Arthrose : prévenir et diminuer naturellement les symptômes grâce à une bonne hygiène de vie

Actuellement, il n’existe pas de traitements efficaces pour guérir l’arthrose. Des antidouleurs sont utilisés pour calmer les symptômes mais ils n’agissent pas sur les causes. Mais il est possible de prévenir l’arthrose avec une bonne alimentation et de l’exercice physique. L’arthrose peut être évitée avec un bon régime alimentaire et une pratique régulière d’exercice physique, selon un  rapport d’expert publié dans la revue spécialisée Nature Reviews Rheumatology.

Mauvaise alimentation, sédentarité: le corps produit trop d’acide lactique qui ronge le cartilage des articulations

Dans ce rapport, des chercheurs de l’Université du Surrey au Royaume-Uni ont identifié un lien crucial entre le métabolisme et l’arthrose. Des changements métaboliques, provoqués par une mauvaise alimentation et un style de vie sédentaire, déclenchent la reprogrammation génétique des cellules dans le corps et les articulations.

Ces changements métaboliques ont un impact sur la capacité des cellules à produire de l’énergie, en les forçant à générer des sources alternatives pour fonctionner. Ce stress sur les cellules aboutit à une surproduction de glucose, qui s’il n’est pas utilisé pour des besoins énergétiques se transforme en acide lactique.

Cette dernière est difficile à éliminer pour l’organisme. Des niveaux anormaux d’acide lactique dans l’organisme mènent à une inflammation du cartilage articulaire qui entrave le mouvement et provoque des douleurs.

En identifiant des changements métaboliques dans les cellules, il est potentiellement possible de contrôler ou de ralentir significativement les symptômes de l’arthrose, soulageant les douleurs de millions de personnes à travers le monde. Cette maladie touche de façon disproportionnée les femmes post-ménopausées pour des raisons notamment génétiques et hormonales.

Alimentation et activité physique pour faire reculer l’arthrose

L’auteur principal de l’étude, le Prof. Ali Mobasheri explique : « Pendant trop longtemps, l’arthrose a été connue comme la “maladie de l’usure” et on a supposé que cela faisait partie intégrante du vieillissement.

Cependant, ce n’est pas le cas et ce que nous avons appris est qu’il est possible de contrôler mais aussi de prévenir l’apparition de cette affection douloureuse. » « Il est important de ne jamais sous-estimer l’importance d’une alimentation équilibrée et d’un style de vie sain, car non seulement cela a un impact sur notre bien-être général mais cela peut aussi altérer le comportement métabolique de nos cellules, tissus et organes menant à de graves maladies.

Faites de la marche

Selon une autre étude publiée antérieurement, dans la revue scientifique Arthritis Care and Research, pratiquer de la marche à pied permet de lutter contre l’arthrose. Les scientifiques estiment que chaque kilomètre parcouru diminue les symptômes de 16 à 18%, grâce notamment à une amélioration de la mobilité.

Sources
Ali Mobasheri: The role of metabolism in the pathogenesis of osteoarthritis. Nature Reviews Rheumatology.

http://www.nature.com/nrrheum/journal/v13/n5/abs/nrrheum.2017.50.html