pour absorber l’excès d’eau (les frotter avec force peut les abîmer),
• démêlage : passer lentement un peigne à dents larges dans les cheveux mouillés pour minimiser la casse,
• séchage/coiffage : protéger les cheveux en limitant l’utilisation du sèche-cheveux et des outils chauffants. Durant un coiffage à la chaleur, régler la température au niveau à bas ou moyen et utiliser un produit de protection thermique,
• coloration : pour teindre les cheveux gris, sélectionner une couleur dans les trois nuances de la tonalité naturelle car une coloration excessive peut endommager les cheveux.

Surveiller l’alimentation

Une alimentation nutritive et équilibrée est importante pour le vieillissement en bonne santé du corps et des cheveux.

Des compléments alimentaires sont souvent commercialisés pour stimuler la croissance des cheveux et limiter leur perte. Mais les dermatologues recommandent généralement d’obtenir la plupart des vitamines essentielles pour les cheveux dans l’alimentation, sauf en cas de réelle carence nutritionnelle :

• la biotine (vitamine H ou B7) : soutient la santé des cheveux et du cuir chevelu. Elle se trouve couramment dans le saumon, les patates douces, les œufs, le lait et les amandes,
• les carences en fer et en protéines : elles ont été liées à la perte de cheveux. Ces nutriments se trouvent dans les viandes maigres, les produits laitiers, les noix, les épinards, les céréales et les légumineuses,
• le collagène : cette protéine aide à renforcer les cheveux et à prévenir leur casse. Elle se trouve dans le bouillon d’os, les œufs, le bœuf, le poisson, les produits laitiers et d’autres aliments riches en vitamine C,
• une trop grande quantité de certains nutriments : vitamine A, vitamine E et sélénium ont été liéeé à la perte de cheveux.

Vérifier auprès d’un médecin, surtout en cas de problèmes de santé sous-jacents, avant de commencer la prise de compléments alimentaires pour la santé des cheveux ou pour changer radicalement d’habitudes alimentaires.

Autres façons d’accompagner le vieillissement

En complément des soins capillaires pour prévenir le vieillissement prématuré des cheveux, voici des conseils anti-âge plus généraux :

• traiter tout trouble de santé existant : carences nutritionnelles, problèmes de santé mentale ou hormonaux peuvent avoir un impact sur la santé des cheveux,
• ne pas fumer : le tabagisme peut augmenter le risque de développer une maladie cardiaque et entraîner des problèmes de peau et de cuir chevelu,
• boire beaucoup d’eau : certaines recherches ont montré un lien entre l’hydratation et un vieillissement en bonne santé,
• bien se reposer  le repos est nécessaire pour la santé et le vieillissement peut avoir un impact sur les habitudes de sommeil habituelles,
• diminuer le stress : les données ont lié le stress chronique à une accélération du processus de vieillissement,
• faire de l’activité physique régulièrement : elle a un impact positif sur la santé et le bien-être à tout âge et à un certain âge.

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