Quelles sont les indications thérapeutiques de bergamote ?

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Connaissez-vous la bergamote, le fruit du bergamotier, un arbre de la famille des Rutacées ? Son nom scientifique est Citrus bergamia. Originaire d’orient, il pousse depuis des millénaires en Italie dans la province de Reggio de Calabre et serait issu de la greffe d’un citron vert sur un bigaradier. La bergamote fournit une huile essentielle au parfum agréable et puissant, très appréciée de l’agroalimentaire, de la parfumerie et de la cosmétique. Qu’en est-il en phytothérapie ?

Quelle est la composition de la bergamote ?

Cette plante contient principalement :

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• des flavonoïdes : comme l’hespéritine (antioxydant, neuroprotecteur, protecteur cardiovasculaire, anticancéreux, antalgique), la naringine (anti-inflammatoire, neuroprotecteur, antalgique, immunomodulatrice), aux vertus antibactériennes,
• des coumarines : des furocoumarines (5-méthoxypsoralène, un puissant stimulant de la mélatonine et 5-géranoxypsoralène, anti-angineux, anti-arythmique), risque de toxicité hépatique à forte dose,
• de l‘huile essentielle riche en
  • furocoumarines,
  • 30 à 40 % d‘acétate de linalyle (sédatif, anxiolytique, spasmolytique, anti-inflammatoire, antalgique, antibactérien),
  • monoterpènes, dont une teneur de 30 à 40 % de limonène (aux nombreuses propriétés possibles antiseptiques, expectorantes, mucolytiques, sédatifs, anti-inflammatoires, bénéfiques aux voies biliaires),
  • alcools monoterpéniques (nérol, géraniol, linalol) au potentiel anti-infectieux, antibactérien, immunomodulant.
• des vitamines : forte teneur en vitamine C (défense immunitaire et ralentissement du vieillissement cellulaire).

Dans quels cas est-elle recommandée ?

Elle est conseillée pour :

• lutter contre les insomnies : stimule et synchronise la sécrétion de la mélatonine,
• apaiser les troubles nerveux : stress, anxiété, dépression légère,
• améliorer les problèmes digestifs ou intestinaux : manque d’appétit, crampes et spasmes, douleur et lourdeur à l’estomac, colite, parasites,
• soulager des problèmes cutanés : acné, eczéma, psoriasis, urticaire.

Comment utiliser la bergamote en phytothérapie ?

• tisane : faire infuser 1 rondelle de bergamote 5 à 10 min dans une tasse d’eau bouillante.
• huile essentielle : ajouter quelques gouttes dans une tasse d’eau chaude ou sur un sucre, dans une cuillère de miel. En application cutanée, diluer 1 goutte dans 4 gouttes d’huile de support, pour massage ou soins de la peau.

Quelles sont les précautions d’usage ?

Ne pas confondre le fruit bergamote avec le citron meldi, appelé citron bergamote, qui lui ressemble.

L’huile essentielle est contre-indiquée aux femmes enceintes et allaitantes, aux jeunes enfants et aux personnes traitées pour calculs biliaires.

Elle est caustique pour la peau à l’état pur et potentiellement allergène.

Mal utilisée, elle peut causer des dommages cellulaires. Les coumarines sont potentiellement hépatotoxiques à forte dose. Elles augmentent la photosensibilisation de la peau (ne pas s’exposer aux rayons solaires juste après l’application).

Toujours prendre l’avis d’un professionnel de santé car l’automédication peut entraîner des risques.