Voici les 5 appareils qui brûlent le plus de calories à la salle de sport

Parce que tous les équipements ne font pas perdre du poids de la même manière

Dans la plupart des salles de sport, vous trouverez toujours les mêmes équipements . Ainsi, quelles que soient vos préférences, si vous voulez brûler des calories, vous devriez peut-être d’abord déterminer lequel vous aidera le plus à le faire. Vous pourrez ainsi optimiser votre temps à la salle de sport et obtenir plus rapidement les meilleurs résultats en utilisant les équipements qui brûlent le plus de calories.

Le Vélo

Le vélo permet de brûler 500 à 1 000 calories par heure.  Quel que soit le temps, vous pouvez effectuer un entraînement complet à vélo à tout moment de la journée ou de l’année.  Pour brûler plus de calories, pédalez à un rythme d’au moins 85 tours par minute et augmentez la résistance jusqu’à ce que vous ayez le souffle coupé.

Le Tapis de course

La course à pied est bénéfique pour l’ensemble du corps et permet de brûler beaucoup de calories. En effet, le tapis de course nous aide à éliminer entre 600 et 1 200 calories par heure. Courir sur une pente est l’une des meilleures façons de brûler des calories et d’accélérer votre métabolisme, même plusieurs heures après la fin de votre entraînement.

Photo freepik

Elliptique

Les elliptiques sont très variables, et les estimations des calories brûlées sont souvent peu fiables. De plus, il est facile de tricher sur ces machines, car une fois que l’elliptique se met en mouvement, l’inertie peut faire en sorte qu’il soit très facile de continuer. Mais, pour vous donner une idée, sur le vélo elliptique, vous pouvez espérer brûler entre 600 et 800 calories par heure.

Le rameur

L’aviron est un excellent exercice pour tout le corps, qui permet de brûler plus de 1 000 calories par heure. Pour tirer parti de ce potentiel, vous devez opter pour une résistance élevée et un rythme rapide.

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StairMaster

Le StairMaster fait travailler les muscles puissants de vos cuisses et de vos fesses, tout en faisant travailler votre dos et vos jambes. Cela en fait un entraînement difficile et un moyen fantastique de brûler des calories : le StairMaster brûle entre 800 et 1400 calories par heure.

Maintenant que vous savez quel est l’équipement de gym qui brûle le plus de calories, vous voudrez peut-être l’inclure ou y consacrer plus de temps dans vos séances d’entraînement. Vous recherchez l’équipement le plus complet ? Voici les meilleures machines pour un entraînement complet du corps.

* Presse Santé s' efforce de transmettre la connaissance santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS, les informations données ne peuvent remplacer l' avis d'un proffesionel de santé.

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