Apprenez à décoder les mystères du langage corporel: guide pour débutants

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La communication verbale est généralement simple. Vous ouvrez la bouche et dites ce que vous voulez dire. Mais la communication n’est pas seulement verbale. Lorsque vous parlez ou écoutez, vous exprimez également vos sentiments et vos réactions par votre langage corporel, notamment votre expression faciale, vos gestes et votre posture. De nombreuses personnes peuvent déchiffrer le langage corporel intentionnel sans trop de difficulté. Si quelqu’un roule les yeux ou tape du pied, par exemple, vous avez probablement une assez bonne idée de ce qu’il ressent. Le langage corporel involontaire est plus difficile à déceler. Voici un aperçu de la signification de certains types de langage corporel plus subtils, qui peuvent aussi être influencés par des facteurs comme l’accomplissement et satisfaction professionnelle ou le contexte émotionnel du moment.

Tout d’abord, quelques éléments à garder à l’esprit

Le langage corporel joue un rôle essentiel dans la façon dont nous partageons des informations avec les autres. Il existe des preuves suggérant que notre cerveau donne la priorité à la communication non verbale sur la communication verbale. Ainsi, lorsque notre cerveau reçoit un message contradictoire, disons qu’il entend “Je t’aime” mais voit un visage méchant ou entend un ton peu sincère, il peut préférer les indices non verbaux aux indices verbaux. Il est important de garder à l’esprit que le langage corporel n’est pas universel. Plusieurs éléments peuvent influer sur la façon dont une personne utilise et interprète le langage corporel, y compris des aspects de santé comme les carences nutritionnelles et langue rose qui peuvent se manifester par des signes physiques subtils.

Les différences culturelles

Le contexte culturel d’une personne peut avoir une grande influence sur la façon dont elle utilise et interprète le langage corporel.
Prenons les exemples suivants :

– Dans de nombreuses cultures occidentales, le contact visuel pendant la conversation suggère l’ouverture et l’intérêt. Les personnes d’autres cultures, y compris de nombreuses cultures orientales, peuvent éviter un contact visuel prolongé, car un regard légèrement baissé ou sur le côté peut sembler plus respectueux.

– Dans de nombreuses cultures, le hochement de tête indique un accord. Dans d’autres, cela peut simplement signifier que l’autre personne reconnaît vos paroles.

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Différences de développement

Les personnes neurodiverses peuvent également utiliser et interpréter le langage corporel différemment des personnes neurotypiques. Par exemple, vous pouvez remuer lorsque vous vous ennuyez, mais les personnes neurodiverses peuvent remuer pour se concentrer, calmer leur nervosité ou se calmer d’une autre manière. Les personnes autistes peuvent également avoir des difficultés à lire le langage corporel. Pour mieux comprendre les relations humaines, il peut être utile de s’intéresser aux cinq types de langages qui influencent la manière dont nous exprimons et recevons l’affection.

Différences psychologiques

Certains problèmes de santé mentale peuvent également avoir un impact sur le langage corporel d’une personne. Une personne souffrant d’anxiété sociale peut avoir beaucoup de mal à croiser le regard d’une personne et à le soutenir, par exemple. Les personnes qui préfèrent éviter de toucher les autres peuvent ne pas serrer la main ou s’embrasser lorsqu’elles saluent quelqu’un. En étant conscient des limites que certaines personnes peuvent avoir en matière de contact occasionnel, vous pouvez éviter de supposer que quelqu’un ne vous aime pas. En résumé, pour une communication optimale, il est important de prendre en compte tous les aspects de la communication. Cela inclut la communication verbale et l’écoute active ou empathique, ainsi que le langage corporel. Par ailleurs, adopter certaines pratiques comme le minimalisme peut aussi améliorer votre santé physique globale et votre bien-être général.

