Prévoyez de l’activité physique pendant vos vacances

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Les vacances ne sont forcément synonyme de vie de patachon. Barbecues, apéros et farniente pourquoi pas, mais mieux vaut que ce ne soit pas l’intégralité du programme. Il existe de nombreuses possibilités de se mettre en forme et de s’amuser, où que l’on se trouve !

Quelle que soit votre destination, les vacances offrent de nombreuses occasions de se mettre en forme. La clé ? Intégrez l’activité physique dans vos plans et rendez-les amusants !

Planifiez vos activités

Envisagez des vacances centrées sur une activité telle que la randonnée, le vélo, le rafting, la randonnée pédestre, le golf, le yoga ou la natation à la plage.

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Choisissez des hébergements qui offrent une piscine, une salle de remise en forme, un spa ou des activités guidées.

• Lors de la réservation, renseignez-vous sur les activités qui conviennent à votre famille.
• Renseignez-vous sur les sentiers de randonnée ou de course à pied à proximité.
• Prévoyez une paire de chaussures de marche confortables, un maillot de bain et de la crème solaire.

Préparez-vous à vos activités

• Si vous louez du matériel, assurez-vous qu’il est bien entretenu et qu’il répond aux normes de sécurité.
• Si vous louez un vélo ou des patins à roues alignées, prévoyez un casque et des protections.
• Portez des vêtements adaptés. Habillez-vous en plusieurs couches si nécessaire.
• Mêlez une activité physique à chaque occasion
• Explorez les sites touristiques à pied, en vélo ou en randonnée.
• Essayez quelque chose d’amusant que vous n’avez jamais fait, comme la plongée en apnée, le ski nautique ou le kayak.
• Marchez jusqu’aux restaurants, aux magasins et aux attractions.
• Sortez danser le soir.
• Lors d’un voyage en voiture, faites des pauses pour de courtes promenades ou du stretching.
• Dans les aéroports, promenez-vous dans le terminal.
• Essayez de faire du camping et portez votre équipement.
• Si le temps est mauvais, envisagez des activités d’intérieur, comme le roller ou la visite d’un musée.
• Envisagez une visite à pied.
• Terminez la journée par un plongeon dans la piscine de l’hôtel.
• Veillez à initier les enfants à de nouvelles activités en douceur et prévoyez des siestes pour les plus jeunes.