activité physique
- Bien être
Activité physique: 7 avantages de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Bien que la plupart des gens sachent que l’activité physique est bonne pour la santé, on estime qu’environ 20 %…
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Rentrée: Combien de séances de sport sont nécessaires pour perdre les kilos de l’été
Tout dépend si vous voulez perdre du poids, augmenter votre endurance ou atteindre d’autres objectifs de remise en forme. Voici…
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Voici l’heure optimale pour faire de l’exercice et réduire la graisse du ventre
Les bienfaits de l’exercice sont indéniables, quel que soit le moment où vous décidez de vous entraîner. Cependant, des recherches…
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L’activité physique peut réduire le risque de maladie d’Alzheimer de 33 %
Une étude récente trouve des preuves supplémentaires que l’activité physique pourrait réduire le risque de démence et notamment de maladie…
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15 minutes d’activité physique réduit inflammation et douleur en stimulant le microbiote
De nouvelles recherches montrent que l’exercice physique peut stimuler les microbes de nos intestins. Ces microbes peuvent produire des substances…
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Activité physique: Les meilleurs aliments post-entraînement
L’apport de calories riches en nutriments à votre corps est un élément important pour garder l’énergie nécessaire pour bouger. Mais…
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Prévoyez de l’activité physique pendant vos vacances
Les vacances ne sont forcément synonyme de vie de patachon. Barbecues, apéros et farniente pourquoi pas, mais mieux vaut que…
Lire la suite » L’ activité physique: le médicament universel?
Avec l’arrivée des beaux jours, les activités physiques vont pouvoir reprendre car pour beaucoup, les mois d’hiver sont synonymes d’activité…
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Comment brûler plus de graisse au bureau qu’en faisant du sport?
Le simple fait de se tenir plus souvent debout au lieu de rester assis pourrait contribuer à nous maintenir en…
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Activité physique: écouter de la musique pendant une activité donne de l’énergie
Si vous faites de activité physique en écoutant de la musique, vous avez peut-être remarqué que cela peut vous aider à…
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Remise au sport: Prévenir ces 8 blessures courantes
Les blessures dues à la surutilisation peuvent être le fléau des personnes physiquement actives, des athlètes d’élite aux guerriers du…
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L’exercice physique pour mettre le stress KO
L’exercice, sous presque toutes ses formes, peut agir comme un anti-stress. L’activité physique peut stimuler vos endorphines de bien-être et…
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Régime musculation : favoriser les aliments protéinés !
De plus en plus de personnes se dirigent, aujourd’hui, dans les salles de sport pour améliorer leur forme et gagner…
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Quoi et quand manger avant et après votre entraînement sportif
Le confinement n’empêche pas l’activité physique. Ni à l’intérieur, ni à l’extérieur. Voici exactement ce qu’il faut manger pour alimenter…
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Les 7 bénéfices santé des exercices de « cardio »
Mettez vous à pratiquer des activités « cardio » pour réduire les risques pour votre santé et améliorer votre qualité de vie.…
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Diminuer la survenue et la récidive de cancer grâce à l’exercice physique
Une recherche récente dévoile l’effet protecteur de l’exercice physique contre les récidives du cancer. Cet effet serait causé par une…
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Activité intense ou modérée? Mesurez facilement l’intensité de votre exercice
Vous voulez savoir à quel point vous travaillez dur ? Voici comment le savoir. Lorsque l’exercice devient une habitude régulière,…
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Ce que vous faites tous les jours et qui détériore votre santé sans le savoir
Le fait de rester assis pendant de longues périodes est lié à un certain nombre de problèmes de santé, notamment…
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Programme de remise en forme pour débutant en 5 étapes
Vous envisagez de commencer un programme de remise en forme ? Tant mieux pour vous ! Vous n’êtes qu’à cinq…
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Les 5 meilleures activités physiques qui atténuent les maux de dos
Des chercheurs de l’Université de Sydney en Australie, ont étudiés 21 études, auxquelles ont participé plus de 30.000 personnes, afin…
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30 min d’activité physique par jour et c est tout
30 minutes de marche par jour est le minimum pour maintenir son corps en bonne santé. Voici les bonnes raisons…
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Activité physique: 5 bénéfices du sport sur la santé
Si vous avez un mode de vie sédentaire, le simple fait de pratiquer une activité physique modérée plusieurs fois par…
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Activité physique: comment se protéger des 8 blessures les plus courantes
Restez dans le jeu et apprenez à écouter votre corps et à éviter les blessures grâce à ces conseils. Les…
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Sport à la rentrée: les 10 meilleures raisons de se remettre à l’activité physique
Quels que soient votre âge, votre poids ou vos capacités sportives, l’exercice physique, notamment aérobique, est bon pour vous. Voici…
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Deux d’un coup! Comment ralentir le vieillissement et contrer la prise poids en même temps
Le vieillissement est inévitable, mais il est possible de ralentir le processus de vieillissement en faisant régulièrement de l’exercice. Il…
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L’activité physique diminue l’inflammation chronique et accroit le bien-être
L’activité physique régulière joue un rôle capital dans la prévention des maladies chroniques et le maintien d’une bonne santé en…
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Pour un cerveau au top: activité physique et activité intellectuelle
L’activité physique et l’activité cognitive augmentent chacune, et de façon complémentaire, le volume de matière grise de régions cérébrales spécifiques.…
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Vacances d’été: attention, elles font grossir!
Selon une étude américaine, les comportements liés à l’obésité augmentent chez les enfants et adolescents lors des vacances scolaires. Les…
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L’activité physique , votre meilleur allié santé
Quand on regarde les bénéfices pour la santé, l’activité physique serait bien une sorte de «médicament universel» en raison de…
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Vous vous sentez fatigué ? Voici une astuce infaillible pour retrouver du dynamisme
Besoin d’un coup de pouce énergétique ? Sautez la deuxième tasse de café et bougez ! Vous le sous-estimez sûrement…
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Poids, humeur, sommeil, sexualité,..: 7 avantages décisifs de l’activité physique régulière
Vous savez que l’exercice physique est bon pour vous, mais savez-vous à quel point ? De la stimulation de votre…
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L’exercice physique: votre meilleur allié pour vaincre le stress
L’exercice, sous presque toutes ses formes agit comme un anti-stress. L’activité physique stimule vos endorphines de bien-être et vous distrait…
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Quelle quantité d’exercice un adulte devrait-il faire chaque jour ?
Pour la plupart des adultes en bonne santé et ceux qui voudraient le redevenir, voici quelques recommandations et points de…
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