Pourquoi certaines personnes semblent ne jamais transpirer et quand c’est un problème

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes transpirent plus que d'autres et d'autre presque jamais.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes transpirent plus que d’autres. La plupart de ces variations sont parfaitement saines. Voici ce que vous devez savoir.

La quantité de sueur que vous transpirez dépend de nombreux facteurs, de la température et de l’humidité, de votre condition physique ou des médicaments que vous prenez, des gènes que vous avez à la naissance et d’autres raisons.

Comment se fait-il que vous transpiriez à grosses gouttes sur votre tapis de yoga alors que la personne à côté de vous semble n’avoir pas transpiré une goutte ?

La quantité de sueur que vous transpirez pendant une séance d’entraînement ou une activité physique dépend de nombreux facteurs. Quel est le degré d’humidité ? Quelle est la température ? Jusqu’où vous poussez-vous ? À quelle vitesse bougez-vous ? Êtes-vous bien hydraté ? Qu’avez-vous mangé avant ?

Aussi gênante qu’elle puisse être (des paumes de mains moites au moment d’un entretien d’embauche ?), la transpiration est normale et constitue une fonction corporelle absolument essentielle.L’une des principales fonctions de la transpiration est d’aider le corps à maintenir l’homéostasie, ou l’équilibre, dans le corps. Si la température de votre corps devient trop élevée, cela peut être nocif pour vos cellules. La transpiration aide le corps à éviter d’atteindre ce point. C’est l’un de nos principaux mécanismes de refroidissement.

Que se passe-t-il exactement lorsque vous transpirez ?

Lorsque la température centrale de votre corps devient trop élevée, vous produisez de l’humidité à la surface de la peau. L’évaporation de cette humidité refroidit la peau. Il existe de nombreuses raisons très saines pour lesquelles vous pouvez ou non transpirer autant que quelqu’un d’autre. Encore une fois, la quantité de sueur que vous transpirez dépend d’un grand nombre de facteurs. Et il convient de noter qu’il y a un large éventail de ce qui est considéré comme normal et sain en matière de transpiration.

Dès le départ, la génétique détermine dans une certaine mesure la quantité de transpiration (ou son absence). Certaines personnes naissent avec des gènes qui les rendent grandes, certaines personnes naissent avec des gènes qui les font transpirer plus que d’autres (plusieurs de ces variables supplémentaires étant constantes). En outre, des facteurs tels que l’anxiété, un problème de santé sous-jacent (comme le diabète de type 2 et certains troubles de la thyroïde) et certains médicaments, entre autres, peuvent tous augmenter la production de sueur.

L’état d’hydratation a également un impact sur la quantité de sueur produite. Une personne bien hydratée transpirera davantage qu’une personne moins hydratée. Il en va de même pour les personnes ayant une bonne condition physique. Plus votre corps est conditionné pour faire de l’exercice, plus vite il peut accélérer la production de sueur pour vous garder au frais pendant votre entraînement.

En résumé : Dans la plupart des cas, il est tout à fait normal de transpirer davantage (ou plus sec) que votre copain de yoga en pleine forme.

Mais dans certains cas, le fait de transpirer trop ou trop peu peut indiquer que vous avez un problème médical non diagnostiqué. L’hyperhidrose est une affection chronique caractérisée par une transpiration excessive, fréquente et difficile à contrôler, qui n’est pas nécessairement déclenchée par la chaleur ou l’exercice. L’hypohidrose, également appelée anhidrose, est un trouble médical chronique caractérisé par une transpiration insuffisante.

Tout sur l’hypohidrose (anhidrose)

L’hypohidrose se produit lorsque les glandes sudoripares ne fonctionnent pas correctement et, par conséquent, bloquent votre capacité à transpirer. Bien que la déshydratation puisse provoquer une hypohidrose de courte durée, certaines personnes souffrent d’un manque chronique de transpiration, qu’elles soient nées avec ou qu’elles aient développé plus tard dans leur vie. Les cas d’hypohidrose purement génétiques (personnes nées avec la maladie) sont incroyablement rares. Le plus souvent, les gens souffrent d’hypohidrose en raison de conditions ou de blessures qui affectent les nerfs ou la peau, comme le diabète ou le psoriasis.

Certains médicaments, notamment les antipsychotiques, peuvent également affecter le fonctionnement des glandes sudoripares et contribuer à l’hypohidrose. La communauté scientifique dispose de données limitées sur la véritable prévalence de l’hypohidrose, car les médecins soupçonnent que de nombreux cas légers ne sont pas diagnostiqués. Les cas graves d’hypohidrose sont généralement diagnostiqués rapidement dans la petite enfance ou l’enfance, mais les cas moins graves ne sont souvent diagnostiqués que plus tard dans la vie, voire pas du tout.

Pourquoi transpirer trop peu peut être un problème

Le fait de ne pas transpirer suffisamment peut entraîner des risques potentiellement graves pour la santé.

Si l’hypohidrose touche une grande partie du corps et empêche un refroidissement adéquat, les exercices vigoureux, le travail physique intense ou les températures élevées peuvent provoquer des crampes de chaleur, un épuisement par la chaleur, voire un coup de chaleur. L’hypohidrose peut entraîner des complications plus graves chez les enfants, car la température centrale de leur corps s’élève plus rapidement que celle des adultes, et les enfants libèrent leur chaleur corporelle moins efficacement. Cette affection est dangereuse car ces personnes peuvent subir une surchauffe interne, ce qui peut entraîner la mort dans les cas les plus graves. Même dans des circonstances moins graves, les patients atteints d’hypohidrose seraient probablement incapables de tolérer l’exercice ou les températures élevées.

En plus de leur manque de transpiration, les personnes atteintes d’hypohidrose peuvent remarquer qu’elles se sentent étourdies, faibles ou excessivement chaudes incroyablement facilement. Elles peuvent également ressentir des rougeurs sur la peau et des crampes musculaires.

Comment savoir si votre manque de transpiration est un problème ?

Si vous ne semblez pas transpirer autant que votre entourage, cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d’hypohidrose.

Certaines personnes ne transpirent pas beaucoup au départ, alors que d’autres le font. Différentes personnes ont un nombre différent de glandes sudoripares et un patrimoine génétique différent. Tant que votre transpiration (ou son absence) n’interfère pas avec votre routine quotidienne (exercice inclus !), il n’y a probablement pas de problème médical.

Toutefois, si vous ressentez l’un des symptômes de l’hypohidrose (tels que des rougeurs sur la peau et une grande fatigue), si vous évitez la chaleur ou les exercices intenses parce que vous vous inquiétez de votre manque de sueur, ou si vous avez eu plusieurs coups de chaleur, consultez votre médecin.

Consultez également votre médecin en cas de diminution notable de la quantité de sueur que vous transpirez habituellement. L’hypohidrose peut être le signe de problèmes de santé tels qu’une hypothyroïdie, il est donc important de se faire examiner.

Bien que les traitements spécifiques de l’hypohidrose dépendent de la raison de votre manque de transpiration, votre médecin travaillera généralement avec vous pour gérer votre mode de vie et vous préparer à des situations dans lesquelles la chaleur pourrait mettre votre santé en danger. Une réalité malheureuse mais souvent nécessaire : De nombreuses personnes qui ne peuvent pas se rafraîchir correctement en raison d’un manque de transpiration doivent éviter les exercices de forte intensité et la chaleur.

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