Abonnez-vous à notre canal WhatsApp Beaucoup d’entre nous carburent à la caféine par plaisir, habitude ou pour rester vigilent et actif. La caféine est aussi connue pour soulager les maux de tête intenses et les martèlements pulsatiles très caractéristiques de la migraine. Ce remède de grand-mère tient-il la route ? Oui avec 2 réserves. La caféine peut aider à prévenir et calmer certains maux de tête en respectant des limites de quantité. Le Dr Emad Estemalik, spécialiste des maux de tête, donne des repères et explique pour quels types de maux de tête la caféine peut être utile.
Pourquoi la caféine aide-t-elle à soulager les maux de tête ?
La recherche montre qu’environ 100 à 150 milligrammes de caféine (soit une petite tasse de café) tendent à réduire et même prévenir les maux de tête.
La caféine resserre les vaisseaux sanguins du cerveau, explique le Dr Estemalik. Pendant une migraine, ils sont dilatés et la caféine agit comme un vasoconstricteur.
La caféine peut-elle déclencher des maux de tête ?
Oui, trop de caféine peut provoquer des maux de tête.
- Consommer de grandes quantités de caféine peut avoir l’effet inverse, provoquer des maux de tête et augmenter leur fréquence. Toutes les boissons caféinées ou énergisantes ont cet inconvénient.
- Arrêter brusquement la caféine ou la diminuer peut aussi provoquer une céphalée : le corps est habitué à sa consommation quotidienne et des symptômes de sevrage peuvent se produire (irritabilité, troubles du sommeil et mal de tête) qui, heureusement, ne durent que quelques jours.
Éviter la caféine en fin d’après-midi : elle peut perturber le sommeil.
Quels types de maux de tête la caféine peut-elle soulager ?
La caféine peut améliorer les céphalées de tension et les migraines.
La vasodilatation se produit durant ces types de maux de tête et la caféine resserre les vaisseaux sanguins.
Elle n’agit pas pour les céphalées en grappe. Les changements physiques et fonctionnels provoqués par la céphalée en grappe sont différents de ceux des céphalées de tension et des migraines. Cette particularité pourrait provenir de la libération de substances chimiques particulières dans l’organisme, selon les scientifiques.
La caféine ne produit pas non plus d’effet sur la céphalée sinusale. La pression sanguine se ressent certes dans la tête mais est déséquilibrée dans les sinus.
Les maux de tête peuvent causer de la douleur et perturber le quotidien. Une juste quantité de caféine est bénéfique pour les gérer mais ne peut constituer la seule solution de traitement.
En cas de maux de tête chroniques (plus de 15 jours par mois), consultez un médecin. Il peut recommander quelques changements de mode de vie, repérer les déclencheurs à éviter et prescrire un médicament de crise et/ou préventif.
La surconsommation de médicaments contre les maux de tête (plus de deux à trois fois par semaine) peut avoir des effets indésirables et augmenter leur fréquence. Demandez conseil à un médecin ou pharmacien pour trouver la meilleure option de prévention et de soulagement.
Sources :
NIH : la caféine dans la gestion des maux de tête
Migraine Action : effet de la caféine sur le système nerveux
Suivez nous sur Google NewsCet article a été élaboré avec le soutien d’un outil d’intelligence artificielle. Il a ensuite fait l’objet d’une révision approfondie par un journaliste professionnel et un rédacteur en chef, assurant ainsi son exactitude, sa pertinence et sa conformité aux standards éditoriaux.
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