Vacances : ces astuces vous aideront à mieux profiter de votre vol
Nous vous proposons ici des conseils pratiques et des astuces éprouvées pour vous aider à traverser votre prochain vol en toute sérénité.
Abonnez-vous à notre canal WhatsApp ici 👉 Presse SantéLes vacances sont une période de joie et de détente bien méritée après une année de travail acharné. Cependant, le voyage en avion peut parfois être une source de stress et de fatigue, surtout pendant les périodes de forte affluence comme les fêtes de fin d’année. Heureusement, il existe des moyens de rester en bonne santé et de profiter pleinement de vos vacances, même lors d’un vol. Nous vous proposons ici des conseils pratiques et des astuces éprouvées pour vous aider à traverser votre prochain vol en toute sérénité.
Préparation avant le vol
Renforcer votre système immunitaire
Avant même de prendre l’avion, il est important de prendre soin de votre santé. Votre système immunitaire sera en effet votre meilleure arme pour vous protéger contre les microbes présents dans l’avion. Assurez-vous donc de bien vous reposer, de vous alimenter sainement et de réduire votre stress dans les semaines précédant votre vol. Un sommeil suffisant, une alimentation riche en fruits et légumes et des activités de relaxation comme la méditation ou un bain chaud peuvent faire des merveilles.
Rester hydraté
L’hydratation est également cruciale avant et pendant le vol. L’air sec des avions a tendance à déshydrater l’organisme, ce qui peut affaiblir votre système immunitaire. Commencez donc par bien vous hydrater quelques jours avant votre départ, en buvant beaucoup d’eau. Évitez également les boissons alcoolisées et la caféine, qui ont un effet déshydratant. Une fois dans l’avion, continuez à boire régulièrement de l’eau en quantité suffisante pour maintenir une urine de couleur jaune pâle.
Pendant le vol
Choisir sa place avec soin
Certains sièges sont plus exposés aux germes que d’autres dans un avion. Les sièges côté allée, par exemple, sont plus susceptibles d’être touchés par les mains des passagers qui se déplacent. Évitez donc autant que possible ces emplacements, au profit d’un siège côté hublot ou au milieu de la rangée.
Désinfecter son espace
Une fois installé, prenez le temps de désinfecter votre espace personnel. Utilisez des lingettes désinfectantes pour nettoyer votre tablette, vos accoudoirs, votre ceinture de sécurité et toute autre surface que vous serez amené à toucher. Cela vous aidera à limiter l’exposition aux bactéries et aux virus.
Protéger vos muqueuses
L’air sec des cabines d’avion peut également assécher vos muqueuses nasales et buccales, les rendant plus vulnérables aux infections. Pensez à utiliser un spray salin ou un gel à base d’aloe vera pour les hydrater et les protéger.
Éviter les boissons à risque
Méfiez-vous de l’eau du robinet, du café et du thé servis à bord. Les réservoirs d’eau des avions sont rarement nettoyés et peuvent être contaminés par des bactéries ou des virus. Préférez les bouteilles d’eau en plastique scellées.
Après l’atterrissage
Continuer à se soigner
Même si vous avez pris toutes les précautions pendant le vol, votre système immunitaire peut avoir été affaibli par le stress, la fatigue et la déshydratation. Continuez donc à vous reposer, à vous alimenter sainement et à vous hydrater une fois arrivé à destination. Cela vous aidera à récupérer plus rapidement et à profiter pleinement de vos vacances.
Voyager en avion pendant les vacances peut être une expérience stressante, mais en suivant ces conseils, vous pouvez réduire considérablement les risques de tomber malade. Restez vigilant, prenez soin de vous et profitez pleinement de vos vacances !
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