Techniques physique
- Mai- 2022 -20 mai
Le jeûne intermittent : Les bénéfices du jeûne occasionnel
Le jeûne intermittent est un régime très en vogue depuis quelques années, beaucoup d’études se sont mises d’accord sur ses…
Lire la suite » - 18 mai
Voici 12 façons naturelles de faire baisser la tension artérielle
Mais il y a de bonnes nouvelles. Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour baisser…
Lire la suite » - 13 mai
Les 8 problèmes fréquents qui touchent les mains
Les mains ne nous servent pas seulement à saisir des objets. Elle nous permet aussi d’accomplir de nombreuses actions. En…
Lire la suite » - 9 mai
Les 8 meilleurs exercices pour perdre du poids et prendre du muscle
Si votre objectif est de brûler les graisses et de perdre du poids, concentrez-vous sur des exercices de musculation qui…
Lire la suite » - 6 mai
Remplacer la graisse par du muscle: comment prendre de la masse musculaire
Tout d’abord, définissez vos objectifs de perte de poids et profitez des avantages de l’entraînement musculaire. Il est facile de…
Lire la suite » - 5 mai
4 techniques de relaxation imparables pour vaincre le stress
Les techniques de relaxation peuvent réduire les symptômes du stress et vous aider à jouir d’une meilleure qualité de vie.…
Lire la suite » - 4 mai
Quels sont les muscles que la planche fait travailler ? Comment bien la faire
La planche est un exercice classique qui fait travailler vos muscles de la tête aux pieds. Bien que vous puissiez…
Lire la suite » - 3 mai
Reflexologie Plantaire : la santé par les pieds
Savez-vous que vos pieds sont composés de 28 os, 107 ligaments, 19 muscles et pas moins de 7200 terminaisons nerveuses ?…
Lire la suite » - Avr- 2022 -30 avril
Les 9 causes principales de la douleur dans le haut du dos
La douleur dans le haut du dos est généralement le résultat d’une mauvaise posture, d’une surutilisation musculaire ou d’une blessure.…
Lire la suite » - 29 avril
Protéger simplement la santé de son coeur et de son cerveau en même temps
Près de 23 % des adultes âgés de 18 à 44 ans sont sédentaires. Pour les 65 ans et plus,…
Lire la suite » - 27 avril
Comment prendre rapidement de la masse musculaire en un mois ?
Lorsque l’on cherche à gagner du muscle, ce n’est pas un secret que l’exercice et une bonne alimentation sont essentiels.…
Lire la suite » - 20 avril
5 conseils pour garder ses poumons en bonne santé
Les taux de maladies pulmonaires, telles que l’asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive et le cancer du poumon ne sont que…
Lire la suite » - 19 avril
Les bras veineux sont-ils un signe de bonne santé ?
Des bras veineux ne sont pas nécessairement un signe de bonne forme physique, mais ils sont plus fréquents chez les…
Lire la suite » - 19 avril
Perte de poids: 9 mesures éprouvées pour réduire votre IMC
Vous entendez depuis longtemps les médecins parler de l’IMC: ou indice de masse corporelle. Vous connaissez peut-être même le vôtre…
Lire la suite » - 18 avril
Les meilleurs conseils pour résorber les cernes et les poches sous les yeux
Que vous soyez particulièrement fatigué, âgé ou souffriez d’allergies, ou sans cause apparente, vous pouvez être confronté aux cernes que…
Lire la suite » - Mar- 2022 -23 mars
Mal de dos: l’alimentation qui soulage les douleurs
Les douleurs chroniques au dos peuvent être difficiles à traiter car, si certaines sont liées à une blessure ou une…
Lire la suite » - 21 mars
6 signes surprenants que vous souffrez d’apnée du sommeil
Les principaux symptômes de l’apnée obstructive du sommeil sont les ronflements forts ou les étouffements pendant le sommeil. D’autres signes…
Lire la suite » - 16 mars
Comment se débarrasser naturellement du virus de l’herpès
Toutes les personnes infectées par l’herpès ne développent pas systématiquement des boutons de fièvre au cours de leur vie ou…
Lire la suite » - 8 mars
5 causes courantes de la douleur de la hanche chez les femmes
Les douleurs de hanche chez les femmes peuvent résulter de l’usure, de la sur-utilisation et de quelques autres causes. Voici…
Lire la suite » - 7 mars
Etes-vous en bonne condition physique?
