6 conseils essentiels pour des ongles plus forts et sains

Nos ongles jouent un rôle crucial dans notre vie quotidienne, nous permettant de saisir, gratter et manipuler les objets avec dextérité. Cependant, de nombreuses personnes luttent contre des problèmes d’ongles cassants, friables ou même décolorés. Que vous souhaitiez simplement embellir vos mains ou résoudre un problème de santé des ongles, il existe des moyens simples et efficaces pour fortifier vos ongles et leur redonner leur éclat naturel.
Nous allons explorer 6 conseils essentiels pour des ongles plus forts et sains, en vous guidant à travers les différentes étapes à suivre pour prendre soin de vos ongles au quotidien. Que vous soyez aux prises avec des ongles fragiles ou que vous souhaitiez simplement les entretenir, ces conseils vous aideront à obtenir des ongles plus résistants et plus beaux.

Comprendre l’anatomie des ongles

Avant de nous plonger dans les conseils pratiques, il est important de comprendre l’anatomie des ongles. Vos ongles sont composés de trois éléments principaux : la plaque ungéale, le lit unguéal et le sillon unguéal.

La plaque ungéale
La plaque ungéale est la partie visible de l’ongle, celle que l’on peint et que l’on coupe. Elle est composée de cellules de peau appelées onychocytes qui produisent de la kératine, une protéine fibreuse qui confère aux ongles leur solidité.

Le lit unguéal
Le lit unguéal est la zone de peau sous la plaque ungéale. C’est là que les cellules se forment et poussent pour faire grandir l’ongle.

Le sillon unguéal
Le sillon unguéal est la peau qui entoure les côtés et la base de l’ongle. C’est cette zone qui peut parfois s’enflammer et devenir douloureuse, comme dans le cas des ongles incarnés.

Comprendre cette structure de base vous aidera à mieux appréhender les différents problèmes qui peuvent affecter vos ongles et les solutions à mettre en place.

Conseil 1 : Hydratez régulièrement vos ongles

L’un des principaux facteurs de fragilité des ongles est le manque d’hydratation. Tout comme votre peau, vos ongles ont besoin d’être régulièrement hydratés pour rester souples et résistants.

Voici quelques astuces pour maintenir vos ongles bien hydratés :

• Appliquez une crème ou une huile pour les ongles après chaque lavage de mains. Choisissez des produits formulés spécifiquement pour les ongles, riches en ingrédients nourrissants comme l’huile d’amande douce ou le beurre de karité.
• Portez des gants de ménage lorsque vous effectuez des tâches ménagères pour protéger vos ongles de l’assèchement causé par les produits chimiques.
• Faites des bains de mains réguliers avec de l’eau tiède et un peu d’huile végétale ou de savon doux pour hydrater en profondeur.
• Appliquez une couche de vernis transparent entre deux vernis de couleur pour empêcher vos ongles de se déshydrater.
  En maintenant une bonne hydratation, vous préviendrez l’apparition de fissures, d’écaillage et de cassures.

Conseil 2 : Limez et coupez vos ongles avec soin

La façon dont vous coupez et limez vos ongles a un impact direct sur leur santé et leur solidité. Voici quelques règles d’or à suivre :

Couper les ongles
Coupez vos ongles droits, sans arrondir les coins, pour éviter les ongles incarnés.
Utilisez des ciseaux à ongles bien aiguisés et désinfectés pour une coupe nette.
Évitez de couper trop court, laissez environ 1 mm de longueur pour protéger la peau.

Limer les ongles
Limez doucement dans un seul sens, du centre vers l’extérieur, pour éviter les fissures.
Choisissez une lime à grains fins (180 grit ou plus) pour ne pas trop abraser la surface.

Limer régulièrement permet de garder une forme harmonieuse et d’éviter les bords irréguliers.
En suivant ces conseils, vous prévienrez les dommages et garderez des ongles sains et résistants.

