Les bienfaits du régime méditerranéen sur le cerveau des séniors visibles à l’IRM

Les personnes âgées qui suivent les principes de l’alimentation méditerranéenne voient leur cerveau se dégrader deux fois moins rapidement que celles qui s’en écartent. Cette conclusion est  confirmée grâce à des images prises par IRM (Imagerie à résonance magnétique)

Avec l’âge, le cerveau se rétrécit et perd des cellules nerveuses, ce qui peut affecter les fonctions cognitives, dont l’apprentissage et la mémoire. Plusieurs études ont déjà rapporté des associations intéressantes entre le fait de suivre les principes d’une alimentation méditerranéenne et le vieillissement cérébral, et celle-ci vient s’y ajouter. Elle a été réalisée en Écosse parmi des personnes âgées de 70 ans environ et dépourvues de démence, chez qui les habitudes alimentaires ont été évaluées.

Régime méditerranéen : Le vieillissement du cerveau va deux fois moins vite

562 individus ont fait un scan cérébral par résonance magnétique nucléaire (IRM) vers l’âge de 73 ans afin de mesurer le volume du cerveau, le volume de la matière grise et l’épaisseur du cortex. De ce groupe, 401 participants ont refait une IRM 3 ans plus tard, et les résultats ont été examinés en regard du degré d’adhésion à l’alimentation méditerranéenne. Celle-ci est riche en légumes et fruits, huile d’olive, légumineuses et céréales, comporte des quantités modérées de poisson, de produits laitiers et de vin, et peu de viande rouge et de volaille.

Les résultats, publiés dans la revue Neurology, montrent que les personnes qui suivent de près l’alimentation méditerranéenne ont, au cours des 3 années, une perte cérébrale plus faible que celles qui s’en écartent.

Les auteurs quantifient le rôle des différences alimentaires à la moitié de l’effet du vieillissement normal.

Source

Luciano M. et al. Mediterranean-type diet and brain structural change from 73 to 76 years in a Scottish cohort.  Neurology

Marie Desange est journaliste santé, passionnée tant par les dernières recherches en scientifiques en nutrition, neurosciences et bien être que par les nouvelles approches de santé qui ne sont pas encore passées par le filtre des études scientifiques, mais qui marchent. Ostéopathie, chiropractie, acupuncture, neuro-feedback, méditation, aromathérapie, homéopathie, médecine chinoise ou Indienne (Ayurveda), shiastu, soins énergétiques, techniques corporelles ou thérapies psychologiques, toutes ces disciplines méritent d’être mises en avant pour que les lecteurs puissent être bien informés et faire leur choix sur ce qui peut les aider. De plus, la pratique journalistique lui permet de rencontrer toujours plus d’acteurs de ces nouvelles approches et de sélectionner ceux qui ont une particularité et une réelle maîtrise de ce qu’ils proposent. Les soins complémentaires et les nouvelles approches de santé doivent être rigoureux et sans danger pour les personnes qui se tournent vers elles. Avec le temps et l’expérience, Marie sait sélectionner ce qui peut apporter, selon les cas, de vrais bénéfices pour le mieux être des personnes qui le recherchent. ` Journaliste pour le journal on-line pressesante.com, Marie a encore plein de supers sujets sous le coude à vous proposer, que vous ne lirez pas ailleurs.