Des méthodes naturelles pour soulager une migraine

soigner une migraine

Des douleurs à la tête apparaissent fréquemment et affectent la majorité de la population. La migraine s’en distingue par une intensité accrue de la douleur. Elle peut perturber le quotidien en réduisant les capacités d’action et de concentration. La prise fréquente de calmants présente de nombreux risques et inconvénients. Certaines méthodes simples et naturelles aident à éliminer la douleur.

Principales causes et facteurs de la migraine

Les causes de la migraine n’ont pas encore été définies avec précision. Les études effectuées l’attribuent à la libération de médiateurs inflammatoires et un trouble au niveau de la circulation cérébrale. Elles signalent l’hyperexcitabilité des cellules nerveuses aux neurotransmetteurs. Toutefois, elles ont établi la relation entre la maladie et certains facteurs.

  • Hérédité

La maladie se transmet entre les générations d‘une même famille. Plusieurs gènes se trouvent en cause dans cette hérédité.

  • Facteurs hormonaux

Les variations hormonales impactent l’action des neurotransmetteurs sur l’apparition des crises. Cela survient surtout chez les femmes. Il ne s’agit toutefois pas de trouble hormonal pathologique. La maladie apparaît généralement à la puberté et se manifeste pendant la période menstruelle. Elle s’estompe au cours de la grossesse et après la ménopause.

  • Problèmes psychologiques

Le stress, l’anxiété et la dépression favorisent la survenue de migraine. Il existe un lien de réciprocité entre ces deux types de troubles. Dans un sens, les troubles se trouvent à l’origine des douleurs. Dans l’autre, la répétition des crises douloureuses mène à des problèmes psychologiques.

  • Facteurs externes

La consommation excessive de calmants, de caféine, d’alcool, de sauces ou de chocolat peut entraîner l’apparition des symptômes. L’exposition à une forte chaleur, une lumière intense ou une mauvaise odeur mène aussi à une crise. Le surmenage physique et intellectuel constitue un autre facteur favorisant.

Symptômes de la migraine

La maladie se manifeste à travers des douleurs pénibles et pulsatiles sur un côté de la tête. Elles se ressentent aussi au-dessus d’un œil. Le trouble induit une sensibilité accrue à la lumière et au bruit. Il s’accompagne de nausée et de trouble de la vision. Il apporte une sensation de froid ou de chaud insupportable. La crise finit généralement sur une grosse fatigue.

Astuces naturelles contre la migraine

Soulager une migraine ne requiert pas la consommation de médicament. Des méthodes naturelles peuvent suffire pour la soigner efficacement.

  • La menthe poivrée

La menthe poivrée renferme des molécules actives capables de détendre les nerfs. Elle s’applique sous forme de baume pendant les crises. On peut aussi l’utiliser en tisane.

  • La caféine

La caféine agit plus efficacement chez les non-consommateurs. Une petite dose de café prise occasionnellement en début de crise la stoppe net.

  • L’infusion de gingembre

Le gingembre agit en tant qu’antidouleur et anti-nauséeux. L’infusion se prépare avec 4 morceaux de racine coupés en rondelles. Ils serviront à fabriquer une tisane de 300 ml. Cette infusion ne convient pas aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.

  • Le massage de la main

Le massage d’un point situé entre le pouce et l’index permet de soulager la douleur. Il s’effectue par pressions circulaires sur le muscle qui relie les deux doigts, sur la main du côté endolori.