Décodage de la bouche

Si quelqu’un sourit, c’est bon signe, non ?
Pas nécessairement. Des sourires différents signifient des choses différentes. Il en va de même pour la position des lèvres de quelqu’un. Par exemple, des études récentes ont montré une correlation poids langue et obésité, ce qui démontre que certains aspects physiques peuvent aussi révéler des informations sur la santé ou l’état émotionnel.

Sourires

– Dans un sourire authentique, les coins de la bouche se relèvent et les yeux se rétrécissent et se plissent aux coins.
– Les sourires non sincères n’impliquent généralement pas les yeux. Il peut se produire en réponse à un malaise.
– Un rictus ou un sourire partiel qui suit une micro-expression de déplaisir ou de mépris peut suggérer l’incertitude, le dédain ou l’aversion.
– Un sourire accompagné d’un contact visuel durable, d’un long regard ou d’une inclinaison de la tête peut suggérer une attirance.

Lèvres

– Des lèvres comprimées ou rétrécies peuvent suggérer un malaise.
– Des lèvres frémissantes peuvent suggérer la peur ou la tristesse.
– Des lèvres pincées peuvent indiquer la colère ou le désaccord.
– Des lèvres ouvertes et légèrement écartées signifient généralement que la personne se sent détendue ou généralement à l’aise.

Les yeux peuvent en dire long

Les yeux peuvent transmettre beaucoup d’informations sur l’humeur et le niveau d’intérêt d’une personne.

Cligner des yeux

Les gens ont tendance à cligner des yeux rapidement lorsqu’ils sont soumis à un certain type de stress. Vous avez peut-être entendu dire qu’un clignement rapide suggère souvent la malhonnêteté, mais ce n’est pas toujours le cas.
Le clignement des yeux d’une personne peut s’accélérer lorsque :

– elle travaille sur un problème difficile
– se sent mal à l’aise
– a peur ou s’inquiète de quelque chose.

Dilatation des pupilles

Vos pupilles se dilatent généralement lorsque vous éprouvez des sentiments positifs envers quelque chose ou quelqu’un. Ces sentiments peuvent impliquer une attirance romantique, mais ce n’est pas toujours le cas.
La dilatation se produit en réponse à l’excitation de votre système nerveux, de sorte que vous pouvez également remarquer des pupilles dilatées lorsque quelqu’un est en colère ou a peur.
Lorsque vous n’aimez pas quelque chose, vos pupilles se contractent généralement, ou deviennent plus petites.

Direction du regard

Vos yeux ont tendance à suivre ce qui vous intéresse. Suivre le mouvement du regard d’une personne peut donc vous donner des informations sur son humeur. Si vous parlez à quelqu’un dont le regard se dirige sans cesse vers la table du buffet, il se peut qu’il soit plus intéressé par le fait de manger que de parler pour le moment. Une personne qui regarde vers la sortie a peut-être envie de partir.
Les gens ont également tendance à baisser les yeux ou à les déplacer sur le côté lorsqu’ils.. :

– travaillent sur un problème
– se rappeler des informations ou des souvenirs
– penser à quelque chose de difficile

Blocage des yeux

Le blocage comprend des choses comme :

– couvrir ses yeux avec une main
– fermer les yeux brièvement, par exemple en clignant longuement des yeux
– se frotter les yeux
– plisser les yeux

Le blocage est généralement inconscient, mais il tend à suggérer ce que vous ressentez réellement. Les gens bloquent souvent leurs yeux lorsqu’ils sont irrités, angoissés ou confrontés à quelque chose qu’ils n’ont pas particulièrement envie de faire. Il peut également suggérer un désaccord ou une réticence. Vous savez que la maison a besoin d’un bon nettoyage, mais lorsque votre partenaire vous propose de prendre une journée pour les tâches ménagères, votre main peut se diriger vers vos yeux avant que vous ne le réalisiez. Dans certains cas, si vous ressentez une douleur inhabituelle à la langue ou à la bouche, il peut être nécessaire de consulter un médecin rapidement afin d’écarter tout problème de santé sous-jacent.

