9 signes surprenants d’un intestin en mauvaise santé. Comment y remédier?

On dit que l’intestin est le deuxième cerveau du corps. Quand vous avez un intestin malsain, cela peut avoir des conséquences sur tout votre corps. Afin de comprendre pourquoi cela se produit, il est utile de savoir comment un intestin est censé fonctionner correctement.

Qu’est-ce qu’une bonne santé intestinale

Votre appareil gastro-intestinal commence par la bouche et se termine par l’anus. Son rôle est d’absorber la nourriture, de la digérer, d’absorber les nutriments et d’expulser les déchets restants. Mais comment savoir si cela fonctionne ?

Un intestin sain fonctionne généralement correctement lorsque vous allez à la selle une à deux fois par jour, avec des selles bien formées et facile à évacuer. Ces selles quotidiennes devraient être exemptes de symptômes tels que la diarrhée, la constipation et les selles molles. D’autres signes d’un intestin sain comprennent l’absence de symptômes rectaux comme les hémorroïdes et de symptômes abdominaux comme les gaz, les ballonnements et les douleurs abdominales.

En d’autres termes, l’intestin fonctionne tout simplement. Avec un système digestif qui fonctionne bien, vous ne réagissez pas aux aliments ou aux apports externes comme le stress ou les facteurs environnementaux. Vous êtes également moins sensible aux maladies comme les affections cutanées, les maladies auto-immunes, les réactions inflammatoires et autres problèmes de santé.

9 signes courants d’un intestin malsain

Un intestin malsain peut être lié à divers symptômes dans tout le corps, notamment :

1 Douleurs et gênes d’estomac

Si votre estomac est fréquemment dérangé par des symptômes tels que gaz, ballonnements, diarrhée, constipation et douleurs abdominales, il peut s’agir de signes du syndrome du côlon irritable (SCI). C’est une affection courante qui touche le gros intestin. Les déséquilibres des bactéries de l’intestin, appelés dysbiose, peuvent jouer un rôle dans le développement du SCI chez certaines personnes.

2 Fatigue

Une étude publiée en avril 2017 dans la revue Microbiome a montré que les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique peuvent présenter des déséquilibres dans le microbiome intestinal. Il est normalement constitué des bactéries, des micro-organismes, des champignons et des virus présents dans le tube digestif. La moitié des personnes souffrant de fatigue souffrent également du SCI.

3 Les fringales

Manger trop de sucre peut entraîner une abondance de « mauvaises » bactéries dans l’intestin et une dysbiose. Une façon de changer vos habitudes alimentaires est de modifier ce qui est présent dans le microbiome.

4 Changements de poids involontaires

Des recherches ont révélé des différences dans les microbiomes intestinaux des personnes maigres et obèses. Une étude publiée en juillet 2016 dans la revue Nutrition Today suggère qu’un régime alimentaire de type occidental riche en graisses et en glucides raffinés pourrait favoriser les bactéries intestinales liées à l’obésité.

5 Irritation de la peau

Des recherches ont également montré un lien entre un intestin malsain et des problèmes de peau tels que l’acné, le psoriasis et l’eczéma. Une revue publiée en juillet 2018 dans le journal Frontiers in Microbiology a montré que le microbiome intestinal influence la peau par des mécanismes immunitaires complexes. Les probiotiques et prébiotiques peuvent aider à équilibrer l’intestin et ainsi prévenir ou traiter ces problèmes inflammatoires de la peau.

6 Allergies

Une autre revue publiée en juillet 2018 dans le journal Frontiers in Microbiology a constaté qu’un intestin malsain peut jouer un rôle complexe dans les affections allergiques, notamment les allergies respiratoires, les allergies alimentaires et les allergies cutanées. Ainsi, le microbiome de l’intestin peut influencer la nutrition, la peau et même les poumons.

7 Maladies auto-immunes

Une étude publiée en août 2018 dans la revue Clinical & Experimental Immunology a montré qu’une bactérie particulière de l’intestin, appelée Bacteroides fragilis, produit une protéine spécifique. Elle peut déclencher l’apparition de maladie auto-immunes comme l’arthrite rhumatoïde, la colite ulcéreuse et la sclérose en plaques.

8 Problèmes d’humeur

Il existe un lien bien documenté entre l’intestin et le cerveau. L’influence de l’intestin peut également s’étendre à votre humeur. Une étude publiée en septembre 2017 dans la revue Clinics and Practice a révélé que les troubles intestinaux et l’inflammation du système nerveux central peuvent être des causes potentielles d’anxiété et de dépression, et que les probiotiques peuvent aider à traiter ces affections.

9 Migraines

La connexion entre l’intestin et le cerveau peut également avoir un impact sur les migraines. Il existe également un lien entre les migraines et d’autres affections liées à la santé de l’intestin, notamment le SCI.

Comment équilibrer votre santé intestinale

Vous présentez l’un de ces différents symptômes? Il est préférable de vous faire examiner par un médecin afin de déterminer si vos symptômes sont dus à un intestin malsain ou à d’autres facteurs. De là, vous pouvez également consulter un médecin ou un naturopathe spécialisé dans la santé intestinale. La toute première étape de la guérison de l’intestin consiste à identifier et à éliminer les aliments incriminés et à rétablir une bonne flore intestinale. Si vous arrêtez de manger les aliments qui affectent la paroi intestinale, cela peut vous donner une chance de guérir.

À partir de là, un naturopathe vous recommandera probablement des aliments et des compléments adaptés qui peuvent aider à réparer votre intestin, notamment des probiotiques, des prébiotiques, des enzymes, de la glutamine, de l’huile de poisson, etc.

Il peut également être utile de se pencher sur vos habitudes de vie. L’équilibre des autres aspects de la santé peut permettre à votre intestin de fonctionner de manière optimale. Par exemple, en faisant le point sur votre stress ou votre qualité de sommeil.