Pourquoi la constipation peut causer des douleurs au dos ?

La constipation et les douleurs au dos sont deux problèmes de santé très répandus qui peuvent parfois survenir en même temps. Mais est-ce que l’un peut vraiment causer l’autre ? Ou est-ce que ces deux symptômes sont simplement le résultat de conditions sous-jacentes différentes mais liées ? Voici la complexe relation entre la constipation et les maux de dos, ainsi que les meilleures façons de soulager ces désagréments.

Pourquoi la constipation peut-elle provoquer des douleurs au dos ?

Bien que la constipation ne soit pas la cause la plus fréquente des douleurs au dos, il existe des liens étroits entre ces deux problèmes de santé. Voici quelques explications sur la façon dont la constipation peut effectivement entraîner des maux de dos :

Pression sur les nerfs de la colonne vertébrale
Lorsque les intestins sont remplis d’une grande quantité de selles, cela peut exercer une pression sur les nerfs situés dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. Cette pression peut provoquer une sensation de douleur sourde et pesante dans le bas du dos.

Fécalome
Dans les cas les plus graves de constipation, un fécalome (une masse de selles sèches et dures bloquée dans le rectum) peut se former. Cette condition peut également causer des douleurs au niveau du dos, en plus d’autres symptômes tels que des douleurs abdominales, des ballonnements, des saignements rectaux et des changements urinaires.

Les conditions sous-jacentes qui provoquent à la fois constipation et maux de dos

Bien que la constipation puisse parfois être à l’origine des douleurs au dos, dans la plupart des cas, ces deux symptômes sont plutôt le résultat de conditions sous-jacentes différentes mais liées. Voici quelques-unes de ces conditions :

Le syndrome du côlon irritable (SCI)
Le SCI est un trouble de la sensibilisation centrale, ce qui signifie que les nerfs de l’intestin sont hypersensibles et envoient des signaux excessifs au cerveau, amplifiant ainsi les sensations de douleur. Cela peut se traduire par des épisodes de constipation, de diarrhée ou les deux. Bien que ce ne soit pas typique, le SCI peut parfois aussi causer des douleurs lombaires.

Les affections neurologiques

Les maladies neurologiques comme la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques affectent les nerfs et les muscles, y compris ceux impliqués dans le fonctionnement de l’appareil digestif et de la colonne vertébrale. Cela peut entraîner à la fois des problèmes de constipation et des douleurs musculaires, des crampes et une raideur dans le dos et les hanches.

Les tumeurs
Des tumeurs situées dans la colonne vertébrale ou dans la partie inférieure de l’abdomen peuvent exercer une pression sur les nerfs, provoquant des douleurs au dos et des problèmes de transit intestinal.

Les médicaments
Certains médicaments utilisés pour traiter les maladies liées aux douleurs au dos, comme les antidouleurs et les décontracturants musculaires, peuvent aussi avoir pour effet secondaire de causer de la constipation.

Comment savoir si les douleurs au dos sont dues à la constipation

Pour déterminer si vos douleurs au dos sont liées à la constipation ou à une autre raison, votre professionnel de santé devra examiner attentivement vos symptômes et vos antécédents médicaux.

Il voudra notamment savoir si :

• Vous prenez des médicaments pouvant causer de la constipation
• Vous avez une affection connue comme le SCI ou la maladie de Parkinson
• Vous avez d’autres symptômes comme des gaz, des ballonnements ou de la diarrhée
• Vos douleurs au dos s’aggravent lorsque vous bougez (ce qui pourrait indiquer un problème musculaire,
• une hernie discale ou un autre problème de dos)
• Vos douleurs au dos s’améliorent après avoir eu des selles
• Vous avez déjà essayé d’autres traitements contre les douleurs au dos, comme la physiothérapie

Comment soulager les douleurs lombaires dues à la constipation

Si la constipation est à l’origine de vos douleurs au dos, vous pouvez essayer certains remèdes maison contre la constipation, comme :

• Manger des aliments riches en fibres (voir aussi alimentation riche en fibres pour mieux comprendre leur impact sur le transit et le dos)
• Faire plus d’exercice
• Aller aux toilettes dès que vous en ressentez l’envie (retenir ses selles peut aggraver la constipation)
• Boire suffisamment d’eau
• Prendre un supplément de fibres, un laxatif doux ou un émollient fécal
• Boire une tasse de café chaud et caféiné pour stimuler les muscles de votre système digestif, suivie de 5 minutes sur les toilettes
• Votre professionnel de santé pourrait aussi recommander des traitements plus intensifs, comme :
• Un lavement pour nettoyer complètement les intestins, comme pour une préparation de coloscopie
• Un lavement rectal, généralement avec une solution saline

Pour soulager les douleurs au dos, évitez les antidouleurs en vente libre qui peuvent parfois aggraver les symptômes digestifs. Préférez plutôt :

• Des analgésiques topiques
• La chaleur ou le froid
• Le yoga, la méditation et la respiration profonde
• Un exercice en douceur et évitez le repos prolongé au lit

Si vous cherchez des approches naturelles contre la constipation, il est important de distinguer les mythes des solutions réellement efficaces. Par exemple, augmenter l’apport en fibres, rester actif et bien s’hydrater sont des stratégies validées par la recherche.

Quand consulter un professionnel de santé

Si vos douleurs au dos et votre constipation persistent plus de quelques semaines, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui pourra examiner attentivement ce qui se passe dans votre corps.

D’autres signes indiquant qu’il est temps de demander des soins médicaux incluent :

• Une perte de sensibilité dans les jambes
• Des saignements rectaux
• Des douleurs sévères dans le bas du dos ou le bas-ventre
• Une perte de poids inexpliquée
• Une incontinence urinaire ou fécale

Les douleurs au dos et la constipation ne sont pas agréables, et les avoir en même temps peut être encore plus difficile. Quand ces problèmes perturbent votre vie quotidienne, il est temps d’obtenir de l’aide. Votre professionnel de santé pourra déterminer ce qui se passe et vous recommander des solutions pour vous remettre sur pied et retrouver un transit intestinal régulier.

Bien que la constipation puisse parfois causer des douleurs au dos, dans la plupart des cas, ces deux symptômes sont plutôt le résultat de conditions sous-jacentes différentes mais liées, comme le syndrome du côlon irritable, les affections neurologiques ou les tumeurs. Pour soulager ces désagréments, il existe de nombreuses options, des remèdes maison aux traitements plus intensifs. L’essentiel est de consulter un professionnel de santé qui pourra identifier la cause de vos problèmes et vous recommander la meilleure approche. Pour aller plus loin, vous pouvez ajoutez des fibres alimentaires à votre alimentation, ce qui favorise le transit et aide à prévenir la constipation chronique. Par ailleurs, il est conseillé d’Adopter une bonne hygiène de vie, notamment en maintenant une activité physique régulière et en gérant le stress. Enfin, certains probiotiques peuvent ameliorer transit intestinal et contribuer à un meilleur confort digestif sur le long terme.