Bilan de santé : 6 erreurs à ne jamais faire avant de le passer

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Un examen médical annuel, de type bilan de santé, est un rendez-vous important pour faire le point avec son médecin sur son état de santé. En  France, la Haute Autorité de Santé ne recommande plus systématiquement un examen complet chaque année pour les adultes sans symptômes, afin d’éviter les sur-diagnostics et les procédures inutiles. Elle préconise des rendez-vous de prévention à des âges clés (18-25, 45-50, 60-65 et 70-75 ans). Il est donc essentiel de ne pas les manquer.

Pour en tirer le maximum de bénéfices, ces examens doivent être anticipés. Voici 6 précautions à prendre ou erreurs à ne pas commettre.

Qu’attendre d’un bilan de santé ?

Les signes vitaux, les antécédents médicaux, les traitements sont évalués et un examen physique de la tête aux pieds est réalisé.

Ce bilan n’est pas une corvée mais le moment de faire un audit de sa santé. C’est l’occasion de poser des questions sur différents sujets comme la prise de compléments alimentaires, la nutrition, les risques de pathologies ou la pratique de l’activité physique. On prend mieux soin de soi lorsqu’on est bien informé.

Quelles sont les 6 précautions à prendre et erreurs à ne pas commettre ?

Il est important de réunir les documents ou appareillages médicaux importants, de lister les médicaments prescrits, de venir à jeun (au cas où), de s’abstenir de fumer et de faire du sport intensif avant, de signaler des symptômes et de poser des questions.

Documents ou d’appareillages

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• la carte d’assurance maladie (carte vitale),
• une pièce d’identité officielle (permis de conduire, passeport),
Ces sujets peuvent également vous intéresser:
• la liste des problèmes de santé et des spécialistes consultés (avec idéalement leurs coordonnées et la date du dernier rendez-vous),
• les dossiers médicaux importants (par exemple, le compte-rendu d’un examen d’imagerie récent),
• les lunettes ou prothèses auditives pour qu’ils soient éventuellement testés et faciliter les échanges durant le rendez-vous.

Venir avec un proche peut aider à se souvenir des points à aborder et discutés ou à se sentir plus à l’aise.

Prise alimentaire ou de boisson (sauf de l’eau) s’il faut venir à jeun

Selon l’âge et l’état de santé, le médecin peut prescrire des analyses de sang juste après l’examen.

Certaines analyses, comme la glycémie à jeun et le bilan lipidique (cholestérol et triglycérides), exigent de ne rien manger ni boire (sauf de l’eau) durant les 8 à 12 heures précédentes.

La nourriture, l’alcool ou le café peuvent influencer l’examen en augmentant temporairement la tension artérielle ou la fréquence cardiaque, et fausser les résultats biologiques.

• eau : ne surtout pas l’éviter. La déshydratation rend le prélèvement sanguin difficile et peut fausser les concentrations sanguines. Boire environ 300 ml d’eau une heure avant la prise de sang n’interfère pas avec les résultats,
• médicaments : prendre les traitements habituels le jour du bilan, sauf avis contraire du médecin,
• horaire : si le rendez-vous est l’après-midi, rester à jeun toute la journée peut être difficile, voire dangereux. Demander à décaler la prise de sang tôt le matin (entre 7h et 9h),
• test d’urine : demander si un échantillon sera prélevé pour éviter d’aller aux toilettes juste avant le rendez-vous.

Fumer

Éviter de fumer pendant les 10 à 12 heures précédant le bilan pour éviter des hausses artificielles de certains marqueurs :

• taux de cholestérol et de triglycérides,
• nombre de globules blancs (cellules de l’immunité),
• marqueurs inflammatoires, comme la protéine C-réactive (CRP).

Activité physique intense

Éviter le sport intensif durant les 24 heures précédant l’examen pour prévenir :

• une  baisse temporaire de la glycémie, du cholestérol et des triglycérides,
• une hausse temporaire de la créatine kinase (un marqueur de l’inflammation musculaire),
• la déshydratation, qui complique le prélèvement et affecte les tests d’électrolytes ou de la fonction hépatique.

Symptômes ou questions

Les jours précédant le bilan, noter tout ce qui est nouveau ou inquiétant, comme :

• nouveaux symptômes ou aggravation d’anciens problèmes (changements d’humeur, ronflements signalés, infections plus fréquentes),
• problèmes actuels : relevés de tension à domicile en cas d’hypertension, ou journal de bord de migraines,
• interrogations sur un complément alimentaire ou un médicament sans ordonnance envisagés,
• questions de santé générale (vaccins ou dépistages).

Classer les questions de la plus à la moins urgente et aborder les priorités dès le début de la consultation. C’est le moment également de questionner le médecin sur les indicateurs de santé les plus importants à suivre.

Médicaments

La revue des traitements est un élément clé du bilan. Le plus simple est de dresser une liste incluant le nom du médicament, le dosage et le médecin prescripteur :

• médicaments sur ordonnance,
• automédication (médicaments en vente libre),
• vitamines, compléments alimentaires, ou remèdes à base de plantes.

Apporter éventuellement les boîtes ou les photographier avec le téléphone (étiquette visible). Profiter pour discuter des effets secondaires gênants ou des interactions possibles.

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