L’âge chronologique et l’âge biologique: vous êtes peut-être plus jeune ou plus vieux que vous ne le pensez Vous avez…
Lire la suite » - Fév- 2022 -16 février
Pour bien soigner vos douleurs articulaires, apprenez à marcher
A l’occasion de la sortie son livre « La marche qui soigne » chez Payot, Jacques-Alain Lachant, Ostéopathe, dévoile les…
Lire la suite » - 15 février
Comment les prévenir les crampes et en venir à bout
Une crampe musculaire est une contraction soudaine et involontaire d’un ou de plusieurs de vos muscles. Si vous avez déjà…
Lire la suite » - 15 février
La brosse à dents, votre nouvelle arme anti-cancer
Notre bouche est un véritable paradis microbien: un seul baiser de 10 secondes entre deux personnes permet l’échange de quelque…
Lire la suite » - 14 février
Diabète, asthme, lombalgie, arthrite: l’exercice physique améliore tout
Si vous souffrez d’une maladie chronique, vous avez peut-être des réticences à faire de l’exercice physique. Alors que c’est un…
Lire la suite » - 9 février
De combien d’exercice physique avez-vous vraiment besoin pour être en bonne forme ?
Vous l’avez entendu mille fois : L’exercice est « bon pour vous ». Mais quelle est la quantité, la fréquence et la…
Lire la suite » - 8 février
Maux de tête: 5 choses essentielles à connaître pour bien les traiter
Les maux de tête comptent parmi les principales causes de consultation médicale. Découvrez 5 informations que vous devriez savoir pour…
Lire la suite » - 3 février
Forme physique: les astuces pour être en forme sans dépenser d’argent
Pas besoin de dépenser des fortunes pour être en forme physique. Vous voulez vous entraîner mais vous pensez que vous…
Lire la suite » - Jan- 2022 -31 janvier
5 raisons pour lesquelles on peut tomber enceinte même avec la pilule contraceptive
La pilule contraceptive est une méthode de contraception populaire et efficace. Toutefois, certains facteurs, tels que l’absence de jours de…
Lire la suite » - 27 janvier
Manque de potassium : tout le système cardio-vasculaire fragilisé
Une faible consommation de potassium est associée à une rigidité vasculaire plus importante. Le potassium a déjà fait beaucoup parler…
Lire la suite » - 21 janvier
Calculs biliaires: connaitre les causes et les symptômes
Les calculs biliaires touchent autour de 10% de la population adulte en Europe. Cette affection concerne principalement la tranche d’âge…
Lire la suite » - 2 janvier
Perte de poids : Comment brûler des calories en fonction de votre métabolisme
Découvrez comment le métabolisme affecte le poids, la vérité sur le métabolisme lent et comment brûler plus de calories. Vous…
Lire la suite » - Déc- 2021 -29 décembre
Tendinite: comment prévenir et traiter naturellement l’inflammation des tendons
La tendinite est une inflammation ou irritation d’un tendon qui se caractérise principalement par une douleur chronique ou aiguë. En…
Lire la suite » - 14 décembre
4 raisons pour lesquelles les femmes ont un plus mauvais sommeil que les hommes
Environ deux tiers des femmes ont du mal à dormir au moins plusieurs nuits par semaine, et près de la…
Lire la suite » - 9 décembre
6 problèmes de santé courant liés à une mauvaise posture
Un bon alignement corporel permet non seulement de prévenir les douleurs de dos et les blessures, mais aussi de renforcer…
Lire la suite » - Nov- 2021 -30 novembre
Diminuer la survenue et la récidive de cancer grâce à l’exercice physique
Une recherche récente dévoile l’effet protecteur de l’exercice physique contre les récidives du cancer. Cet effet serait causé par une…
Lire la suite » - 30 novembre
Les 8 façons d’améliorer la qualité du sommeil en vieillissant
Le vieillissement peut affecter la qualité de votre sommeil. Vous pouvez vous réveiller plus souvent et avoir un sommeil moins…
Lire la suite » - 27 novembre
Sciatique: les solutions pour atténuer la douleur
Il existe différentes options de traitement pour soulager la douleur sciatique. Il s’agit notamment des exercices et des massages. La…
Lire la suite » - 25 novembre
Comment parvenir à gagner du muscle ?
