Vos articulations craquent parfois: devez-vous vous inquiéter?

Nos articulations produisent fréquemment des bruits de craquements, de clics ou de grincements, un phénomène médical connu sous le nom de crépitus. Bien que ces sons puissent parfois être source d’inquiétude, il est important de comprendre qu’ils sont généralement sans danger et font partie intégrante du fonctionnement normal de nos joints. Nous examinons ici les causes de ces bruits articulaires, les situations où ils peuvent être problématiques et les meilleures façons de les prendre en charge.

Qu’est-ce que le crépitus et quels en sont les symptômes?

Le crépitus fait référence à tout bruit provenant des articulations lors de leur mouvement. Ces sons peuvent être décrits de différentes manières, notamment comme des clics, des claquements, des craquements, des grondements ou des grincements. Bien que ces bruits puissent parfois être inquiétants, ils ne sont généralement pas un signe de problème grave et font simplement partie du fonctionnement naturel de nos articulations.

Types de bruits articulaires

Clics: Un bruit discret se produisant lors de la flexion puis de l’extension d’un genou, par exemple.
Claquements: Un son unique et fort suivant le relâchement de la résistance d’une articulation.
Craquements: Un bruit qui se répète après un certain temps lors d’un mouvement continu.
Grincements ou grondements: Un bruit persistant qui ressemble à un grattage.
Claquements: Un son soudain et explosif.

Causes des bruits articulaires

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles nos articulations peuvent produire des bruits. Les principales causes sont les suivantes:

Échappement de gaz

Les craquements et claquements sont parfois simplement dus à l’éclatement de bulles de gaz (oxygène, azote, dioxyde de carbone) présentes dans le liquide synovial entourant les articulations, comme lorsqu’on craque les doigts.

Frottement des surfaces articulaires
Lorsque le cartilage qui amortit les surfaces osseuses s’use, les os peuvent frotter les uns contre les autres, générant des bruits.

Mouvement des tendons et ligaments
Le glissement et la libération des tendons et ligaments autour des articulations peuvent également produire des clics ou des craquements.

Tensions musculaires et articulaires
Des muscles ou des tendons trop serrés passant sur des structures osseuses peuvent aussi causer des bruits de claquement ou de crépitement.

Quand les bruits articulaires sont-ils problématiques?

Bien que la plupart des bruits articulaires soient inoffensifs, certaines situations peuvent être préoccupantes et nécessiter l’avis d’un professionnel de santé:

Douleur et gonflement

Si les bruits s’accompagnent de douleur ou de gonflement au niveau de l’articulation, cela peut être le signe d’une blessure ou d’une affection sous-jacente comme:

• Une bursite (inflammation de la bourse séreuse)
• Une déchirure du ménisque ou des ligaments
• Une déchirure de la racine du ménisque
• Une arthrose (usure du cartilage)
• Un syndrome de la plique (inflammation d’un repli de la membrane synoviale)

Ajustements chiropratiques

Il est courant d’entendre des craquements lors d’un ajustement chiropratique. Bien que ces bruits puissent aider le chiropraticien à évaluer la position des os, il est important de consulter un professionnel de santé si des douleurs persistent après la séance.

L’arthrose est-elle causée par le craquement des articulations?

Contrairement à une croyance répandue, le fait de craquer les articulations, comme les doigts, ne provoque pas l’arthrose. Bien que cette habitude puisse entraîner une perte de force de préhension et un gonflement temporaire des mains, elle n’a pas été liée de manière scientifique au développement de l’arthrose.

Comment prévenir les bruits articulaires?

Plusieurs techniques peuvent être utilisées pour réduire les bruits et les dommages potentiels aux articulations:

Exercice et activité physique
Bouger régulièrement aide à maintenir la force musculaire et la stabilité des articulations, limitant ainsi les bruits et les dommages. Certains types d’exercices, comme l’aérobie, l’aquagym, l’entraînement proprioceptif et le renforcement musculaire, peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant d’arthrose.

Étirements en douceur
Étirer doucement les articulations concernées et les muscles environnants peut également aider à réduire les bruits et la tension.

Prévention des blessures
Porter l’équipement de protection adapté, surtout lors de la pratique d’activités sportives, peut prévenir les blessures articulaires susceptibles de causer des bruits.

Traitements médicaux des bruits articulaires

Selon la cause des bruits, différents traitements médicaux peuvent être envisagés:

Physiothérapie et orthèses
Pour les personnes souffrant d’arthrose, la physiothérapie et le port d’orthèses peuvent aider à réduire les bruits et la douleur.

Chirurgie
Dans certains cas, comme pour les déchirures du ménisque ou le syndrome de la plique, une intervention chirurgicale peut s’avérer nécessaire lorsque les traitements non chirurgicaux n’ont pas fonctionné.

Quand consulter un professionnel de santé?

En règle générale, les bruits articulaires ne nécessitent pas de consultation médicale s’ils ne s’accompagnent pas d’autres symptômes. Cependant, il est recommandé de consulter un médecin si:

• Vous ressentez de la douleur ou un gonflement au niveau de l’articulation
• Les bruits s’aggravent ou deviennent plus fréquents

Vous avez subi une blessure récente à l’articulation Un professionnel de santé pourra alors identifier la cause des bruits et proposer le traitement le plus adapté.

Les bruits articulaires, bien que parfois inquiétants, sont généralement sans danger et font partie intégrante du fonctionnement normal de nos articulations. Cependant, s’ils s’accompagnent de douleur, de gonflement ou d’autres symptômes, il est important de consulter un professionnel de santé afin d’en déterminer la cause et de recevoir le traitement approprié. En adoptant de bonnes habitudes de mouvement et d’exercice, il est possible de réduire la fréquence et l’intensité de ces bruits articulaires.