Prendre soin des ongles pour éviter cassures et mycoses
Abonnez-vous à notre canal WhatsApp ici 👉 Presse SantéLes ongles fragiles peuvent être non seulement inesthétiques, mais aussi révélateurs de problèmes de santé sous-jacents. Pour les protéger et éviter des complications telles que les cassures et les infections comme les mycoses, il est essentiel de mettre en place de bonnes pratiques de soin. Voici quelques conseils simples et efficaces pour garder des ongles forts et sains.
Adopter une routine de soin adaptée
Pour prévenir les cassures et réduire les risques de mycoses des pieds, il est important de suivre une routine de soin régulière :
- Hydratation : Appliquez une crème nourrissante sur vos mains et vos ongles quotidiennement pour éviter la sécheresse.
- Utiliser des produits doux : Privilégiez des dissolvants sans acétone et des savons doux pour éviter d’assécher les ongles.
- Ne pas négliger le limage : Limez vos ongles dans une seule direction pour éviter qu’ils ne se dédoublent.
- Prévenir les mycoses et autres infections
Les mycoses, souvent causées par des champignons, peuvent rendre les ongles jaunes et friables. Pour éviter cela :
- Gardez vos pieds et vos mains bien secs, en particulier après la douche ou la baignade.
- Portez des chaussures respirantes et changez de chaussettes quotidiennement.
- Évitez de marcher pieds nus dans les lieux publics tels que les piscines ou les vestiaires.
- Adopter une alimentation équilibrée
Les ongles reflètent souvent l’état général de votre santé. Une alimentation riche en nutriments peut renforcer vos ongles :
- Vitamine B : Pour stimuler la croissance des ongles.
- Zinc : Pour prévenir les taches blanches et la faiblesse des ongles.
- Protéines : Les ongles étant constitués de kératine, un apport suffisant en protéines est indispensable.
Éviter les gestes néfastes
Pour préserver la santé de vos ongles, évitez de les ronger et de les utiliser comme outils pour gratter ou ouvrir des objets. Ces gestes peuvent entraîner des fissures et affaiblir l’ongle.
En suivant ces conseils, vous pourrez non seulement éviter les cassures, mais aussi prévenir efficacement les infections et garder des ongles sains et esthétiques.
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