Rester actif est vital pour la santé en général, et c’est aussi le meilleur moyen de développer les muscles. Le…
Lire la suite » - 25 novembre
Savez-vous bien vous brosser les dents?
Vous pensez tout savoir sur les bonnes techniques de brossage et d’utilisation du fil dentaire ? Pas sûr pourtant que…
Lire la suite » - 24 novembre
Douleur à l’avant du genou: quelles sont les causes et les solutions?
La douleur à l’avant du genou, ou dans la partie supérieure, également appelée douleur antérieure du genou, a plusieurs causes…
Lire la suite » - 22 novembre
Comment rire davantage chaque jour et pourquoi c’est si bon pour la santé
Le rire n’est peut-être pas sur votre liste de choses à faire pour prendre soin de vous. Mais ca le…
Lire la suite » - 22 novembre
Activité intense ou modérée? Mesurez facilement l’intensité de votre exercice
Vous voulez savoir à quel point vous travaillez dur ? Voici comment le savoir. Lorsque l’exercice devient une habitude régulière,…
Lire la suite » - 19 novembre
Les 3 exercices simples qui aident à améliorer sa capacité pulmonaire ?
Certains exercices peuvent aider à améliorer sa capacité pulmonaire. Cela peut réduire l’essoufflement lorsque la capacité pulmonaire est limitée. Les…
Lire la suite » - 13 novembre
Douleurs lombaires: trois étirements spécifiques pour soulager la pression
Votre dos et votre colonne vertébrale supportent votre poids. Pendant que vos muscles abdominaux supportent votre colonne vertébrale. Une fois…
Lire la suite » - 11 novembre
Douleur de la hanche en position assise: causes courantes et comment la soulager
La douleur de la hanche en position assise peut varier d’une gêne légère à une gêne importante. L’articulation de la…
Lire la suite » - 1 novembre
7 conseils pour améliorer votre mémoire
Vous ne trouvez pas vos clés de voiture ? Vous avez oublié votre liste de courses? Vous n’êtes pas seul.…
Lire la suite » - Oct- 2021 -25 octobre
activité physique: 4 conseils simples pour améliorer votre condition physique
Prêt pour un nouveau défi ? Montez votre condition physique d’un cran grâce à ces conseils efficaces. Lorsque vous êtes…
Lire la suite » - 24 octobre
5 conseils simples pour rester actif et mobile avec de l’arthrose
Lorsque vos articulations sont raides et douloureuses, bouger votre corps peut sembler être la dernière chose que vous voulez faire.…
Lire la suite » - 22 octobre
Quelles sont les constantes à surveiller en cas d’effort
Une demi-heure d’effort physique par jour a un effet bénéfique sur la santé et réduit les risques de survenue de…
Lire la suite » - 20 octobre
30 idées d’activités physiques pour brûler les calories en se faisant plaisir
L’exercice, qui vous permet de brûler vos calories, ne doit pas être ressenti comme une corvée. Il y a toute…
Lire la suite »