exercice physique
- Bien être
Découvrez le secret de l’entraînement 3-3-3 : Le programme fitness des stars pour se tonifier !
Le programme d’entraînement 3-3-3 fait des vagues parmi l’élite d’Hollywood qui cherche à se mettre en forme et à se…
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Wall Pilates : une forme d’exercice à pratiquer tranquillement chez soi pour des muscles tonifiés et étirés
Si vous cherchez un moyen de vous muscler à la maison qui soit non seulement facile et efficace, mais aussi…
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Les raisons pour lesquelles le renforcement musculaire vaut la peine d’être tenté
Si vous êtes comme les nombreuses personnes qui essaient sans succès de perdre du poids et de maintenir un mode…
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Sport : Combien de pompes faut-il faire pour obtenir de meilleurs résultats ?
Lorsqu’il s’agit d’exercice, les pompes doivent absolument faire partie de votre routine. Ce qui est génial avec ce type d’entraînement,…
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Top 5 des activités physiques pour débutants
Cependant, si vous êtes novice en matière d’exercice physique, il est important de commencer doucement et d’augmenter progressivement votre niveau…
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Méthode 25-7-2 : une nouvelle technique d’entraînement aux résultats éblouissants !!
Si oui, avez-vous entendu parler de la méthode 25-7-2 ? Développée par des experts en conditionnement sportif, cette approche unique…
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Lutter contre la dépression grâce à l’exercice physique ?
La santé mentale est un aspect crucial de notre bien-être général, ayant un impact significatif sur notre qualité de vie,…
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Libérez votre dos avec l’exercice YTI : Le mouvement anti-stress pour un dos musclé et détendu !
Le YTI, un exercice visant à renforcer le haut du dos et à relâcher les tensions, est un excellent moyen…
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Planche d’équilibre : un excellent moyen de booster votre performance physique
Cet outil d’exercice polyvalent a fait des vagues dans les cercles de fitness en raison de son efficacité à aider…
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9 déclencheurs de bouffées de chaleur que vous devriez connaître (et comment y faire face)
Ce que vous faites pendant la journée peut involontairement déclencher une bouffée de chaleur. Tout simplement à partir de ce…
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Courbatures : Comment réussir à gérer ces douleurs débilitantes ?
Ce n’est un secret pour personne que les douleurs et les courbatures font partie de la vie. Qu’il s’agisse de…
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Faire du sport : Et si nous en sommes dépendants ?
Mais l’exercice ne doit pas devenir une dépendance – il est censé contribuer à améliorer la santé physique et le…
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Est-ce judicieux d’arrêter le sport lorsqu’on est malade ?
Vous arrive-t-il de vous retrouver dans une situation où votre corps vous dit d’y aller doucement, alors que la sagesse…
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Muscler son fessier est non seulement esthétique, mais bénéfique pour la santé
Le groupe de muscles le plus grand et le plus important de votre corps est celui des fessiers. Ces muscles…
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Des exercices de mobilité doivent absolument faire partie de votre entrainement !
Que devriez-vous savoir sur la mobilité ? L’entraînement à la mobilité a pris d’assaut les médias sociaux : Le hashtag…
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A quelle fréquence d’entraînement pour la santé, la force et la perte de poids?
La fréquence à laquelle une personne doit s’entraîner pour obtenir des résultats dépend de ses objectifs de remise en forme.…
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2 minutes sont suffisantes pour augmenter votre longévité
Vous ne disposez pas du temps nécessaire pour faire des exercices physiques au cours de la semaine ? Ou bien,…
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Le meilleur moment pour faire de l’exercice: entre 8 et 11 heures du matin
On devrait faire de l’exercice le matin s’ils veulent récolter les meilleurs avantages cardiovasculaires, une étude suggère. Une nouvelle étude…
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Combattre la dépression à travers l’exercice physique : Soyez le thérapeute de vous-même !
L’exercice est l’une des pratiques les plus abordables et les plus efficaces d’améliorer votre bien-être général. Qu’il s’agisse d’une diminution…
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Comment commencer à courir? Les meilleurs conseils pour débutant absolu
Si vous souhaitez commencer à courir, que vous soyez déjà actif par d’autres moyens, la question la plus importante est…
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8 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à perdre du poids
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Le mauvais cholestérol, qu’est-ce que c’est ?
Sachant que le cholestérol n’est pas toujours mauvais pour la santé tant qu’il est dans la norme. C’est-à-dire quand il…
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6 avantages convaincants de l’exercice physique pour les hommes
Bien sûr, des abdominaux en pack de six et des biceps gonflés sont de belles récompenses pour les heures passées…
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Course : le moyen le plus simple de chasser le stress et de protéger sa mémoire
La plupart des gens reconnaissent que la pratique d’un peu d’exercice aide à gérer le stress. Une étude menée par…
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Les exercices physiques d’endurance protègent le cerveau du déclin cognitif
Les exercices d’endurance, cardiorespiratoires : marcher rapidement, courir, faire du vélo et à peu près n’importe quel autre exercice qui fait…
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Ces 6 erreurs fréquentes qui empêchent de perdre du poids
Le manque d’exercice physique ou un entrainement inefficace Pour maximiser votre perte de poids, veillez à pratiquer une forme d’entrainement…
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Exercices physiques par temps froid: les précautions à prendre
Décembre, janvier, février, nous allons affronter les températures les plus froides de l’année. Et lorsque les températures chutent, la motivation…
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Maladie d’Alzheimer: l’activité physique réduit de 90% la survenue de la maladie
L’exercice physique prévient le développement de la maladie d’Alzheimer en favorisant la production de nouveaux neurones dan le cerveau. Comme…
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