Problèmes en portant des sandales : 8 soucis à éviter
Porter trop souvent des sandales peut entraîner des problèmes aux pieds et même aux jambes.
Abonnez-vous à notre canal WhatsApp Sans soutien de la voûte plantaire ni amorti adéquat, des problèmes en portant des sandales peuvent apparaître aux pieds, aux orteils et aux articulations, si celles-ci sont chaussées trop fréquemment et longtemps.
Quels sont les 8 problèmes en portant des sandales à éviter ?
Douleurs articulaires
Certaines sandales et les tongs offrent trop peu de soutien et d’amorti à la voûte plantaire. Elles ne sont pas conçues pour marcher sur de longues distances.
Le manque de soutien oblige le pied à adopter une position moins naturelle et à absorber davantage d’impacts. Des symptômes similaires à ceux des pieds plats peuvent être ressentis : douleurs au pied, au genou, au dos. Si on a une prédisposition aux pieds plats ou une forte sensibilité plantaire, le port de sandales sans soutien peut être aggravant.
Fasciite plantaire
La fasciite plantaire, une inflammation du tissu situé le long de la plante du pied, peut être très douloureuse.
En raison du manque de soutien de la voûte plantaire, les chaussures plates comme les tongs peuvent provoquer ou aggraver la fasciite plantaire.
Oignons
Le port de sandales à bout ouvert, resserrées à la base des orteils, peut augmenter le risque de développer un oignon, une bosse douloureuse à l’extérieur du gros orteil.
Bien que ces sandales soient souvent esthétiques, elles ne devraient être portées que sur de courtes périodes.
Douleur au talon
Porter des sandales avec un amorti trop léger force le talon à absorber plus d’impact à chaque pas. Cela entraîne des douleurs au talon, surtout lors de longues marches.
Callosités
Les callosités sont des zones de peau épaissies et durcies qui se forment suite à des frottements ou à une pression répétés.
Les sandales et les tongs mal ajustées peuvent provoquer des callosités, surtout si une partie du pied dépasse de la semelle.
Entorses de la cheville
Le port de sandales peut augmenter le risque de se tordre ou de se fouler la cheville en raison de l’instabilité de la chaussure.
C’est particulièrement vrai avec des sandales compensées et un talon surélevé, ou si l’on fait du sport en tongs.
Coupures et blessures
Comme les sandales ne couvrent pas les orteils ou les pieds, la possibilité de se faire des coupures, des éraflures et des blessures est accrue.
Ne jamais faire de jardinage ou d’autres travaux manuels en tongs ou en sandales.
Ampoules ou infections
Les sandales et les tongs provoquent souvent des frottements à certains endroits, comme par exemple, entre les orteils.
Ce frottement peut entraîner des ampoules, qui peuvent devenir douloureuses ou s’infecter.
À quels moments les risques de porter des sandales sont-ils élevés ?
Les sandales sont parfaites pour une sortie occasionnelle à la plage, un dîner décontracté, ou protéger les pieds des champignons et des bactéries dans les piscines publiques, les vestiaires et les douches.
Cependant, il est déconseillé d’en porter à certains moments :
- sport,
- jardinage ou autres travaux physiques,
- marche sur un terrain inégal, instable, glissant,
- déplacement sur une longue distance.
À quoi faire attention en choisissant des sandales ?
Les sandales les moins susceptibles de causer des problèmes ont :
- un bon soutien de la voûte plantaire,
- un talon bas ou inexistant,
- un rembourrage le long de la plante du pied.
L’ajustement des sandales est très important. Choisir une paire qui soutient entièrement le pied, sans dépassement au niveau du talon, des orteils ou des côtés. Si les sandales irritent les pieds, essayer une autre paire.
L’American Podiatric Medical Association valide certaines chaussures ou sandales qui protègent la santé des pieds. Aux USA, il est possible de rechercher des sandales approuvées par l’APMA.
Qui consulter pour une douleur au pied ?
Le traitement de première intention pour les douleurs au pied implique souvent le repos et le port de chaussures plus confortables, comme des baskets.
Si cela ne fonctionne pas, un podologue ou un orthopédiste peuvent porter un diagnostic et proposer une solution de soin.
Sources :
PiedRéseau : comment choisir les sandales d’été
American podiatric medical association : éviter les pièges avec les sandales
American podiatric medical association : vos chaussures d’été causent-elles des douleurs ?
Suivez nous sur Google NewsCet article a été élaboré avec le soutien d’un outil d’intelligence artificielle. Il a ensuite fait l’objet d’une révision approfondie par un journaliste professionnel et un rédacteur en chef, assurant ainsi son exactitude, sa pertinence et sa conformité aux standards éditoriaux.
PRESSE SANTÉ s'efforce de transmettre la connaissance santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS, les informations données ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de santé.