Conseil 3 : Protégez vos ongles des agressions extérieures

Vos ongles sont constamment exposés à des agressions qui peuvent les fragiliser. Il est donc important de les protéger au maximum.

• Évitez le contact avec les produits chimiques
• Les produits ménagers, de jardinage ou de bricolage peuvent assécher et abîmer vos ongles. Portez systématiquement des gants de protection lors de ces activités.
• Soyez vigilant dans les espaces publics
• Les piscines, vestiaires et autres lieux humides favorisent le développement de champignons. Portez des tongs ou des chaussures pour protéger vos ongles de pieds.
• Faites attention aux manucures et pédicures
• Assurez-vous que le matériel utilisé est stérilisé et que les techniciens suivent les bonnes pratiques d’hygiène. Préférez les salons réputés et fiables.

En prenant ces précautions, vous limiterez les agressions extérieures et préserverez la santé de vos ongles.

Conseil 4 : Adoptez une alimentation riche en nutriments

L’état de vos ongles reflète souvent votre équilibre nutritionnel global. Certaines carences peuvent en effet se manifester par des ongles cassants, friables ou décolorés.

Voici les principaux nutriments à privilégier pour des ongles plus forts :

• Protéines : la kératine, qui compose les ongles, est une protéine. Assurez-vous d’avoir une apport suffisant en viandes, poissons, œufs, légumineuses, etc.
• Fer : un manque de fer peut entraîner des ongles spongieux et recourbés. Privilégiez les viandes rouges, les légumes verts, les lentilles, etc.
• Zinc : le zinc participe à la formation de la kératine. On le trouve dans les fruits de mer, les noix, les graines, etc.
• Biotine : cette vitamine du groupe B joue un rôle clé dans la santé des ongles. On la trouve dans les œufs, le saumon, les noix, etc.

En équilibrant votre alimentation, vous fournirez à vos ongles tous les nutriments dont ils ont besoin pour rester forts et sains.

Conseil 5 : Limitez les vernis et les traitements agressifs

Bien que les vernis et les manucures puissent embellir vos ongles, leur utilisation excessive peut les fragiliser à long terme. Voici quelques recommandations :

• Vernis
• Alternez les périodes avec et sans vernis pour laisser respirer vos ongles.
• Choisissez des vernis sans formule agressive, sans acétone, sans toluène ni formaldéhyde.
• Appliquez une base et un top coat pour protéger la plaque ungéale.
• Traitements
• Évitez les décapages, les limes électriques et autres traitements trop abrasifs.
• Préférez les soins doux et hydratants comme les bains d’huile ou les masques.
• Laissez vos ongles naturels le plus possible entre chaque manucure.

En modérant l’utilisation de produits agressifs, vous préserverez la structure et la santé de vos ongles à long terme.

Conseil 6 : Arrêtez les mauvaises habitudes

Certains gestes involontaires comme le rongeage des ongles ou le pelage de la peau autour peuvent gravement les endommager. Il est important de prendre conscience de ces mauvaises habitudes et de les corriger.

Ongles rongés
Le fait de ronger ses ongles les fragilise et les rend plus susceptibles aux infections. Pour vous en débarrasser, coupez vos ongles courts et appliquez un vernis à l’amertume pour vous dissuader de les mordre.

Peau rongée
Arracher la peau autour des ongles peut causer des inflammations et des infections. Gardez cette zone hydratée et utilisez une lime douce pour retirer délicatement la peau morte.
En prenant conscience de ces mauvaises habitudes et en les corrigeant, vous donnerez à vos ongles les meilleures chances de rester sains et résistants.

En suivant ces 6 conseils essentiels, vous serez en mesure de fortifier vos ongles et de leur redonner santé et éclat. Rappelez-vous que la clé réside dans une hydratation régulière, des soins adaptés et une alimentation équilibrée. Soyez patient, car la repousse des ongles prend du temps, mais avec les bons gestes, vous obtiendrez des résultats durables.
Prenez soin de vos ongles au quotidien et n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé en cas de problème persistant. Vos mains et vos pieds vous en remercieront !