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Quel sera la taille d’adulte de votre enfant? Peut-on favoriser une grande taille ?

La taille d'un enfant ou d'un adolescent dépend largement des gènes qu'il hérite de ses parents biologiques. Mais d'autres facteurs aussi.

La taille des parents biologiques d’un enfant peut être un bon indicateur de la taille de l’enfant, car la génétique joue un rôle important dans la détermination de la taille. Cependant, cela peut varier, et des frères et sœurs ayant les mêmes parents peuvent tous atteindre des tailles différentes. D’autres facteurs, tels que le sexe biologique, l’état de santé général, l’alimentation, le sommeil et l’exercice, pendant les années de développement, sont autant de facteurs qui influent sur la taille et la croissance.

La taille qu’une personne atteint à l’âge adulte dépend des gènes qu’elle hérite de ses parents biologiques, mais certains facteurs peuvent faire qu’un enfant n’atteigne pas sa taille potentielle.
La nutrition et l’état de santé général pendant l’enfance et l’adolescence ont également une incidence sur la croissance et la taille de l’être humain. Depuis des centaines d’années, la taille humaine moyenne a augmenté grâce à une meilleure alimentation des enfants et à une réduction des maladies et des infections. Cet article explore les méthodes que les gens peuvent utiliser pour prédire la taille, les facteurs qui affectent la croissance chez les enfants et les adolescents, et le moment où il faut parler à un médecin si la croissance devient préoccupante.

Quels facteurs permettent de prédire la croissance et la taille ?

Une combinaison de facteurs génétiques et externes peut affecter la taille d’un enfant. Les experts de la santé estiment que 80 % de la taille d’une personne est génétique. Cela signifie que la taille des parents biologiques peut être un indicateur de la taille d’un enfant, bien que ce ne soit pas toujours un prédicteur fiable. La taille des frères et sœurs ayant les mêmes parents peut varier, et un enfant de la famille peut être plus grand ou plus petit que le reste de la famille. D’autres facteurs, tels que la nutrition, la maladie ou la naissance prématurée, peuvent également jouer un rôle dans la taille et la croissance et empêcher un enfant d’atteindre sa taille potentielle.

Comment prédire la taille d’un enfant ?

Vous pouvez essayer la formule suivante pour prédire la taille de votre enfant :

Mesurez la taille des deux parents biologiques.
Pour les garçons, ajoutez 13 cm à la taille du père, ajoutez la taille de la mère, puis divisez par 2.
Pour les enfants de sexe féminin, soustrayez 13 cm de la taille du père, ajoutez la taille de la mère, puis divisez par 2.
Notez toutefois que les méthodes prédictives telles que celles-ci ne sont pas hyper fiables, et que la taille adulte d’un enfant peut changer en fonction de différents facteurs.

 

Les poussées de croissance expliquées

On peut généralement s’attendre aux schémas de croissance moyens suivants chez les enfants et les adolescents :

Le taux de croissance le plus rapide se produit avant la naissance, lorsqu’un fœtus atteint une longueur d’environ 50 centimètres (cm) sur une période de 9 mois.
Pendant l’enfance, les garçons et les filles grandissent à un rythme similaire, environ 5,5 cm par an, jusqu’à l’âge de 8 ans environ.
Pendant la puberté, une autre poussée de croissance se produit, appelée poussée de croissance pubertaire. À ce stade, la croissance des hommes augmente davantage que celle des femmes. En moyenne, les hommes adultes mesurent 14 cm de plus que les femmes adultes.

 

À quel âge les hommes et les femmes cessent-ils en moyenne de grandir ?

La plupart des femmes connaissent une poussée de croissance l’année précédant leurs premières règles. Leurs pieds et leurs mains seront probablement les premiers à augmenter de taille, suivis du reste du corps. La croissance des femmes ralentit après leurs premières règles, mais elles continuent généralement à grandir de 1 à 2 cm après cette période.

Les hommes ont généralement une poussée de croissance à la puberté deux ans après la plupart des femmes. Le pic de croissance se situe avant le développement du sperme, et les mâles grandissent d’environ 9 cm par an. Les mâles ont également des poussées de croissance plus longues que les femelles. Il n’y a pas d’âge fixe pour l’arrêt de la croissance chez les hommes et les femmes. Une fois qu’une personne a franchi toutes les étapes de la puberté pour atteindre le développement adulte, sa croissance ralentit et s’arrête. De plus, les plaques de croissance des os se soudent à ce stade, ce qui signifie que les individus ne grandiront pas plus.

