Le magazine de la santé

Déc- 2025 -

19 décembre

Cacao, café et baies riches en polyphénols pour un cœur en meilleure santé cardiaque

Les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité dans le monde. Pourtant, une partie du risque passe par quelque…

Nov- 2025 -

28 novembre

Nutrition

François Lehn

Polyphénols: comment un régime riche en végétaux réduit le risque cardiovasculaire

Les maladies cardiovasculaires restent une des premières causes de décès dans le monde. Cette réalité inquiète, mais une partie du…

Mar- 2025 -

30 mars

Nutrition

Hélène Leroy

Bienfaits des polyphénols : quels aliments vous en apportent ?

Les polyphénols se trouvent naturellement dans les aliments d’origine végétale comme les fruits, les légumes, les herbes, le thé, le…

Juin- 2026 -

3 juin

Nutrition

François Lehn

Régime méditerranéen aide à mieux maitriser l’anxiété chez les ados

Et si l’assiette comptait aussi dans le stress des adolescents ? À cet âge, le corps change vite, les émotions aussi,…

1 juin

Nutrition

François Lehn

Anémie, le jus de goyave comme aide possible selon cette étude

Un verre de jus n’efface pas une carence. Mais il peut aider, et c’est ce qui attire l’attention autour de…

Mai- 2026 -

31 mai

Nutrition

Aline Legrand

Longévité féminine : 9 aliments conseillés aux femmes pour vivre plus longtemps

La longévité féminine représente l’espérance de vie des femmes, c’est-à-dire leur capacité à vivre jusqu’à un âge avancé. Elle englobe…

28 mai

Nutrition

François Lehn

Manger équilibré ne nourrit pas forcément bien votre microbiote: voici l’alimentation adaptée à vos bactéries-céls

Vous pouvez manger “équilibré” et garder un microbiote en mauvais état. Le sujet n’est pas seulement le nombre de bonnes…

19 mai

Nutrition

François Lehn

Moins de graisse, plus de muscle : ce que montre un extrait d’olive

Un déchet de l’huile d’olive peut-il aider le corps à mieux gérer la graisse et à protéger le muscle ?…

1 mai

Nutrition

Aline Legrand

Comparaison entre chocolat noir et thé vert : teneur en antioxydants et effets sur l’humeur

Les antioxydants aident à protéger l’organisme contre les dommages cellulaires, l‘inflammation et les maladies. Dans la comparaison entre chocolat noir…

Avr- 2026 -

29 avril

Nutrition

François Lehn

Café et humeur : même le décaféiné pourrait aider le cerveau

Boire du café ne ferait pas seulement gagner en éveil. Selon une étude publiée en avril 2026 dans Nature Communications,…

26 avril

Nutrition

François Lehn

Café et microbiote intestinal : pourquoi l’humeur et la mémoire changent quand on en boit

Le café ne fait pas que réveiller. Selon une étude publiée en 2026 dans Nature Communications, une consommation habituelle peut…

21 avril

François Lehn

Manger des oranges améliore l’état des personnes atteintes de maladie du foie gras (stéatose hépatique)

Chez les personnes atteintes de MASLD, ancien nom de la stéatose hépatique non alcoolique, la maladie est souvent liée au…

15 avril

Nutrition

François Lehn

“Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours”, c’est en partie vrai selon cette étude

Selon une étude publiée en 2026 dans Frontiers in Nutrition, l’effet d’une pomme dépend aussi de votre microbiote intestinal de…

12 avril

Nutrition

Aline Legrand

Éviter les pics de glycémie : à quel moment manger des aliments sucrés

Même avec un diabète ou une hyperglycémie, on peut toujours manger des aliments sucrés mais le moment de la prise…

9 avril

Nutrition

François Lehn

Problème de thyroïde et alimentation : le régime méditerranéen sort du lot

Beaucoup de personnes changent leur alimentation pour protéger leur thyroïde. Pourtant, toutes les idées qui circulent ne reposent pas sur…

4 avril

Nutrition

François Lehn

Vin rouge : une consommation modérée liée à un âge biologique plus jeune chez les hommes selon cette étude

Nous ne vieillissons pas tous à la même vitesse. Deux personnes du même âge peuvent avoir un corps qui raconte…

2 avril

Nutrition

François Lehn

Probiotiques et alimentation: un duo clé pour protéger le cerveau qui vieillit

À mesure que nous vieillissons, la peur de « perdre la tête » grandit. Perte de mémoire, difficulté à se…

Mar- 2026 -

30 mars

Nutrition

François Lehn

Pissenlit: un effet protecteur des feuilles sur le cerveau

Le pissenlit passe souvent pour une mauvaise herbe. Pourtant, ses feuilles pourraient intéresser la prévention en santé du cerveau. Selon une étude…

28 mars

Le saviez vous ?

