Symptômes, causes et traitements de la carence en magnésium

Voici les facteurs qui peuvent provoquer de faibles niveaux de magnésium, les effets d'une carence et les méthodes de traitement.

Le magnésium est un minéral et un nutriment important. Les médecins diagnostiquent généralement une carence en magnésium, ou hypomagnésémie, en cas de faible taux de magnésium dans le sang.

Les médecins définissent l’hypomagnésémie comme un taux de magnésium sérique inférieur à 0,75 millimole par litre (mmol/l). Ils peuvent mesurer ce taux à l’aide d’une analyse de sang. L’hypomagnésémie ne provoque pas toujours de symptômes, mais les premiers peuvent inclure des contractions musculaires, des engourdissements et des picotements. Sans traitement, l’hypomagnésémie peut entraîner des problèmes de santé et réduire les taux de calcium et de potassium de l’organisme.

Dans cet article, nous examinons de près les facteurs qui peuvent provoquer de faibles niveaux de magnésium. Nous explorons également les effets d’une carence en magnésium sur l’organisme et les méthodes de traitement.

Qu’est-ce que l’hypomagnésémie ?

L’hypomagnésémie est le nom médical d’une carence en magnésium. Le magnésium est impliqué dans plus de 300 des réactions enzymatiques de l’organisme. Il contribue de manière significative à :

  • la santé des muscles et des nerfs
  • la régulation de la pression sanguine
  • la production d’énergie dans les cellules de l’organisme
  • la synthèse de l’ADN et de l’ARN

Cependant, l’organisme ne peut pas produire de magnésium, et une personne doit donc en trouver dans son alimentation. Si l’apport est insuffisant ou si un problème de santé sous-jacent affecte l’absorption ou l’utilisation de ce nutriment, la personne peut développer une hypomagnésémie. Lorsqu’une personne présente des taux faibles, mais pas suffisamment pour constituer une carence, on parle d' »insuffisance de magnésium ».

Symptômes de l’hypomagnésémie

Les personnes souffrant d’hypomagnésémie légère peuvent ne présenter aucun symptôme. Si des symptômes apparaissent, ils peuvent comprendreSource fiable :

  • des secousses musculaires, en particulier dans les muscles du visage
  • faiblesse et épuisement
  • des nausées et des vomissements
  • des changements de personnalité
  • tremblements
  • réflexes très prononcés
  • constipation
  • Une carence en magnésium plus sévère peut entraîner :
  • des contractions musculaires
  • des crises d’épilepsie
  • des modifications du rythme cardiaque

Dans une revue de 2019, des chercheurs ont noté qu’un faible taux de magnésium dans le sang pourrait augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et de fibrillation auriculaire, un trouble qui entraîne un manque de coordination des battements des chambres cardiaques supérieures.

Causes de l’hypomagnésémie

Une véritable carence en magnésium ne se développe généralement pas chez les personnes qui sont par ailleurs en bonne santé. Cela s’explique par le fait que les reins peuvent contrôler la quantité de ce minéral qu’ils excrètent par l’urine. Si l’organisme n’a pas assez de magnésium, les reins peuvent arrêter d’éliminer le magnésium que l’organisme a, ce qui contribue à équilibrer les niveaux.

Une personne peut développer une hypomagnésémie si :

  • Elle reçoit constamment trop peu de magnésium dans son alimentation.
  • Ses reins excrètent trop de magnésium.
  • Elle souffre d’un autre problème médical qui affecte l’absorption des nutriments.
  • Certains groupes présentent un risque d’insuffisance de magnésium, qui est une condition plus légère. Il s’agit notamment des personnes touchées par :

La malnutrition

La famine, l’anorexie, la boulimie ou les vomissements fréquents pour quelque raison que ce soit peuvent entraîner une carence en magnésium.

Maladies digestives

Les personnes atteintes de maladies telles que la maladie de Crohn, la maladie cœliaque ou l’entérite régionale peuvent avoir des difficultés à absorber le magnésium par l’intestin. Si une personne subit une intervention chirurgicale pour contourner l’intestin grêle, cela peut également entraîner une perte de magnésium.

La diarrhée

La diarrhée chronique peut entraîner un déséquilibre des électrolytes. Les personnes souffrant d’affections gastro-intestinales qui provoquent des diarrhées ont un risque plus élevé d’hypomagnésémie.

Abus d’alcool

La consommation excessive d’alcool peut entraîner un déséquilibre des électrolytes ou des nutriments, et elle peut amener l’organisme à libérer plus de magnésium que d’habitude.

Allaitement ou grossesse

Les deux augmentent les besoins en magnésium. Pendant la grossesse, les besoins en magnésium d’un adulte passent de 310-320 milligrammes (mg) à 350-360 mg par jour.

