Rupture du tendon d’Achille : symptômes, causes et prévention

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La rupture du tendon d’Achille est une blessure qui affecte l’arrière inférieure de votre jambe. Il se produit principalement chez les sportifs, mais il peut arriver à n’importe qui.

Le tendon d’Achille est un cordon fibreux fort qui relie les muscles à l’arrière de votre mollet à votre os du talon. Si vous étirez trop votre tendon d’Achille, il peut se déchirer (rupture) complètement ou juste partiellement.

Si votre tendon d’Achille se rompt, vous pourriez entendre un bruit, suivi d’une douleur vive immédiate à l’arrière de votre cheville qui est susceptible d’affecter votre capacité à marcher correctement. Une chirurgie est souvent effectuée pour réparer la rupture. Pour beaucoup de gens, cependant, le traitement non chirurgical fonctionne tout aussi bien.

Symptômes rupture du tendon d’Achille

Bien qu’il soit possible qu’il n’y ait aucun signe ou symptôme d’une rupture du tendon d’Achille, la plupart des gens ont:

• Le sentiment d’avoir reçu un coup de pied dans le mollet
• Douleur, peut-être sévère, et gonflement près du talon
• Incapacité de plier le pied vers le bas ou de « pousser » la jambe blessée en marchant
• Incapacité de se tenir debout sur les orteils sur la jambe blessée
• Un bruit ou de claquement lorsque la blessure se produit

Quand consulter votre médecin

Consultez immédiatement un médecin si vous entendez un bruit dans votre talon, surtout si vous ne pouvez pas marcher correctement par la suite.

Causes de rupture du tendon d’Achille

Votre tendon d’Achille vous aide à pointer votre pied vers le bas, se lever sur vos orteils et pousser votre pied pendant que vous marchez. Vous comptez sur lui pratiquement chaque fois que vous marchez et déplacez votre pied.

La rupture se produit habituellement dans la section du tendon située à environ 6 centimètres du point où il se fixe à l’os du talon. Cette section peut être sujette à la rupture parce que le flux sanguin est pauvre, ce qui peut également nuire à sa capacité à guérir.

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Les ruptures sont souvent causées par une augmentation soudaine de la tension sur votre tendon d’Achille.

Voici quelques exemples les plus courants :

• Accroître l’intensité de l’activité sportive, en particulier dans les sports qui impliquent le saut
• Tomber d’une hauteur
• Tomber dans un trou
• Facteurs de risque

Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de rupture du tendon d’Achille comprennent :

Âge. L’âge le plus fréquent pour la rupture du tendon d’Achille est de 30 à 40 ans.

Sexe. La rupture du tendon d’Achille est jusqu’à cinq fois plus susceptible de se produire chez les hommes que chez les femmes.

Sports récréatifs. Les blessures au tendon d’Achille se produisent plus souvent pendant les sports qui impliquent la course, le saut, et les départs et arrêts soudains – tels que le football, le basket-ball et le tennis.

Injections de stéroïdes. Les médecins injectent parfois des stéroïdes dans une articulation de la cheville pour réduire la douleur et l’inflammation. Cependant, ce médicament peut affaiblir les tendons à proximité et a été associé à des ruptures de tendon d’Achille.

Certains antibiotiques. Certains antibiotiques augmentent le risque de rupture du tendon d’Achille.

Obésité. L’excès de poids met plus de pression sur le tendon.

Prévention

Pour réduire vos risques de développer des problèmes de tendon d’Achille, suivez les conseils suivants :

Étirer et renforcer les muscles du mollet. Étirez votre mollet jusqu’à ce que vous sentiez une tension notable, mais pas la douleur. Ne rebondissez pas pendant un étirement. Les exercices de renforcement du mollet peuvent également aider le muscle et le tendon à absorber plus de force et à prévenir les blessures.

Variez vos exercices. Alternez les sports à fort impact, comme la course à pied, avec les sports à faible impact, comme la marche, le vélo ou la natation. Évitez les activités qui mettent un stress excessif sur vos tendons d’Achille, comme la course en côte et les activités de saut.

Choisissez soigneusement les surfaces de course. Évitez ou limitez la course sur des surfaces dures ou glissantes. Habillez-vous correctement pour l’entraînement par temps froid, et portez des chaussures de sport bien ajustées avec un amorti approprié dans les talons.

Augmentez lentement l’intensité de l’entraînement. Les blessures au tendon d’Achille se produisent généralement après une augmentation brutale de l’intensité de l’entraînement.

Augmentez la distance, la durée et la fréquence de votre formation d’au plus 10 % par semaine.

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