Aline Legrand

Bien choisir son thé : tous ne se valent pas pour la santé !

Une nouvelle analyse a établi des liens entre la consommation régulière de thé et une réduction du risque de maladies…

27 mars

Nutrition

François Lehn

Le blé complet pour prévenir les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin

Les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique, progressent dans de nombreux pays.…

25 mars

Actualité

François Lehn

Ce régime alimentaire qui permettrait de ralentir et retarder Alzheimer selon cette étude

La maladie d’Alzheimer ne commence pas le jour où les oublis deviennent visibles. Dans bien des cas, les changements du…

25 mars

Nutrition

François Lehn

Régime méditerranéen: son pouvoir protecteur du cerveau et du coeur enfin dévoilé

Le régime méditerranéen est déjà associé à une meilleure santé du cœur, du cerveau et au fait de mieux vieillir. On connaît…

25 mars

Santé

Aline Legrand

Circulation sanguine déficiente : 8 signes d’alerte

Une mauvaise circulation résulte généralement d’une accumulation de plaque dans les artères. Divers symptômes peuvent se manifester. L’accumulation de plaque…

20 mars

Nutrition

François Lehn

Prévention du déclin cognitif : l’huile d’olive extra vierge se distingue

Toutes les huiles d’olive ne se valent pas pour le cerveau. Selon une étude publiée dans Microbiome, des chercheurs espagnols ont…

14 mars

Nutrition

François Lehn

Les amandes pourraient contribuer à réduire réduire l’inflammation liée à l’obésité

L’obésité ne se résume pas à une question de kilos. Elle s’accompagne souvent d’une inflammation discrète, installée dans le temps,…

9 mars

Actualité

François Lehn

Café, thé et démence : quelles doses sont vraiment protectrices quand on est hypertendu ?

Depuis des années, le café et le thé sont au cœur des discussions sur la mémoire et le risque de…

1 mars

Nutrition

François Lehn

Grenade : le secret de ses antioxydants si puissants se cachent dans ses fibres

Et si une partie des antioxydants de la grenade échappait aux mesures classiques, comme des pièces rangées dans une doublure…

Fév- 2026 -

28 février

Actualité

François Lehn

Stress : le contact acec la nature influence positivement la santé du cerveau

Stress qui s’accumule, notifications qui coupent l’attention, tête pleine du matin au soir, beaucoup connaissent ce mélange. Pourtant, une solution…

24 février

Actualité

François Lehn

Les baies rouges aident à lutter contre le déclin cognitif des personnes obèses

L’obésité ne pèse pas seulement sur le cœur. Elle semble aussi augmenter le risque de troubles de mémoire, dont le…

23 février

Nutrition

Aline Legrand

Préserver les nutriments des légumes : les manger crus ou cuits ?

Il y a une telle focalisation diététique sur les aliments frais et entiers que l’on pourrait penser que les légumes…

17 février

Actualité

François Lehn

Micro et nanoplastiques, stress oxydatif et alimentation : ces nutriments peuvent aider

On en avale, on en respire, on en boit sans s’en rendre compte. Les micro et nanoplastiques circulent dans notre…

12 février

Actualité

François Lehn

1 à 3 tasses de thé ou café caféiné par jour, un geste simple lié à un risque plus faible de démence

Perdre la mémoire, ne plus trouver ses mots, se sentir moins vif, qui ne s’est jamais posé la question en…

2 février

Nutrition

François Lehn

Les oeufs enrichis en nutriments ont une meilleure qualité nutritionnelle

L’œuf est déjà partout. Il est simple, peu cher, rapide à cuire, et facile à glisser dans un repas. Pourtant,…

1 février

Nutrition

François Lehn

9 aliments à manger plus souvent après 60 ans pour la santé et la longévité

Après 60 ans, le corps ne « tourne » plus tout à fait pareil. La masse musculaire baisse plus vite,…

Jan- 2026 -

28 janvier

Nutrition

François Lehn

Huile d’olive: quel type est le meilleur pour le microbiote et la mémoire après 55 ans

Avec l’âge, l’attention peut baisser, la mémoire aussi. On le sent dans la vie courante. Un prénom qu’on cherche, une…

25 janvier

Nutrition

Aline Legrand

Propriétés anti-inflammatoires des épices : 7 meilleures que le curcuma

Dans cet article, des spécialistes des propriétés anti-inflammatoires des épices en présentent 7 dont les effets sont supérieurs au curcuma.…