Regarder les bras et les jambes

Bien que les gens utilisent généralement leurs bras et leurs jambes pour faire des gestes intentionnels, les mouvements qui se produisent plus instinctivement peuvent également en révéler beaucoup sur les émotions.

Bras

Les gens croisent souvent leurs bras lorsqu’ils se sentent :
– vulnérables
– anxieux
– peu enclins à envisager un autre

Distance

Le degré de distance physique qu’une personne maintient lorsqu’elle vous parle peut parfois vous donner des indices sur son humeur ou ses sentiments à votre égard. Gardez à l’esprit que de nombreuses personnes préfèrent simplement garder plus de distance entre elles et les autres, en particulier les personnes qu’elles ne connaissent pas bien. D’un autre côté, certaines personnes peuvent se sentir habituées à moins d’espace personnel. Elles peuvent se tenir debout ou s’asseoir très près les unes des autres parce que c’est ainsi qu’elles interagissent.

Cela dit, certains comportements spécifiques peuvent être révélateurs :

– Une personne qui se tient ou s’assoit régulièrement très près de vous apprécie probablement votre compagnie.
– Une personne qui se tient à l’écart et recule d’un pas si vous avancez d’un pas souhaite probablement garder une certaine distance (physique et émotionnelle) avec vous.
– S’asseoir assez près de vous pour vous toucher ou se pencher sur une conversation, en particulier avec un sourire ou un bref contact, suggère souvent une attirance physique.
– Le fait de lever la main ou le bras lorsque vous faites un pas en arrière suggère souvent le désir d’une barrière physique ou d’une plus grande distance.

Faire la part des choses

Le langage corporel peut être complexe et difficile à comprendre. En fait, il existe un domaine d’étude entier, appelé kinésique, consacré à la compréhension de la communication non verbale. Parfois, il peut être utile de s’intéresser à la manière dont la communication influence notre vie quotidienne et comment elle peut améliorer notre bien-être émotionnel sur le long terme.
De légers changements de posture et d’expression faciale ont tendance à se produire naturellement au cours d’une conversation ou d’une interaction sociale. En revanche, une personne dont la posture est toujours droite ou l’expression fixe peut faire beaucoup d’efforts pour ne pas laisser transparaître ses véritables émotions.

Si vous avez du mal à comprendre le langage corporel, gardez ces conseils à l’esprit :

– Parlez-lui. Cela ne fait jamais de mal de demander à quelqu’un comment il se sent. Si vous remarquez un pied agité ou des poings serrés, essayez de le prendre à part et de lui demander si tout va bien.

– Tenez compte de son langage corporel antérieur. Le langage corporel peut varier d’une personne à l’autre. Si le langage corporel unique d’une personne semble soudainement différent, c’est un indice que quelque chose se passe sous la surface.

– Visez un certain niveau de contact visuel. Vous n’êtes pas obligé de fixer quelqu’un ou de maintenir un contact visuel permanent, mais il est utile de croiser le regard de quelqu’un et de le maintenir pendant la majeure partie de la conversation. De plus, vous avez plus de chances de percevoir le langage corporel lorsque vous regardez la personne.

– N’oubliez pas d’écouter. Une bonne communication passe toujours par l’écoute. Ne vous laissez pas entraîner à essayer de déchiffrer les gestes ou la position de quelqu’un au point d’oublier d’écouter ses paroles.

En règle générale, vous ne pouvez pas vous faire une idée complète de ce que les autres pensent et ressentent en vous basant uniquement sur leur langage corporel. Pour aller plus loin, il existe aussi des techniques comme la méditation guidée par l’image qui peuvent améliorer les performances grâce à l’imagerie et aider à mieux comprendre ses propres émotions. Lorsque vous placez le langage corporel dans le contexte de ses paroles, vous pouvez obtenir beaucoup plus d’informations qu’en considérant uniquement l’un ou l’autre type de communication.

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