Les gestes essentiels pour prévenir ces 6 maladies courantes

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Les maladies courantes comme le rhume, la grippe, la bronchite et la gastro-entérite peuvent être très répandues, surtout pendant les périodes de forte activité virale. Cependant, il existe des mesures simples que nous pouvons tous prendre pour limiter leur propagation et nous protéger nous-mêmes et nos proches. Dans cet article, nous examinerons en détail six de ces affections courantes, leurs modes de transmission et les meilleures pratiques pour éviter de les contracter ou de les transmettre. Armés de ces connaissances, nous serons mieux équipés pour naviguer avec succès à travers les défis posés par ces maladies répandues.

Le rhume banal

Le rhume, bien que généralement bénin, peut être très désagréable et facilement transmissible. Selon les experts, plus de 200 virus différents peuvent en être à l’origine. Bien que l’on puisse être contagieux quelques jours avant l’apparition des symptômes, c’est durant les 48 à 72 premières heures de maladie que le risque de transmission est le plus élevé. Le rhume se propage par contact physique ou par gouttelettes respiratoires.

Pour éviter d’infecter son entourage, il est essentiel de rester à la maison jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent et que la fièvre (si elle est présente) disparaisse. Une bonne hygiène des mains, en se lavant fréquemment à l’eau et au savon ou en utilisant du désinfectant, ainsi que tousser ou éternuer dans le creux du coude, sont également des gestes clés. Cependant, le port du masque reste la meilleure protection pour les personnes autour de vous.

La grippe

Tout comme le rhume, la grippe est causée par un virus et peut se transmettre facilement. Vous pouvez être contagieux jusqu’à 4 jours avant l’apparition des symptômes, mais c’est durant les 48 premières heures que vous serez probablement le plus contagieux. La grippe peut se propager par les gouttelettes respiratoires, mais aussi par contact physique avec des personnes ou des surfaces. Le meilleur moyen de prévenir la grippe est de vous faire vacciner chaque année. Si vous tombez malade, restez à la maison jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux et que vous soyez apyrétique pendant au moins 24 heures. Lavez-vous fréquemment les mains et évitez les contacts avec les autres. Là encore, le port du masque est la mesure la plus efficace pour protéger votre entourage.

La bronchite

Contrairement au rhume et à la grippe, la bronchite peut avoir des causes multiples. Si elle est liée à une maladie contagieuse comme la COVID-19, la grippe ou la coqueluche, elle peut se transmettre de la même manière que l’affection sous-jacente, c’est-à-dire quelques jours avant l’apparition des symptômes et surtout durant les 48 à 72 premières heures. Selon la cause, vous pouvez être contagieux pendant jusqu’à 3 semaines. Les mêmes mesures de prévention s’appliquent : isolement, hygiène des mains, toux dans le coude et port du masque.

L’angine à streptocoque

Contrairement aux infections virales, l’angine à streptocoque est une infection bactérienne qui nécessite un traitement par antibiotiques. Vous pouvez être contagieux 2 à 5 jours avant de tomber malade, mais c’est dans les 48 à 72 premières heures que le risque de transmission est le plus élevé. Si non traitée, l’angine peut rester contagieuse pendant jusqu’à 4 semaines. Elle se transmet par les gouttelettes respiratoires, mais aussi par contact avec des lésions cutanées infectées. Restez donc à la maison pendant au moins 2 jours après avoir commencé votre traitement antibiotique et évitez de partager vos effets personnels.

La pneumonie

Bien que la pneumonie en elle-même ne soit pas contagieuse, la maladie sous-jacente qui l’a provoquée peut l’être. Que ce soit une infection virale, bactérienne ou fongique, vous serez probablement le plus contagieux dans les 48 à 72 premières heures suivant l’apparition des symptômes. Selon le type de pneumonie, vous pouvez rester contagieux pendant jusqu’à 3 semaines. Là encore, les mesures d’hygiène des mains, de distanciation sociale et de port du masque sont essentielles.

La gastro-entérite virale (ou “Grippe Intestinale”)

Bien que communément appelée “grippe intestinale”, la gastro-entérite virale n’a rien à voir avec la grippe. Il s’agit d’une infection très contagieuse de l’estomac et des intestins, généralement causée par les virus Norovirus ou Rotavirus. Vous pouvez être contagieux 1 à 2 jours avant le début des symptômes, mais même une fois guéri, vous continuerez à excréter le virus dans vos selles pendant jusqu’à 2 semaines. La transmission se fait par voie féco-orale, c’est-à-dire par contact avec des surfaces, des aliments ou de l’eau contaminés. Un lavage minutieux des mains, surtout après être allé aux toilettes, et un nettoyage désinfectant des surfaces sont primordiaux pour éviter la propagation.

Les maladies courantes peuvent être très désagréables, mais en appliquant quelques gestes simples, nous pouvons grandement limiter leur transmission. Rester chez soi quand on est malade, se laver fréquemment les mains, tousser dans son coude et porter un masque sont autant de moyens efficaces de protéger son entourage. En adoptant ces bonnes pratiques, nous contribuons à créer un environnement plus sain pour tous.

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