12 janvier

Nutrition

Aline Legrand

Théobromine dans le chocolat noir : lié au ralentissement du vieillissement biologique

L’étude, menée au King’s College de Londres et publiée dans la revue Aging, a révélé que les personnes ayant des…

4 janvier

Nutrition

François Lehn

7 aliments et boissons plus riches en antioxydants que le thé vert

On parle souvent du thé vert comme d’un choix simple pour faire le plein d’antioxydants. Et c’est vrai, il en…

3 janvier

Nutrition

François Lehn

5 aliments qui peuvent faire vieillir la peau trop tôt

Vous avez déjà eu ce reflet dans le miroir, un matin, et cette pensée simple: « Pourquoi j’ai l’air plus…

2 janvier

Actualité

François Lehn

Longévité: comment le café peut soutenir un vieillissement en bonne santé selon cette étude

Et si un geste banal, comme remplir une tasse le matin, disait quelque chose de votre avenir en santé? Le…

Déc- 2025 -

29 décembre

Actualité

François Lehn

Boire plus de jus d’orange favorise un cœur en meilleure forme selon cette étude

Beaucoup de gens veulent protéger leur cœur, mais sans refaire toute leur assiette. On cherche un geste simple, presque banal,…

26 décembre

Nutrition

François Lehn

Manger violet: les bienfaits prouvés d’une alimentation riche en anthocyanes qui donnent cette couleur à certains aliments

Pourquoi certains aliments sont-ils violet profond, rouge sombre, bleu nuit ? Cette couleur n’est pas qu’un détail. Elle vient souvent…

25 décembre

Le saviez vous ?

Aline Legrand

Manger les pelures de bananes : des nutriments inattendus

Manger les pelures de bananes crues n’est pas très appétissant. La difficulté principale tient à leur texture et à leur…

24 décembre

Nutrition

Aline Legrand

Augmenter le bon cholestérol : comment s’alimenter dans ce sens ?

On parle de plus en plus d’alicaments, ces aliments qui peuvent aider à améliorer ou prévenir des problèmes de santé.…

23 décembre

Nutrition

Aline Legrand

Perte de poids et de ventre : 8 infusions en soutien

Certaines infusions, comme le thé vert, le thé noir, la menthe poivrée et le thé oolong, peuvent contribuer à la…

21 décembre

Le saviez vous ?

François Lehn

Urine qui sent le café: causes courantes, signes d’alerte, solutions

Vous allez aux toilettes et une odeur de café vous saute au nez. C’est surprenant, parfois inquiétant, et ça pousse…

18 décembre

Le saviez vous ?

François Lehn

9 signes d’alerte fréquents de mauvaise circulation sanguine

Vous avez souvent les jambes lourdes, froides ou douloureuses et vous vous demandez si c’est lié à votre sang. La…

13 décembre

Nutrition

François Lehn

Le chocolat noir aide à ralentir le vieillissement biologique cellules selon cette étude

Manger un carré de chocolat noir pourrait-il aider le corps à vieillir plus lentement au niveau des cellules, et pas…

10 décembre

Actualité

François Lehn

Deux portions de cacahuètes par jour pourraient aider votre cerveau selon cette étude

Avec l’âge, beaucoup de personnes craignent de perdre la mémoire ou de “ne plus avoir les idées claires”. La bonne…

4 décembre

Actualité

François Lehn

Une cuillère de nigelle par jour pour faire baisser le cholestérol

Une simple cuillère à café bien remplie de poudre de nigelle par jour, soit environ 5 g, pourrait aider à…

2 décembre

Actualité

François Lehn

Pourquoi le thé vert offre les bienfaits santé les plus solides selon cette étude

Une simple tasse de thé vert attire aujourd’hui autant les chercheurs que les personnes soucieuses de leur santé. Ce n’est…

1 décembre

Bien être

Aline Legrand

Meilleure odeur corporelle : 5 aliments à la rescousse

Les odeurs corporelles émanent de la peau en raison de la décomposition de la sueur par des bactéries. La mauvaise…

Nov- 2025 -

30 novembre

Actualité

François Lehn

Vieillissement cellulaire : comment 3 à 4 tasses de café par jour peuvent le ralentir en protégeant les télomères

Et si votre tasse de café du matin faisait un peu plus que vous réveiller ? Plusieurs études suggèrent qu’une…

30 novembre

Nutrition

Aline Legrand

Mieux que le gingembre contre l’inflammation : 8 aliments plus puissants

Le gingembre est riche en gingérols et en huiles essentielles réputés anti-inflammatoires. Cependant, d’autres aliments agissent mieux que le gingembre…

22 novembre

Actualité