Ecrans: 46% de chance en plus de mourir prématurément
Suivez nous sur Google NewsLa saison hivernale est sans aucun doute la période de l’année où nous regardons le plus souvent la télévision en plus des heures passées devant l’ordinateur et l’écran des téléphones. Les études indiquent que la sédentarité des « écransphages » représente un important facteur de risque de mort prématurée.
Plusieurs études montrent sans équivoque que l’activité physique régulière est un des facteurs du mode de vie le plus étroitement associé à une meilleure qualité de vie et à une diminution du risque de mort prématurée. Ainsi, les personnes actives sont moins à risque d’être touchées par une panoplie de maladies chroniques, incluant:
– les maladies du cœur,
– des maladies neuro-dégénératives comme la maladie d’Alzheimer
– plusieurs types de cancers : du côlon, du sein, de la prostate, de l’endomètre et du pancréas.
L’exercice régulier améliore considérablement la sensibilité des muscles à l’insuline, un effet qui permet de mieux contrôler les niveaux sanguins du sucre et ainsi de réduire les risques de maladies du cœur et de diabète de type 2.
Un autre effet de l’exercice qui est bénéfique, mais peu connu, est la réduction de l’inflammation chronique, un état qui constitue un facteur de risque important pour le développement de toutes les maladies chroniques. Alors que les muscles de personnes actives sécrètent des facteurs qui diminuent l’inflammation et réduisent par conséquent le risque de ces maladies, le niveau de molécules inflammatoires est plus élevé dans l’organisme des personnes sédentaires et peut, à la longue, favoriser leur développement. Être inactif, c’est vraiment mauvais pour la santé.
Ecrans: 46% de chance en plus de mourir prématurément
Dans les pays industrialisés, le nombre d’heures passées devant la télévision est un facteur important de sédentarité et il n’est pas rare que certaines personnes écoutent plus de 24 heures de télévision par semaine, temps démultiplié si l’on rajoute le temps passé devant un ordinateur ou des écrans de téléphone.
Il s’agit d’une bien mauvaise habitude. Une étude réalisée en Australie auprès de plus de 8 000 personnes montre qu’une personne qui regarde quotidiennement plus de quatre heures de télévision a près de 46 % plus de risque de mourir prématurément que celle qui n’en regarde que moins de deux heures par jour.
Dans la pratique, les chercheurs estiment que chacune des heures passées devant le téléviseur ou un écran augmente de 18 % le risque de mourir d’une maladie du cœur!
Si le temps passé devant le téléviseur ou un écran est si néfaste, c’est qu’il nous empêche d’être actifs et de solliciter nos muscles, même pour des activités légères. De plus, le temps passé devant un écran est associé à de bien mauvaises habitudes alimentaires et favorise le surpoids, or l’obésité réduit l’espérance de vie de cinq ans, alors que l’activité physique peut quant à elle ajouter cinq années de vie en bonne santé.
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