Hypertension, chute de tension: les points importants à connaître

L’hypertension artérielle est une maladie très répandue dans notre société. C’est pourquoi de nombreuses personnes suivent un traitement appelé antihypertenseur. Ces médicaments permettent de contrôler les valeurs de pression artérielle et aident ainsi à prévenir les complications, à court et à long terme.

L’un des problèmes liés à cette maladie est qu’elle est appelée « silencieuse »; c’est-à-dire que dans de nombreuses circonstances, le patient n’a pas la possibilité de la détecter car elle ne provoque pas de symptômes. Il est donc très important que les adultes prennent leur tension artérielle régulièrement et que, pour une raison quelconque, si elle était élevée, il est mieux de consulter un professionnel de santé.

Hypertension: comment puis-je l’abaisser?

L’hypertension artérielle ne provoque souvent pas de symptômes. Toutefois, il arrive qu’elle se manifeste par des maux de tête ou de douleurs dans la nuque, des difficultés respiratoires, des vertiges, des troubles de la vision, des palpitations et, plus rarement, des saignements de nez. Si vous êtes sous traitement avec des médicaments recommandés par un médecin, le plus important est d’essayer de se conformer à la prescription. Si la pression persiste, reprenez rendez-vous.

Ce que vous pouvez faire vous même pour baisser votre tension:

  • Perdre du poids, surtout en cas de surpoids ou d’obésité.
  • Contrôlez votre alimentation en incorporant des fruits et des légumes, des aliments faibles en gras.
  • Réduisez la consommation de sel avec les aliments.
  • Incorporer l’activité physique aérobie, au moins 30 minutes par jour, presque tous les jours de la semaine.
  • Diminuer la consommation d’alcool.
  • Contrôler le stress

Chute de tension : Que faire pour la remonter?

En revanche, il existe des patients qui, pour différentes raisons, peuvent avoir une chute de tension artérielle et qui peuvent parfois être accompagnées de vertiges, de fatigue générale, d’envie de sommeil et même d’une sensation de malaise dans certains cas.

  • Si vous avez des baisses de tension, certaines mesures peuvent vous aider:
  • Évitez de vous lever trop vite
  • Ne faites pas de mouvements brusques
  • Évitez les activités fatigantes
  • Envisagez la possibilité de vous reposer à la maison afin de ne pas aggraver les symptômes.

De plus, il est recommandé de boire plus de liquides ou même d’incorporer temporairement plus de sel dans votre alimentation