Quand contacter un médecin au sujet de la croissance de l’enfant ?

Les adolescents traversent la puberté à différents stades, et les variations des poussées de croissance peuvent donc être normales. Dans certains cas, le ralentissement de la puberté peut être dû à un schéma héréditaire, appelé retard constitutionnel. Si les variations sont trop importantes, par exemple si une poussée de croissance ne se produit pas ou si les femmes n’ont pas leurs règles à l’âge de 16 ans, il est important de consulter un médecin pour un bilan de santé.

Dans certains cas, une croissance ou un développement inhabituel chez une jeune personne peut être le résultat d’un problème médical sous-jacent, comme par exemple:

– une déficience en hormone thyroïdienne ou en hormone de croissance
– un problème au niveau du squelette, qui empêche une croissance correcte
– une maladie affectant la croissance, telle qu’une affection thoracique ou intestinale grave.
Le traitement de l’affection sous-jacente peut contribuer à améliorer la croissance. Dans le cas d’un déficit en hormone de croissance, les personnes peuvent avoir besoin d’un traitement par hormone de croissance artificielle.

Comment devenir plus grand

Bien que la génétique détermine en grande partie la taille d’une personne, une bonne alimentation est un facteur important pour une croissance et un développement sains des enfants et des adolescents.

Une alimentation équilibrée et nutritive pour une croissance et un développement sains comprend :

– Des aliments à base de céréales complètes : Comprenant des glucides, des vitamines B, des fibres et de l’énergie.
– Fruits et légumes : Fournissent une gamme de vitamines et de minéraux, notamment de la vitamine A, de la vitamine C, du potassium et des fibres.
– Produits laitiers à faible teneur en matières grasses : Fournissent des protéines, du calcium, du potassium, du phosphore et du magnésium.
– Options non laitières : Peuvent inclure le lait et le yaourt de soja enrichis et le tofu enrichi en calcium.

Autres aliments : Les aliments qui favorisent une croissance saine en apportant des protéines, du fer, du zinc et des vitamines B sont les suivants
– la viande maigre
– volaille
– le poisson
– les œufs
– haricots
– noix
Selon une étude de 2018, l’exercice et un bon sommeil peuvent tous deux contribuer à augmenter la taille, car ils élèvent la libération d’hormones de croissance.

La pression d’être plus grand ou plus petit que ses pairs

Parfois, les enfants ou les adolescents peuvent être confrontés à la pression des pairs ou à l’intimidation parce que leur taille est différente de celle de leur entourage. Cela peut entraîner un sentiment d’inadéquation, d’anxiété ou de dépression.

Voici quelques conseils suivants aux parents et aux soignants pour aider les jeunes à faire face à la pression des pairs :

– Encouragez une communication honnête et ouverte.
– Restez ouvert et ne portez pas de jugement sur un jeune, afin qu’il sente qu’il peut parler librement s’il se sent mal à l’aise ou contrarié par une situation quelconque.
– Apprenez comment les jeunes interagissent avec les autres en ligne et communiquez sur la façon d’utiliser l’internet et les médias sociaux de manière sûre et positive.
– Aidez un jeune à s’affirmer et à avoir confiance en lui, car s’il est bien dans sa peau, il se sentira plus sûr de lui et moins vulnérable à la pression des pairs.
– Discutez avec le jeune des moyens de se sortir d’une situation dans laquelle il se sent mal à l’aise ou en danger. Par exemple, les parents et les gardiens peuvent faire savoir à leur enfant ou à leur adolescent qu’ils viendront toujours le chercher s’il ne se sent pas en sécurité.
– Apprenez à connaître les amis d’un enfant ou d’un adolescent et parlez à ses parents et aux personnes qui s’en occupent de toute préoccupation qui pourrait survenir.
– Si la pression des pairs devient un problème permanent, discutez-en avec l’école ou un professionnel de la santé.
– Si la santé mentale d’un jeune est affectée négativement, envisagez de prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale.

Source

Lee, J. H., et al. (2018). Factors affecting height velocity in normal prepubertal children.

 

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