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Nutrition

Voici 4 boissons très efficaces pour calmer vos envies de sucre

Solange Leroy

La consommation de certaines boissons peut faire augmenter notre taux de sucre dans le sang, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé. Cependant, il existe également des boissons qui peuvent nous aider à réguler notre glycémie et à réduire notre taux de sucre dans le sang.

1. Infusion de cannelle : une alternative savoureuse aux boissons chaudes sucrées

L’infusion de cannelle est une excellente alternative aux boissons chaudes sucrées telles que le thé, les tisanes ou le café. La cannelle, connue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, est également réputée pour ses effets sur la glycémie. En effet, des études ont montré que la cannelle pouvait aider à réguler le taux de sucre dans le sang et à améliorer la sensibilité à l’insuline. Pour profiter de ses bienfaits, il suffit de faire infuser un bâton de cannelle dans de l’eau chaude pendant quelques minutes et de déguster cette délicieuse boisson légèrement épicée.

2. Le kombucha : une boisson fermentée aux multiples bienfaits

Le kombucha est une boisson fermentée originaire de Chine, préparée à partir d’une culture symbiotique de bactéries et de levures plongée dans une solution sucrée à base de thé. Cette boisson est réputée pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment sa capacité à réguler la glycémie. Une étude récente a montré que le kombucha pouvait réduire le taux de sucre dans le sang à jeun, ce qui en fait une boisson idéale pour les personnes diabétiques ou souhaitant maintenir un taux de sucre stable. Vous pouvez trouver du kombucha dans les magasins d’aliments naturels ou le préparer vous-même à la maison.

3. Eau citronnée : une hydratation saine et rafraîchissante

L’eau est essentielle pour maintenir une bonne hydratation, mais si vous trouvez son goût un peu fade, vous pouvez y ajouter du jus de citron frais. Non seulement cela donnera à l’eau un goût plus agréable, mais le citron est également réputé pour ses effets bénéfiques sur la glycémie. En effet, le jus de citron peut aider à réduire l’indice glycémique des aliments, ce qui signifie qu’il peut contribuer à stabiliser le taux de sucre dans le sang après les repas. Pour profiter de ces bienfaits, vous pouvez presser le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau et le boire tout au long de la journée.

4. Eau de gombo : une boisson riche en fibres pour réguler la glycémie

Le gombo est un légume vert originaire d’Afrique, riche en fibres solubles. Ces fibres sont réputées pour leur capacité à freiner l’absorption du glucose dans l’intestin, ce qui peut contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang. Pour préparer de l’eau de gombo, il vous suffit de faire infuser des morceaux de légume frais dans de l’eau pendant au moins une nuit. Vous pouvez ensuite consommer cette boisson tout au long de la journée pour profiter de ses bienfaits sur la glycémie.

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