Dosage du CBD : comment déterminer la bonne quantité à prendre?
Vous avez probablement entendu parler des bienfaits du CBD pour la santé, mais quelle quantité faut-il prendre pour les ressentir ?
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Le CBD présente de nombreux avantages pour la santé. Vous avez probablement entendu parler des bienfaits du CBD pour la santé, mais quelle quantité faut-il prendre pour les ressentir ? Le cannabidiol, ou CBD, est l’un des plus de 60 composés actifs de la plante de cannabis. Ces composés actifs, connus sous le nom de cannabinoïdes, affectent votre corps de nombreuses façons différentes.
Le CBD n’est pas psychoactif, ce qui signifie qu’il ne vous fera pas planer. Au contraire, les recherches suggèrent qu’il peut aider à:
– réduire l’anxiété et la dépression
– améliorer le sommeil
– réduire les crises épileptiques chez les personnes atteintes d’épilepsie
– calmer la douleur et l’inflammation
– améliorer la santé cardiaque
– améliorer les symptômes des maladies inflammatoires de l’intestin (MII).
Quelle que soit l’affection que vous essayez de traiter avec le CBD, il est essentiel de vous donner un dosage adéquat, sinon cela pourrait ne pas fonctionner pour vous.
Il peut être difficile de déterminer la quantité de CBD que vous devez prendre. il n’existe pas de dosage officiel recommandé.
Comment déterminer la quantité de CBD à prendre
Ce que dit la recherche sur le CBD
Le CBD a fait l’objet de nombreuses discussions et recherches au cours des dernières années.
Un grand nombre de recherches ont révélé qu’il s’agit d’un traitement relativement sûr. Les études analysées dans une revue d’études n’ont pas montré qu’il existe un dosage universel de CBD que tout le monde devrait prendre. Elles ont plutôt souligné le fait que des personnes différentes (et, dans les études sur les animaux, des animaux différents) réagissent à des doses différentes de CBD. La plupart des études humaines utilisent des doses comprises entre 20 et 1 500 milligrammes (mg) par jour.
À mesure que l’industrie du cannabis se développe, les chercheurs mèneront probablement davantage d’études sur le cannabis, y compris la marijuana et le chanvre, et ses dérivés.
Déterminer la bonne quantité pour vous
La quantité de CBD que vous devriez prendre dépend d’une série de facteurs, notamment
– votre poids corporel
– la maladie que vous traitez
– la chimie de votre corps
– la concentration de CBD dans chaque pilule, capsule, goutte ou gomme.
En d’autres termes, de nombreuses variables entrent en ligne de compte pour décider de la quantité de CBD à prendre. Il est préférable de commencer par une dose faible et de l’augmenter progressivement. Cela pourrait signifier commencer par 20 à 40 mg par jour. Après une semaine, augmentez cette quantité de 5 mg. Continuez ainsi jusqu’à ce que vous sentiez que le médicament traite efficacement vos symptômes.
Par exemple, vous pouvez commencer par 40 mg pour traiter une douleur intense. Vous pouvez prendre 40 mg les jours où vous avez beaucoup de douleur. Après une semaine, vous augmentez la dose à 45 mg, et après une deuxième semaine, vous utilisez 50 mg. À ce stade, vous pouvez avoir l’impression que votre douleur est supportable. Il peut être judicieux de garder une trace de la quantité de CBD que vous prenez et de voir si vos symptômes s’améliorent. Notez-le sur papier ou dans une application de notes sur votre téléphone.
Comment calculer le dosage de CBD à prendre
Certains produits, comme les gommes, les capsules ou les pilules de CBD, vous indiquent la quantité contenue dans une seule portion. Par exemple, l’emballage d’une bouteille de capsules de CBD peut indiquer qu’il y a 5 mg de CBD par capsule. Si vous utilisez de l’huile de CBD, elle sera probablement présentée dans un flacon compte-gouttes. L’emballage peut préciser la quantité de CBD contenue dans une seule goutte. À partir de là, vous pouvez déterminer combien de gouttes vous devez utiliser.
Il est parfois plus difficile de déterminer la quantité de CBD contenue dans une goutte, car l’emballage indique la quantité totale de CBD contenue dans la bouteille entière, mais pas la quantité contenue dans une seule goutte. Une goutte correspond à environ 0,05 millilitre (mL). Il ne s’agit pas d’un compte-gouttes complet, mais d’une seule goutte.
Cela signifie qu’une bouteille de 10 ml d’huile de CBD contient 200 gouttes. Et si l’emballage de cette bouteille de 10 ml indique qu’elle contient 1 000 mg de CBD, chaque goutte contient environ 5 mg de CBD. Donc, pour avoir 20 mg de ce type d’huile de CBD, vous devez prendre quatre gouttes.
Est-il possible de prendre trop de CBD ?
Un examen de 2011 sur la sécurité et les effets secondaires du CBD a révélé que l’utilisation continue du CBD, même à des doses élevées comme 1 500 mg par jour, est bien tolérée par les humains. Une mise à jour de 2017 de cet examen l’a également confirmé.
Il y a très peu d’effets secondaires connus du CBD. Cependant, lorsque des effets secondaires se produisent, ils peuvent inclure la diarrhée, des changements d’appétit et la fatigue.
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Sources
Blessing EM, et al. (2015). Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders.
Bergamaschi MM. (2011). Safety and side effects of cannabidiol, a Cannabis sativa constituent.