L’âge

L’absorption du magnésium devient plus difficile avec le temps, ce qui expose les adultes plus âgés à un risque plus élevé d’insuffisance de magnésium.

Le diabète

Si une personne souffre de diabète de type 2 ou de résistance à l’insuline, des niveaux élevés de glucose dans les reins peuvent amener l’organisme à excréter davantage de magnésium. L’acidocétose diabétique est une complication potentiellement mortelle du diabète, et elle peut également réduire les niveaux de magnésium.

Insuffisance organique

La défaillance d’un organe, en particulier des reins, peut amener l’organisme à excréter trop de magnésium.

Les personnes qui prennent certains médicaments peuvent également perdre de grandes quantités de magnésium. Ces médicaments comprennent:

  • certains antifongiques
  • les diurétiques
  • les inhibiteurs de la pompe à protons
  • le cisplatine, un médicament de chimiothérapie
  • La prise de certaines hormones thyroïdiennes peut avoir un effet similaire.

Comment les médecins diagnostiquent-ils l’hypomagnésémie ?

L’organisme contient environ 25 grammes de magnésium, dont plus de la moitié se trouve dans les os. Le magnésium est également abondant dans les tissus mous. Moins de 1 % du magnésium de l’organisme se trouve dans le sérum, le composant liquide du sang. Dans le sang, les taux normaux de magnésium sérique se situent entre 0,75 et 0,95 mmol/l. Les médecins diagnostiquent une hypomagnésémie lorsqu’un individu présente un taux de magnésium sérique inférieur à 0,75 mmol/l. Une analyse de sang peut confirmer le diagnostic. S’il n’y a pas de cause apparente, le médecin peut déterminer si la personne perd du magnésium par ses reins ou son système digestif. Il peut mesurer la quantité de magnésium dans les urines de la personne sur 24 heures.

Traitement de l’hypomagnésémie

Les médecins traitent les faibles taux de magnésium de différentes manières, en fonction de la situation.

Cas bénins

En cas d’insuffisance légère de magnésium chez des personnes ne présentant pas d’autres problèmes de santé, un médecin peut suggérer de consommer davantage de magnésium dans le cadre de l’alimentation. Les aliments suivants contiennent des quantités élevées de magnésium :

Aliment Magnésium par portion % de l’apport journalier recommandé (AJR) pour les hommes % de l’AJR pour les femmes

  • amandes 76,5 mg: 19,13 % 23,9 %.
  • 1 avocat 39,4 mg: 9,85 % 12,31
  • 1 tasse de riz brun cuit 78,8 mg: 19,7% 24,63%.
  • 1 tasse de lentilles 90,2 mg: 22,55% 28,19%.

Si la consommation d’aliments riches en magnésium n’est pas envisageable ou n’est d’aucune utilité, un médecin peut suggérer un supplément de magnésium. Cependant, les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent les utiliser avec prudence. Si les reins ne fonctionnent pas bien, ils risquent de ne pas excréter l’excédent de magnésium à un rythme normal, ce qui entraîne le problème inverse – l’hypermagnésémie. C’est le cas lorsque l’organisme a trop de magnésium.

Liens avec l’hypocalcémie et l’hypokaliémie

Une personne présentant des taux très bas de magnésium peut également avoir une carence en calcium ou en potassium. Un faible taux de calcium est appelé hypocalcémie, tandis qu’une carence en potassium est appelée hypokaliémie. Le magnésium contribue au transport des ions calcium et potassium dans et hors des cellules. Il peut également contribuer à l’absorption de ces minéraux importants. C’est pourquoi un manque de magnésium peut entraîner une baisse des taux de calcium et de potassium. Traiter uniquement une carence en magnésium peut aggraver la carence en calcium, car le magnésium se lie au calcium. Les médecins qui soupçonnent une hypomagnésémie recherchent souvent d’autres carences. Cela leur permet de traiter l’hypomagnésémie, l’hypocalcémie et l’hypokaliémie en même temps, si nécessaire.

Perspectives pour l’hypomagnésémie

Les perspectives pour une personne souffrant d’une carence en magnésium dépendent de la cause.  Si un cas léger d’insuffisance en magnésium résulte de facteurs tels qu’un manque de magnésium dans l’alimentation, une grossesse ou l’âge avancé, le fait de manger davantage d’aliments riches en magnésium ou de prendre un supplément peut souvent résoudre le problème. Pour les personnes souffrant d’une hypomagnésémie plus grave ou persistante, le médecin doit identifier la cause avant de pouvoir prédire le résultat. S’il peut trouver et traiter la cause profonde, un rétablissement complet est probableSource fiable. Il est crucial de recevoir un traitement, car des niveaux dangereusement bas de ce minéral peuvent provoquer des troubles cardiaques mortels. Il est également important de ne pas diagnostiquer et traiter soi-même une carence en magnésium.

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