Le « Deep Work » : à quoi consiste cette méthode et comment la réussir ?

Vous cherchez un moyen de gagner en efficacité ? le « Deep Work » pourrait être votre réponse. Cette méthode de concentration vous permet de vous concentrer sur la tâche à accomplir et d’obtenir des résultats plus rapidement. Continuez à lire pour savoir comment le travail en profondeur peut vous aider à progresser.

En quoi consiste le Deep work ?

Dans son livre Deep Work, Cal Newport définit ce terme comme « des activités professionnelles réalisées dans un état de concentration sans distraction qui pousse vos capacités cognitives à leurs limites ». Il affirme que ce type de travail est de plus en plus rare dans la société actuelle, et que nous perdons notre capacité à nous y engager. L’objectif du travail profond, selon Newport, est de produire des résultats de valeur qui ne peuvent être atteints par un travail superficiel.

Le travail superficiel est défini comme tout type de tâche qui peut être accomplie rapidement et avec peu de réflexion ou d’effort. Il comprend des activités telles que la vérification des e-mails, la navigation sur Internet et la participation à des réunions. Si le travail superficiel est souvent nécessaire, il ne permet pas d’obtenir le même type de résultats que le travail approfondi. Pour réussir, Newport affirme que nous devons consacrer plus de temps au travail en profondeur.

Atteindre le travail en profondeur à l’aide de ces 4 grands principes.

Newport énonce quatre grands principes à l’intention des personnes qui souhaitent s’engager dans un travail en profondeur.

  • Prévoyez du temps pour le travail en profondeur :

Dans son livre Deep Work, Cal Newport démontre que la capacité à se concentrer sur des tâches difficiles sans distraction est de plus en plus rare, et que cette compétence est essentielle pour réussir dans l’économie moderne. Il affirme que nous pouvons tous bénéficier d’un effort concerté pour planifier du temps pour le travail en profondeur, ou des blocs de temps ininterrompus consacrés à une seule tâche.

Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif de prévoir du temps pour quelque chose qui semble aller de soi, M. Newport affirme que les avantages du travail en profondeur en valent la peine. En travaillant en profondeur, nous entraînons notre cerveau à mieux se concentrer et nous nous donnons l’espace nécessaire pour produire notre meilleur travail. À une époque où la distraction constante est la norme, prévoir du temps pour le travail en profondeur peut nous aider à atteindre des niveaux de productivité et de créativité qui seraient autrement impossibles.

  • Accepter l’ennui :

Comme toute personne ayant déjà essayé de se concentrer sur une tâche difficile peut en témoigner, l’ennui est un obstacle courant au travail en profondeur. Dans son livre Deep Work, Cal Newport soutient que nous devrions apprendre à accepter l’ennui plutôt que d’essayer de le fuir. Il souligne que l’ennui est souvent le signe que notre esprit tente de conserver son énergie en passant en mode par défaut. Dans ce mode, nous ne sommes pas activement engagés dans la résolution de problèmes ou la pensée créative. Cependant, si nous apprenons à tolérer le sentiment d’ennui, nous pouvons souvent le surmonter et entrer dans un état de flux, où nous sommes totalement immergés dans notre travail et capables de réaliser de grandes choses. Bien que cela puisse être inconfortable au début, apprendre à accepter l’ennui peut être une étape importante dans la libération de notre potentiel créatif.

  • Abandonnez les médias sociaux :

Dans son livre « Deep Work », Cal Newport explique de manière convaincante aux lecteurs pourquoi ils devraient renoncer aux médias sociaux. Selon Cal Newport, les médias sociaux sont une distraction majeure qui empêche les gens de se concentrer sur des tâches plus importantes. Il affirme que le besoin constant de vérifier les nouvelles mises à jour et notifications peut perturber notre concentration et rendre difficile l’accomplissement d’un travail significatif. En outre, Newport suggère que les médias sociaux sont souvent utilisés comme un outil de procrastination, ce qui rend encore plus difficile l’accomplissement des tâches. Il recommande donc aux gens de se désengager des médias sociaux et de se concentrer sur des tâches qui exigent une grande concentration. En procédant ainsi, nous pourrons avoir une vie professionnelle plus épanouie et améliorer notre productivité globale.

  • Concentrez-vous sur une seule tâche :

Dans notre monde constamment connecté, il peut être difficile de se concentrer sur une seule tâche pendant une période prolongée. Nous sommes bombardés de distractions, qu’il s’agisse de notifications sur les médias sociaux ou d’e-mails entrants, et il peut être facile de se laisser entraîner dans le trou noir du multitâche. Cependant, comme Cal Newport l’affirme dans son livre Deep Work, cet état constant de distraction nuit en fait à notre productivité. Pour être vraiment productif, nous devons apprendre à nous concentrer sur une seule tâche et lui accorder toute notre attention. Newport propose plusieurs conseils pour y parvenir, notamment la programmation de périodes régulières de travail en profondeur, la suppression de toutes les distractions et la décomposition des tâches en petites étapes gérables. En suivant ces conseils, nous pouvons apprendre à concentrer notre attention et atteindre un niveau de productivité plus élevé.

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